刮一刮，敷一敷，洗一洗……简单的操作隐藏巨大伤害！

前两天，门诊来了这样一个患者，她年龄30多岁，本来是一个典型的大油皮，但现在的皮肤状况是面颊和眉心脱皮，伴有红血丝，角质层看着也比较薄，而额头和下巴则油光光的。

她说：「林医生，我20岁的时候特别能折腾皮肤，什么东西都拿来洗脸，醋啊，淘米水啊，还有各种去角质的产品，皮肤太油了，刮下来都能炒菜了，我就想把脸弄干一点、嫩一点，但其实也没有看到什么效果；

这些年也不知道怎么了，一到换季，温度变化明显，或者换护肤品的时候，马上就会脸部发红发烫，皮肤干燥，外油内干，反正怎么都不舒服，涂什么都不能缓解，我就越来越焦虑，越焦虑，皮肤越不好，你快救救我吧。」

这是一个典型的大油皮折腾成敏感皮的案例。

有句话叫「出来混，早晚都是要还的」。

嗯，折腾久了，到了一定时间，肯定是要出问题的。时间是最好的检验石。

现如今，不合理的护肤方式以及过度清洁已经成为破坏皮肤屏障、导致各种皮肤问题的最大元凶，上面这样的案例在门诊几乎每天都可以遇到。

那么，到底都有哪些错误又过度的护肤方式呢？

民间「良方」

▲图片来源：某团购网站

这么厉害，那究竟怎么灌呢？

具体的步骤是「清洁－热敷－拍化妆水－涂上厚厚的乳液－按摩－用勺子或者刮痧板从下巴开始往上刮－重复上乳液和刮脸－敷面膜收缩毛孔－进行正常护肤步骤」，over~

简单理解就是，用乳液和水刮出毛孔里油腻的脏东西和灰尘。

▲图片来源：某红书

看上去是不是觉得特别牛？感兴趣的小伙伴们可以自行上网搜一下相关视频，注意，观看有风险，点击需谨慎，反正我看着那个勺子在脸上刮的过程，真的觉得好疼。

已经尝试过「灌肤」的小伙伴，看完这篇文章以后，请不要再有第二次了，接下来就让我来告诉你真相。

大量的水和乳长时间敷在脸上，类似做了面膜，因为水合作用，脸会暂时性地显得嫩。

在前面的步骤里，长时间敷水和混合乳以后，使得毛囊中的毛囊管型（比如黑头、白头等）软化了，用点力就能刮出来，类似针清，于是感觉毛孔变小了。

1、你不知道什么三无产品、乱七八糟的成分会被用在脸上，而且停留这么久，很容易被皮肤大量吸收，从而带来各种皮炎、甚至烂脸的危害。

2、上图那些弄出来的脏脏黄黄的东西不过是皮肤的油脂、被氧化的乳液，频繁在脸上进行过度的暴力操作，会导致皮肤屏障最外层的皮脂膜完全被破坏，将带来后续的一系列敏感皮问题。

在黑诊所和无良美容院还流行着一个「良方」，即面部刮痧。

上网搜一下，会搜到这样的结果：

▲图片来源：网络

美其名曰：刮痧能够加速我们的新陈代谢、疏通经络、畅通气血、深层排除面部毒素、促进血液循环、美白淡斑、提升面部轮廓。

霸特，如果真的在脸上刮一刮就能起到这样的效果，那还需要我们皮肤科医生做什么，还需要那么多皮肤健康管理的机构做什么？

以及为什么我在工作中无数次遇到因为刮痧出现了面部过敏、爆痘的小伙伴们呢？

从循证的角度出发，经络是个概念性的词汇，从人体解剖的角度来看，并没有这样的东西。如果一定要扯出什么效果，那就是给皮肤一定力度的移动按压时，能促进身体的血液循环，加快养分的运输以及代谢废物的排出。

但如果力度太大了，刮完之后就会整个面颊通红，这样不仅会造成皮肤组织损伤，皮肤状态本来就不稳定的朋友还会出现爆痘、变得容易敏感、造成感染等不良情况。

在家折腾的「神操作」

「只有你想不到的，没有我做不到的」，于是，出现了各式各样的洗脸法。比如：用醋、淘米水、柠檬汁等等。

先说说醋，因为醋酸有软化、去除部分角质的效果，有些人用白醋洗脸后，确实感觉皮肤变白、变光滑了。

但长期用加了醋的水洗脸，很可能会破坏皮肤屏障功能，皮肤越来越敏感，出现「干红痒痛」这些敏感性皮肤的典型症状。

柠檬汁同理。

▲图片来源：某红书

再说说淘米水，淘米水里面的成分，无非是蛋白质、淀粉和少量维生素，以及使你感到有些润滑的表面活性物质，而后者就是很多洗面奶以及洁面皂里面的成分，它们可以达到去污的效果。

也正因此，在过去，确实是有人拿淘米水来洗脸、洗头发的，取的就是它的清洁效果。

但它的功效也仅仅如此，并没有所谓的变白能力以及对皮肤的营养加固效果。

首先，我们的皮肤屏障非常坚固，淘米水里面所谓的「丰富的维生素、蛋白质以及钙、镁、铁等微量元素」根本不可能被吸收。

其次，现在的米已经在卖之前做了精细加工，维生素等已经损失殆尽，唯一能留下的就是米粒上脱落的蛋白质和淀粉，况且我们还不知道这些米储存了多久，储存的环境如何，有没有农药以及防虫剂的残留……

既然它就是一个去污的效果，为何不选择科学生产出来的洁面乳呢？

曾经年幼无知，我也干过DIY面膜的事情，怀着既可以纯天然、无添加剂、无防腐剂，又可以针对自己的皮肤问题，个性化地搭配有效成分的美好愿景，结果是爆痘又过敏！！！

所以愿景也只能是愿景，这里引申出两个问题：

第一，如何找到解决自己皮肤问题的有效成分呢？

答：脱离了专业人士，这个恐怕有点难。

第二，即便能找到一个真正意义上的有效成分，那么它能穿透皮肤渗入皮内吗？

答：对于坚固的皮肤屏障而言，这个可能性依然不大。

所以，DIY面膜解决不了问题，那么我又是为什么出现了爆痘又过敏的情况呢？且听我慢慢道来。

▲图片来源：某红书

网上有很多自制面膜的制作方法，出处无从追索，种类五花八门。就我知道的主要有蜂蜜、蛋清、牛奶这一类，还有自制水果面膜（包括芦荟、黄瓜、柠檬、苹果等等）这一类。

就蜂蜜、蛋清、牛奶而言，不过就是一些氨基酸、蛋白等成分，但它的作用不过就是皮肤表面摸上去光滑一些。问题是成分浓度、过敏性和刺激性无法控制，其「疗效」更多的只是「安慰剂」效果而已，经不住严格的科学验证。

而对于自制果蔬面膜而言（好了，我要解释我爆痘又过敏的原因了），首先，植物中的原液过敏性风险很大，比如果酸、维生素C，在不确定浓度的时候，大多对皮肤有刺激，所以我出现了过敏和发红的情况；其次，这些没经过灭菌消毒的原液是细菌病毒最容易滋生的培养基，所以我出现了爆痘的情况。

我把我痛苦的经历告诉小伙伴们，大家一定要引以为戒啊。

错误的洗脸方法

其实我特别理解一些小伙伴，有一些强迫行为，好像必须把脸洗到苍蝇都叮不了才算是洗干净了。

这里有很多错误的过度清洁方法，我给大家说几个常见的。

我应该不止一次跟大家说过不要去角质了，至少大部分人的皮肤都受不了这种「神操作」。

仅仅角质层很厚的大油皮可以去角质，那也只建议两周一次，文章开头的那个小伙伴，可不就是大油皮天天「神操作」，最后变成了敏感油皮，也是蛮悲哀的了。

频繁去角质并没有多大益处，且只会带来一个后果——破坏皮肤屏障，导致敏感皮，最终出现干红痒痛的表现。

这也是强迫行为典型的表现之一，有很多人认为经过一整天的灰尘、阳光、防晒霜等刺激，毛孔会堆积很多脏东西，所以一定要用卸妆的洗护用品，强效祛除这些脏东西。

但其实，明明普通洗面奶就足以彻底清除，甚至，如果你没有涂抹防晒霜，清水就可以洗干净，又何必给柔弱的皮肤屏障徒增一份伤痛？

▲图片来源：包图网

冰冷的水不一定能够帮助收缩毛孔，却可能导致皮肤清洁不彻底；而热水则会使皮肤干燥，刺激皮肤出油。

冷热水的交替，会刺激血管，诱发敏感，对于敏感皮的小伙伴来说更是禁忌。

泡沫越多，分子量越小，确实洗得越干净。霸特，清洁力越强，也越容易干燥。

因此，对于干性和敏感皮来说，应该尽量选择乳液型洗面奶。

正确的护肤，一定是针对不同肤质来的哦。正确的洗脸方式只需要注意两点：

第一，水温适宜，冬天可以选择37℃~38℃的水温，夏天可以选择稍微低一些，比如26℃左右的水温。

第二，力度适中，最好选择流动水，用手捧水温柔地对脸冲洗，之后用毛巾按干，记得一定是按，不是擦哈。

21世纪，过度清洁和不合理的护肤方式已经成为破坏皮肤屏障、导致各类皮肤问题最大的元凶。

其实，我们只需要回归到最简单的模式，做到适度的「清洁-保湿-防晒」就好。

科学护肤，拒绝盲从，从你我做起。

为每一个爱美的小伙伴点个 在看 吧。

早安，我爱这个世界。