这种维生素可以抗癌、防感冒？补之前先了解这5点
近日，随着新的新冠病毒变异株EG.5的流行，新冠“二阳”，“三阳”再次引起我们的关注。
很多人都出现嗓子不适的感觉，身边也时不时有人得咽喉炎，感冒或者咳嗽。
（相关话题引起热议，频上热搜，来源：微博）
于是，类似的对话也变得高频——
A：“我好像感冒了”
B：“哎呀，多吃点维C”
A：“我嗓子好疼，是不是阳了”
B：“赶紧吃点维C”
作为营养届的“扛把子”，维生素C是与“多喝热水”齐名的存在。
日常生活中，充足的维生素C可以让身体维持正常机能；而在身体出现问题时，比如感冒发烧的时候，维生素C似乎又可以帮助我们抵御病毒的“侵袭”。
（来源：soogif）
那么，关于维生素C的“传说”，你真的都了解吗？为什么这个“老生常谈”的维生素，那么多人还是缺乏呢？我们到底该如何补充呢？
今天，我们就来一起查漏补缺这些知识点！
传言一
维生素C可以防治感冒？
传言二
维生素C能抗癌？
传言三
每天吃蔬菜水果就不会缺VC！
传言四
现代人都不缺维生素C了？
传言五
只要在药店里买到的保健食品VC
就是天然的？
看完这篇文章，记得提醒家人朋友，在这特殊的时期，要特别注意自己的健康。
从记得补充维生素C开始，做到平衡膳食。天然、新鲜的蔬菜和水果是维生素C的优质来源，我们也可以根据自己的需要选择适合自己的保健食品类维生素C补充剂。
营养丰富的食物都吃一点，比如富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，包括深色蔬菜和水果，鱼虾、禽肉、蛋奶等优质蛋白。
充足而又均衡的营养才可以让我们的免疫力变得更强，帮助我们更好地抵御病毒！
审核专家：李园园
注册营养师、中国营养学会会员、营养科普专栏作者
参考文献
*腾讯医典内容团队出品
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来源: qq
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