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纯净水、矿泉水、碱性水…哪种水最健康?

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纯净水、矿泉水、碱性水…哪种水最健康?

纯净水、矿泉水、碱性水…市面上买得到的水云云种种,光是读完品牌说明书就够费周章了,还有自来水(滤干净后又加回某些养分)、泉水、自然水,到底哪种水最健康?

饮食营养学家、营养与饮食学院发言人帕瑟雷罗(Caroline West Passerrello)说,水就是水,只要安全可饮的水,你买得起也喝得到,就是你身体需要的水。重点是要喝够水,不是喝什么水。

帕瑟雷罗说,成年人每天约需摄入100盎司,也就是9-13杯的水,即使你大量吃水果和喝饮料,饮用水仍应占每天摄入量的三分之一到一半。「如果你不认真喝水,脱水的几率很大。」

如果你有特定的营养要求,矿泉水等「加强」水是不错的选择。例如,不少矿泉水加了钠、钾或钙。加了电解质的水,对运动员或病后初愈者很好。

不过,帕瑟雷罗还是建议大家,我们身体所需的维生素和矿物质,最好大宗从食物摄取,不要从水分当中摄取,因为这些营养素在食物里的含量大得多,也能对总体饮食造成更大的效果。

那碱性水对我们到底好不好呢?有人认为pH值大于7的碱性水有助平衡身体与制造水化合物。跟大家报告一个好消息:每个人的身体本身就很善于调节与平衡,不必喝下碱性水就会自动维持内部的生理平衡与稳定。

帕瑟雷罗说,「我建议大家,酸碱平衡这回事,还是交给肝脏和肾脏负责,注意喝足量干净的水就好。」


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美东+美西13日精华游丨纽瓦克EWR接机+纽约+费城+华盛顿+尼亚加拉瀑布+波士顿+拉斯维加斯+洛杉矶+旧金山 APEW13


美东+美西13日精华游丨纽约JFK/LGA接机+费城+华盛顿+尼亚加拉瀑布+波士顿+拉斯维加斯+洛杉矶+旧金山 APEW13F


美东+美西14日精华游丨纽瓦克EWR接机+纽约+费城+华盛顿+尼亚加拉瀑布+波士顿+拉斯维加斯+旧金山+洛杉矶送机 APEW14


美东+美西14日精华游丨纽约JFK/LGA接机+费城+华盛顿+尼亚加拉瀑布+波士顿+拉斯维加斯+旧金山+洛杉矶送机APEW14F


美西+美东14日精华游丨洛杉矶接机+旧金山+拉斯维加斯+纽约JFK/LGA接机+费城+华盛顿+尼亚加拉瀑布+波士顿APWE14F


美西+美东15日精华游丨洛杉矶+旧金山+优胜美地+拉斯维加斯+羚羊彩穴+纽约+费城+华盛顿+尼亚加拉瀑布+波士顿 APWE15F


美西+美东15日精华游丨洛杉矶+旧金山+拉斯维加斯+羚羊彩穴+纽瓦克接机+纽约+费城+华盛顿+尼亚加拉瀑布+波士顿 APWE15


波士顿/昆市出发美东团


波士顿周边好去处:尼亚加拉瀑布、玛莎葡萄岛、阿卡迪亚国家公园、波特兰、鳕鱼角、白山、普利茅斯、听涛山庄、加拿大@9/10/23


波士顿/昆市周四日出发4日游:纽约+费城+华盛顿特区+尼亚加拉瀑布 时代广场 自由女神 世贸中心 航空母舰 白宫 国会山庄BO4


波士顿/昆西-玛莎葡萄园岛1日游:总统避暑胜地 欧洲风情小镇 特色富豪别墅 五彩缤纷小屋 天之涯海之角 BMV1


美国麻州玛莎葡萄园岛游记 总统度假胜地 欧洲风情小镇 五彩缤纷小屋 特色富豪别墅 世外桃源 Martha's Vineyard


波士顿/昆西出发2日游:阿卡迪亚国家公园 登顶凯迪拉克山 热门特色巴尔港 波特兰古老灯塔 坐船探访野生海豹 5-10月 BAC2


看传说中最美的缅因州波特兰灯塔,游美国最美海滩,逛奥特莱斯买买买!


波士顿/昆西出发 缅因州波特兰1日游:打卡最古老波塔、游览老港、龙虾人公园、漫步古色古香街区 BPL1


【总统度假胜地-美国阿卡迪亚国家公园】卡迪拉克山 赏日出日落之美


闻名遐迩的缅因州巴尔港,果然名不虚传,不愧是美国总统富豪远离喧嚣的世外桃源!


美国缅因州攻略:看传说中最美的波特兰灯塔,游美国最美海滩,奥特莱斯大购物(附美图)


波士顿/昆市出发2日游:尼亚加拉瀑布 探索三大州立公园:尼亚加拉瀑布公园+旋涡公园+尼亚加拉古堡公园 4-10月 BNF2


波士顿/昆西出发鳕鱼角1日游:普罗旺斯镇 1620年清教徒最先登陆点、朝圣者纪念碑、乘坐大西洋观鲸船 观看鲸鱼等海洋生物 BC1


波士顿/昆西出发-白山1日游:走进迷失河谷的自然奇观,探索溪涧峡谷的鬼斧神工,品尝月光蜜酒庄的美景 5-10月 BB1


波士顿/昆西出发-加拿大5日游:沃特金斯峡谷+尼亚加拉瀑布+多伦多+千岛+渥太华+蒙特利尔+魁北克 观瀑天龙塔 CN塔 BTR5


波士顿/昆西出发-加拿大赏枫5日游:沃特金斯峡谷+尼亚加拉瀑布+多伦多+千岛+渥太华+蒙特利尔+魁北克 观瀑天龙塔 BTR5M


波士顿/昆西出发-波士顿市区一日游:剑桥市、哈佛大学、麻省理工学院、波士顿云端漫步观景台、赠送$46元观港船票、昆西市场 BO1


波士顿/昆市周四日出发 纽约市区1日游:世贸中心、自由女神环岛游船、时代广场 无畏号航空母舰 BNY1


波士顿接送机 美东经典6日游:纽约+费城+华盛顿DC+尼亚加拉瀑布 自由女神 世贸大厦 白宫 国会大厦 哈佛 MIT BOAP6


视频:耗巨资1.82亿美元改造的波士顿最高观景台 View Boston


图辑:波士顿最高观景台 View Boston 观后感!6/15开放!耗资1.82亿美元改造!


纽约/法拉盛出发美东团


纽约市区1日游:华尔街铜牛+世贸大厦+自由女神游船+时代广场+大都会博物馆+杜莎夫人蜡像馆+无畏号航空母舰 天天出发 NY1


促销$15 纽约市区1日游:华尔街铜牛+世贸大厦+自由女神游船+时代广场+大都会博物馆+杜莎夫人蜡像馆+无畏号航空母舰 NY1C


纽约海陆空网红打卡1日游:中央车站+公共图书馆+中央公园+DUMBO区+高线公园+切尔西市场+罗斯福岛+悬浮公园 天天出发NR1


纽约/法拉盛出发-尼亚加拉瀑布2日游:探索三大州立公园:尼亚加拉瀑布公园+旋涡公园+尼亚加拉古堡公园 NF2 


纽约/法拉盛出发-尼亚加拉瀑布2日游:探索三大州立公园:尼亚加拉瀑布公园+旋涡公园+尼亚加拉古堡公园 入住瀑布景区酒店 NF2J 


纽约出发-纽黑文+罗德岛+波士顿2日游:哈佛、耶鲁大学、听涛山庄、新英格兰水族馆、波士顿观港船、昆西市场、波士顿龙虾餐 BO2


纽约/法拉盛出发3日游:费城-华盛顿DC-尼亚加拉瀑布-雾中少女号观瀑船-白宫-国会大厦-林肯纪念堂-沃特金斯峡谷州立公园DN3 


纽约/法拉盛出发3日游:玛莎葡萄岛+鳕鱼湾+普利茅斯 总统避暑胜地 欧洲风情小镇 大西洋起点海上观鲸 美国起源地 历史之旅MV3


纽约自由行3日游:JFK/LGA接机、或自行入住法拉盛地区酒店 可选跟团游览纽约 天天出发-AP3N


纽约+费城+华府4日游:纽约接送机/法拉盛出发 白宫、国会山庄、自由女神、华尔街、世贸中心、时代广场、第五大道 蜡像馆 AP4F


美东九大名校8天游:纽约大学+费城+巴尔的摩+普林斯顿+波士顿哈佛MIA+纽黑文耶鲁+西点+哥伦比亚大学+霍普金斯大学 AP8A


纽约JFK/LGA 接机:


美东经典5日游:纽约JFK/LGA接送机+费城+华盛顿特区+尼亚加拉瀑布+纽约市区游+白宫+自由女神+时代广场 APNFN5F 


美东经典6日游:纽约JFK/LGA接机/法拉盛出发+纽约网红点+费城+华盛顿特区+尼亚加拉瀑布+纽约市区游及送机APNFRN6F 


美东经典6日游:纽约JFK/LGA接机/法拉盛出发+纽约网红打卡地/市区游+费城+华盛顿+尼亚加拉瀑布+波士顿/纽约送机AP6F


美东经典7日游:纽约JFK/LGA接机/法拉盛出发+纽约市区/网红打卡点+费城+华盛顿+尼亚加拉瀑布+波士顿/纽约送机APR7F


纽瓦克EWR 接机


美东经典5日游:纽瓦克EWR接机+费城+华盛顿特区+尼亚加拉瀑布+纽约市区游+白宫+自由女神+时代广场 纽约送机 APNFN5 


美东经典6日游:纽瓦克EWR接机+纽约网红打卡点+费城+华盛顿特区+尼亚加拉瀑布+纽约市区游 纽约送机/法拉盛离团APNFRN6 


美东经典6日游:纽瓦克EWR接机+纽约网红打卡地/市区游+费城+华盛顿特区+尼亚加拉瀑布+波士顿/纽约送机 白宫 自由女神AP6


美东经典7日游:纽瓦克EWR接机+纽约网红打卡游/市区游+费城+华盛顿特区+尼亚加拉瀑布+波士顿/纽约送机/法拉盛离团 APR7

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纽约出发美东/加拿大团:阿卡迪亚、玛莎葡萄岛、波士顿、费城、华盛顿DC、尼亚加拉瀑布、大雾山、美东大峡谷、芝加哥、多伦多、魁北克


纽约周边一日游:美国梦购物中心、庄严寺祈福+伍德伯里奥特莱斯购物、冷泉镇+Woodbury奥特莱斯购物、好时巧克力世界+好时乐园


纽约出发 跨年倒数团


美东跨年倒数团:青春之旅:好友、情侣、留学生;慈祥之旅:中老年人慢节奏出行;梦想之旅:亲子出游;尊贵之旅:高端人士极致臻享出行


纽约法拉盛-加拿大团


纽约/法拉盛NJ出发-加拿大赏枫5日游:尼亚加拉瀑布+多伦多+千岛+渥太华+蒙特利尔+魁北克 观瀑天龙塔 沃特金斯峡谷 TR5M


美加东7日游:纽约JFK/LGA接机/法拉盛出发-尼亚加拉瀑布+多伦多+千岛+渥太华+蒙特利尔+魁北克+纽约市区游 APTR7F


美加东8日游:纽约JFK/LGA接机/法拉盛出发-加拿大尼亚加拉瀑布+多伦多+千岛+渥太华+蒙特利尔+魁北克+纽约游APTR8F


美加东10日游:纽约JFK/LGA接机+费城+华盛顿+尼亚加拉瀑布+多伦多+千岛+渥太华+蒙特利尔+魁北克+纽约市APTR10F

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纽约/法拉盛NJ出发加拿大3日游:尼亚加拉瀑布+天龙塔观瀑+多伦多+游船+唐人街+国家电视塔+千岛+沃特金斯峡谷4-10月TR3


纽约/法拉盛NJ出发加拿大5日游:尼亚加拉瀑布+多伦多+千岛+渥太华+蒙特利尔+魁北克 观瀑天龙塔 CN塔 沃特金斯峡谷 TR5


纽瓦克EWR接机-加拿大8日游:尼亚加拉瀑布+沃特金斯峡谷+多伦多+千岛+渥太华+蒙特利尔+魁北克+纽约网红打卡市区游APTR8


加拿大温哥华团


加拿大温哥华旅游攻略及美景:维多利亚+落基山脉+班芙国家公园+优鹤国家公园+强斯顿峡谷+水怪湖+冰川国家公园+弓河瀑布5-10月


加拿大团:温哥华:班芙/优鹤/贾斯珀公园+哥伦比亚冰川!纽约/波士顿出发-多伦多:尼亚加拉瀑布、千岛、渥太华、蒙特利尔、魁北克


买二送二 温哥华出发4日游:班芙国家公园+哥伦比亚冰川+甘露市 露易丝湖、梦莲湖、弓湖、水怪湖 一晚班芙酒店 10/7止BAA4


买二送二温哥华出发4日游:班芙国家公园+哥伦比亚冰川+甘露市 露易丝湖、梦莲湖、弓湖、水怪湖 住断背山取景酒店10/7止BAB4


温哥华接送 落基山脉6日游:优鹤国家公园+班芙国家公园+哥伦比亚冰川+贾斯珀国家公园+甘露市 游船缆车 野生动物园6-9月JS6


温哥华接送机5日游:基隆拿市+班芙国家公园+哥伦比亚冰川+甘露市 露易丝湖、梦莲湖、弓湖、水怪湖 一晚班芙酒店5-10月BAA5


温哥华接送机5日游:基隆拿市+班芙国家公园+哥伦比亚冰川+甘露市 露易丝湖、梦莲湖、弓湖、入住断背山取景酒店 5-10月BAB5


温哥华接送 落基山脉8日游:维多利亚+优鹤国家公园+班芙国家公园+哥伦比亚冰川+贾斯珀国家公园+甘露市 游船缆车6-9月JS8B


温哥华市区一日游 VA1、维多利亚一日游 VJ1:唐人街、宝翠花园、卑斯省议会大厦、伊丽莎白女王公园、加拿大广场、史丹利公园


加拿大黄刀镇/白马镇3-5天北极光之旅:在“北极光首都”观赏罕见红色极光 概率95%!领取北极圈证书和小徽章!8-4月K4/H4


墨西哥坎昆 无需签证


中美护照免签 中英文导游!墨西哥坎昆5天游:五星沙滩酒店包餐+粉红湖+天井+奇琴伊察+天坑+尤卡坦半岛小镇+乐园自选 APMC5


中美护照免签中英导!墨西哥坎昆6天游:五星沙滩酒店包餐+粉红湖+天井+奇琴伊察+天坑+尤卡坦半岛小镇+乐园自选APMC6


中美护照免签中英导!墨西哥坎昆4-7天游:五星沙滩酒店包餐+粉红湖+天井+奇琴伊察+天坑+尤卡坦半岛小镇+乐园自选APMC4-7


中美护照免签中英文导游!墨西哥坎昆5天游 :网红五星酒店Hyatt Ziva包餐+粉红湖+天井天坑+奇琴伊察+乐园 APMC5H


中美免签中英导!墨西哥坎昆4-7天游:网红五星酒店Hyatt Ziva包餐+粉红湖+天井天坑+奇琴伊察+乐园 APMC4H-7H


中美免签中英导游 墨西哥坎昆4-7天游:网红五星成人酒店Hyatt Zilara包餐+粉红湖+奇琴伊察+乐园 APMC4HA-7


中美免签英文导!墨西哥坎昆X乐园4-7天全包游:入住Xcaret园区酒店 尽享加勒比海风光,八大园区+女人岛 APMC4X-7X


中美免签英文导!墨西哥坎昆7-9天全包游:Xcaret园区酒店+网红五星酒店Hyatt Ziva 粉红湖 APMC7XH-9XH

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中美护照免签 墨西哥坎昆一日游:粉红湖+天井、玛雅文明/奇琴伊察+天井、乐园:西普洛、西卡莱特、谢哈、网红酒店单订及接机


夏威夷


夏威夷欧胡岛5天游:珍珠港、威基基海滩、恐龙湾、白海滩、海泉喷口、神庙谷、日落海滩 三星酒店含早餐 天天出发-HA5


夏威夷双岛6天游:欧胡岛+茂宜岛/火山岛:珍珠港、威基基海滩、波利尼西亚文化中心、恐龙湾、白海滩、神庙谷、黑沙滩 天天出发HA6


夏威夷3岛7天游:欧胡岛+茂宜岛+火山岛:珍珠港、威基基海滩、恐龙湾、白海滩、神庙谷、日落海滩、黑沙滩、彩虹瀑布 天天出发HA7


夏威夷6日游 欧胡岛+火山岛+茂宜岛:珍珠港、威基基海滩、恐龙湾、白海滩、黑沙滩、彩虹瀑布、夏威夷火山国家公园 天天出发-HB6

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夏威夷欧胡岛4日游:威基基海滩 珍珠港、钻石头火山、海泉喷口、神庙谷 入住喜来登酒店!含门票小费、天天出发-HNLHNL4


夏威夷欧胡岛+大岛5日游:威基基海滩、珍珠港、钻石头火山、海泉喷口、黑沙滩!入住喜来登酒店!含门票小费、天天出发-HNLHNL5


夏威夷欧胡岛+大岛+茂宜岛6日游:威基基海滩、珍珠港、钻石头火山、海泉喷口!住喜来登酒店 含门票小费 周二五出发-HNLOGG6


佛州 迈阿密 奥兰多


9/5/23更新: 凡是参加奥兰多含票团的客人(QC,MO,QM团),不再必须提前选好园区和门票。客人可以选择提前选好,也可以选择到达之后跟专业导游即时咨询,再决定最终选择。所有园区保证可以参加!(Lego乐园需要提前付车费)


佛州连线系列产品乐享升级:坐有“佛州高铁”之称的光亮线(Brightline)连线奥兰多与迈阿密 车程3.5小时 免费wifi


奥兰多超值5日半自助游 不含乐园门票:迪士尼、环球影城、海洋世界、十三大主题乐园任选!特色一日游:肯尼迪航天中心/墨西哥湾QE5


奥兰多4-9日游不含门票:迪士尼、环球影城、海洋世界、十三大主题乐园任选!特色一日游:肯尼迪航天中心/墨西哥湾 QE4-QE9


减$100!奥兰多4-9日游含门票:迪士尼、环球影城、海洋世界、十三大主题乐园任选!肯尼迪航天中心/墨西哥湾 QC4-QC9


奥兰多接机+迈阿密离团7-12日游 不含乐园门票:西锁岛/罗德岱堡/小哈瓦那/海明威故居/棕榈滩/迪士尼 QME7-QME12


减$100!奥兰多接机+迈阿密离团7-12日游含乐园门票:西锁岛/罗德岱堡/小哈瓦那/海明威故居/棕榈滩/迪士尼QM7-QM12


迈阿密接机+奥兰多含门票7-12日游:西锁岛/罗德岱堡/小哈瓦那/海明威故居/棕榈滩/大沼泽国家公园/迪士尼乐园MO7-MO12


迈阿密/罗德岱堡周六接机+奥兰多离团7日游:罗德岱堡+西锁岛+大沼泽国家公园+那不勒斯+坦帕+清水湾沙滩+白沙滩 MIAMCO7


迈阿密/罗德岱堡周六接机+奥兰多离团8日游:西锁岛+大沼泽公园+那不勒斯+清水湾+坦帕+肯尼迪航空中心+天涯海角 MIAMCO8

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迈阿密4日游:西锁岛、罗德岱堡、小哈瓦那、海明威故居、棕榈滩、大沼泽国家公园、1号公路 MIA/FLL 周二六接机 MIA4

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奥兰多旅游攻略:迪士尼世界、环球影城、魔法世界、海洋世界、未来世界、冒险岛乐园等十三大主题乐园 特色游:肯尼迪航太中心/墨西哥湾


西雅图 波特兰


西雅图接送机7日游:海岸星光号列车+红木国家公园+旧金山市区游+火山口湖国家公园+雷尼尔山国家公园+波特兰 APR7S


西雅图出发3日游:海岸星光号列车+波特兰+101公路神奇海岸线+红木公园+金门大桥+渔人码头+九曲花街+唐人街+旧金山离团R3S


波特兰出发3日游:雷尼尔山国家公园+西雅图市区游+太空针塔+波音飞行博物馆+亚马逊总部+奇胡利玻璃艺术花园+海岸星光号列车R3P


火山口湖国家公园+雷尼尔山国家公园+西雅图+海岸星光号列车+红木国家公园 旧金山、波特兰、西雅图、温哥华任意进出 R7、FR8等

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欧洲及其他国家


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希腊雅典 绝美爱琴海8-11天:米克诺斯岛+圣托里尼岛 总统府 议会大厦 天堂海滩 红沙滩 黑沙滩4-10月ATHATH8-11


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