自从2999的超声炮涨价后，有不少人来问一姐“上一波错过了，能不能再给一次低价的机会？”
一姐只能抱歉的告诉大家，不太可能了。因为低价，也代表着存在很多方的压力...
所以这次：发数升级的全面部超声炮，最低到手32XX
但，一姐也考虑到很多差一点点赶上2开头超声炮的姐妹实在是后悔，这次还是额外把预算拿了出来，为大家升级了更全面的全年高阶维养方案：
十全大补年卡：超声炮面部*2+LDM*6+元气超光子*6 ，四位数可以到手超娃套餐：超声炮面+娃娃针，最低到手3XXX肉脸套餐：超声炮面部+超塑面部+Fotona4D pro面部 ，最低到手53XX两次大型光电抗衰项目+皮肤维养方案，折算下来=最后再赶一波低价车。10月超声炮的价格依旧会持续回弹，还在纠结的姐妹现在要做决定了！
这段时间郭导化名顾晓声（谐音梗gxs郭小四）带着新剧《小时代5·刺杀时代》《云之羽》空降...而且果然不出一姐所料，郭敬明剧组减肥法也是又双叒窜上了热搜 👇据说张凌赫点外卖都要备注，「不要被一个矮矮的穿黑色长羽绒服的人捉到」（郭敬明：你在内涵谁？）👇随后一代美胸甜妹被实锤入组4周瘦了18斤，直接从内娱卡戴珊变身清冷感小鱼干 👇于是不少网友也纷纷开始跟风虞书欣，开始了新一轮的轻食减肥 👇不过最近不少社交平台上，却出现了很多吃轻食把身体吃出毛病的姐妹！比如一姐最近就刷到有些长期点轻食外卖的姐妹，直接把自己的尿酸吃爆炸了 👇不过一姐认真看了一遍这个姐妹的轻食晒图，却发现了问题很可能出在了外卖本身上！而这个姐妹尿酸偏高最有可能的原因，很可能是营养不良导致的 👇U1S1，虽然这个姐妹日常点的轻食外卖乍一看好像很丰盛，但是营养并不一定全面。真实蛋白质的含量也就在10-12g左右，远低于正常需求的每餐20g 👇而且这个姐妹的日常外卖轻食还有一个致命缺点，就是缺少深色叶蔬菜！！！虽然轻食里确实是有些黄瓜和胡萝卜，但是也绝对达不到中国膳食指南建议的蔬菜摄入量 👇指南建议我们每天要吃300-500克的蔬菜，差不多是4-6大捧的叶菜（生重） 👇很多姐妹平常点的外卖轻食里，顶多有几朵西蓝花，再加上打底用的生菜、黄瓜片，蛋白质也是少的可怜。为了增强饱腹感，商家往往会通过成本较低的豆类和碳水去补足轻食的重量。而过量的碳水摄入，也是不少姐妹「吃了半个月轻食一斤没瘦」的原因之一 👇当然，除了轻食碳水比例的问题，轻食酱料的热量也很容易被忽略 👇100g里含有2912KJ热量（大概是697大卡）！！！👇如果你一顿就用掉了30g酱，就要摄入大约209大卡热量，可能酱的热量比食材的热量还要高...这样掐指一算，既然一顿轻食的热量也不低，那不如直接吃正常的饭菜，至少更合胃口。而且U1S1，一姐不是非常推荐减脂的姐妹们点外卖轻食，尤其是小作坊的外卖！网上有博主暗访了一家月销过万的轻食店，发现这里的厨房环境，实在是一言难尽。一些食材，像千叶豆腐、蔬菜等，就直接装在筐放在地上，底部直接泡在污水里 👇已经变了味的意面，都是用热水煮过后，继续打包出售 👇但荒唐的是，就是这样一家「黑店」，评分竟高达4.9！！！在店铺的公告上，赫然写着「一家贩卖健康与创意的店」...轻食看上去很精致、颜色也很鲜亮，但是很多姐妹表示一周吃一两顿就是挑战极限了 👇把各种食材简单水煮或者慢烤一下就摆盘了，很明显这更符合西方国家的饮食习惯。但是我们中国人还是更习惯吃熟食，至少要有一些简单的烹饪手法。所以轻食虽然食材丰富，也比较高端，但是和我们日常吃的食物区别还是挺大的，不受中国胃的待见也很正常。总的来说，一姐曝出了那么多坑，目的就是为了让姐妹们少走弯路，正确选择减肥方式。虽然轻食确实能更直观的看见营养素，热量好控，烹饪简单，但轻食并不是唯一的减肥方式！其实想要更简单、低危险系数的减脂饮食，一姐推荐「16＋8轻断食」（食谱下面领）另外一姐也应广大姐妹的要求，建了一个「高品质减肥信息互换群」！里面全是志同道合的姐妹分享自己的亲身减肥经验，好的方法和避雷要点都有案例！都是花钱也买不到的知识！进群可以学知识，还可以和姐妹们一起打卡，互相激励，养成好身材！一姐也准备了大礼包👇：我亲自整理的宝藏PDF——句句走心的好身材精华建议100条！外加包括「5＋2轻断食」在内的8大减肥食谱、热门体态训练精选合集！进来就直接领！！👇还有更炸裂的~新款iphone15Pro！一姐搞来了一台助兴，进群可以直接参与抽奖!群里我特地安排了专业教练随机在线答疑！一姐也会在有空的时候暗中观察群里姐妹们的需求！上次姐妹们实在是太热情了！活动异常火爆！本来一姐只打算开三个群的，结果这三个群一晚上就被姐妹们冲爆了！
于是一姐为了满足更多姐妹的需求，又增开了两个群！想进群的姐妹抓紧！别又挤不进来了…但是自己也会发现，女性增肌控制不好的话，容易变成脂包肌的「肥壮」 👇想要知道「如何做到增肌不增脂、只练线条不长肥肉」的姐妹，可以右下角给一姐点赞，赞数500一姐马上安排！
