随时可练的古法「护眼操」，还你一双明亮双眼

公众号新闻

2023-11-19 13:11

都说眼睛是心灵的一扇窗户，人和人的第一眼都会先接触眼神。

一双清水似的明亮而又澄澈的眼睛，就像会说话一样。一个人娇颜如玉，明眸闪动，仿佛一道星光，可以让颜值和气质都显得无与伦比。

更不用说，现在孩子们因上网课而导致视力下降，上班族天天对着电脑熬夜加班，而双眼疲惫无神……

每日的过度用眼，也足矣引起我们的注意。

图自网络，侵删

对于现代人而言，保养眼睛确实是难上加难。

一方面，天天盯着手机、刷着短视频，我们的眼睛常常觉得疲倦、劳累、模糊不清；

还常常容易觉得眼睛干涩、难受、瘙痒；

另一方面，眼睛周围肌肤很敏感，一不小心，就有可能患上各种近视眼、老花眼、结膜炎、干眼症、青光眼、白内障……

一句话：拥有一双好眼睛，简直是难上加难！

而对于眼部的保养，这些方法你试过么？

比如：

滴各种眼药水，没用；
吃药，担心有副作用；
买眼霜，费钱还不一定管用；
医学美容，费时费精力还说不定有风险……

难道真的只能任由眼睛变得越来越无神，眼周肌肤变得越来越下垂，没有任何办法挽救？

图源网络，侵删

当然不是！

《黄帝内经》有云：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”

这句话是说，眼睛不仅是看事物辨颜色的人体器官，还反映着人体五脏六腑精气的盛衰。

所以，眼睛的好坏，其实关乎的是我们整个人的五脏六腑。

单纯在眼睛上下功夫，并不能从根子上改善我们的眼睛。

真正想要拥有明亮有神的眼睛，淡化黑眼圈，缓解视疲劳，就要由内而外进行保养，疏通全身的气血，最终起到明目护肝、身心舒畅的作用。

而要做到这一点，就不得不提一个流传至今的千年养生古法：明目功。

明双目、养五脏的

千年古法养生明目功

帮你调理脏腑，养精明目

你可能会问，明目功是啥？真有这么神奇吗？

如果你仔细去翻翻中医典籍，就会发现，关于明目功，其实早有记载。

隋唐宋三朝，都曾修过大型医书。

其中，对有关眼疾的病因、病理、诊疗和药方都进行了详细总结。

「明目」功法也因此得到了系统整理。

在隋代太医博士巢元方的《诸病源候论》中，更是系统总结了38种“ 目疾” ，并详细分析了病理病因，列出了11种治疗“目疾”的明目功功法。

其中关于近视的记载，认为“不能远视”的原因是肝气不足，再加上中焦痰湿阻隔，精气不能上行。

书上还详细记录了一条专门治疗近视的明目功法，大致要义为：

在天刚亮之时，左手拿一口盐放在嘴里含化，搓手，并冥想口中的是明目良药，分14次吞咽下去，再用热手掌按摩眼睛14次。

其实，像类似这样的记载，在古代典籍中还有很多。

唐代名医孙思邈的《千金方》中，就专列了眼科一项，记载了很多简单易行的明目方法。

北宋官修医书《太平圣惠方》，成为后世明目功法的一个重要理论支撑。

明代名医徐春甫在《古今医统大全》中记载：“目能近视，知其有水；不能远视，则其无火，法宜补心”，又从病理方面为明目功法实践提供了支撑。

只不过，明目功在当时主要为达官贵人所掌握。

直到后来，明目功才慢慢走向大众，走近老百姓的生活。

根据国家体育总局健身气功管理中心主编、人民体育出版社出版的《健身气功·明目功》记录：

国家体育总局曾经选择某高校300多名在校大学生为研究对象，进行「明目功」的联系，经过90多天的对比观察，结果如下：

由此可见，练不练习明目功，差别真的很大！既然明目功这么有效，那么到底该怎么学呢？

那就不得不提全国太极拳冠军、国家健将级武术运动员，武术一级裁判员，如今的高职院校教师——吴蔓老师。

吴蔓

国家健将级武术运动员

武术一级社会体育指导员

武术一级裁判员

从名校研究生

到一级运动员

她说学习明目功，真的有惊喜

曾经的吴蔓老师，因为在浙江大学就读研究生，也曾被沉重的学业，搞得头昏脑胀、两眼无光。

她尝试过去医院检查，开眼药水药方。

虽然一开始看似有效，可长期使用，却对眼睛有百害而无一利。

直到她经人提醒：你自己学武术，有良好的功底，为何不试试明目功？

她于是投身明目功的学习，不学不知道，一学发现真有效！

吴蔓老师自己受益后，又把这套明目功，教给身边很多人：亲属、同事、学生……

几乎男女老少皆宜，涵盖各年龄段。

越来越多的人，开始跟着吴蔓老师学习。

很多人在学习后，发现原本疲惫无神的双眼，得到了缓解和休息：不但黑眼圈有所减少，红血丝也没以往那么多，眼睛也渐渐觉得放松舒适。

这套功法，也许一天两天看不出变化；

但持之以恒，却能渐渐看出效果。

更重要的是，只有短短6个动作，不用担心学不会，也不用担心看不懂。

随时随地都可以练习，对场地也没有要求。

无论是居家还是办公，都可以轻松做起。

跟全国武术冠军学明目功

到底有何不一样？

有人说，虽然知道明目功很有效，可是跟吴蔓老师学，到底有何不一样？

这就不得不提吴蔓老师到底有多牛！

毕业于浙江大学运动训练专业的她，如今在高职院校任职，她获得过的荣誉，简直不计其数：

国家健将级武术运动员，武术一级社会体育指导员，武术一级裁判员，武术六段；

多次获省市校级优秀裁判员、优秀教练员、优秀指导教师、十佳导师、优秀党员、巾帼建功标兵等称号；

参加全国省市级比赛获金银铜等奖项累计数十次，并荣获全国太极拳冠军称号……

在专业的基础上，吴蔓老师依托中医五轮学说，帮助大家从根源滋养脏腑，达到改善眼周、缓解视疲劳的效果。

跟着这么专业的老师学习，不知道可以少走多少弯路！

以至于很多学员说：很多招式，别人讲起来云里雾里；

吴蔓老师一讲，醍醐灌顶。

吴蔓老师获得证书

正因为吴蔓老师在体育养生这块深耕多年，加上名校的培养，使得她不但自身具备了良好的基础；

还能把道理讲的透彻，把各种招式讲的浅显易懂，演绎的份外到位。

比如明目功的第一式，是：“伸展乾坤舒木轮”。

大家一听，是不是不明所以？

别着急，吴蔓老师会先通过演示，告诉大家认识劳宫穴和膻中穴。

其中，劳宫穴在掌的中间，四指屈隆的时候，中指点到的位置，就是我们劳宫穴；

膻中穴在我们两乳的中间。

认识穴位后，吴蔓老师会变做动作，边耐心给大家讲解：

“首先大家两脚开立，与肩同宽，两臂缓缓上举，掌心朝下，翻掌，掌心朝上……”

像这样的动作要领，吴蔓老师都会讲的特别细致清楚，比如：

开掌，两手离眼睛的距离5公分，眼睛微闭，停顿2到3秒；

还原到体前，合掌、分掌、立掌，手屈成90度；

两掌间的间距大约20公分左右，掌根距离身体大约15公分左右……

每个动作，都不是“毛估估”，而是会精细到多少度、多少厘米，不会让大家稀里糊涂，丈二和尚摸不着头脑。

特别对于平常眼神不好的人来说，哪怕不看视频，照样可以根据讲解，把每个动作都做到位，达到明目养神的效果。

更重要的是，吴蔓老师注重的不仅仅是“表”，更注重“本”。

她会要求大家从根本上根据我们身体的实际，从气轮、血轮、肉轮、水轮、风轮等入手，去养护我们的肝脏，疏通我们的经脉。

最终，我们提坠脏腑，通畅经脉，气血充沛，双目明亮，由内而外补足精气神，散发自然美。

如果你还在为眼睛问题而烦恼

不妨从现在开始学起

许多学员体质弱，气虚，易疲劳。

特别是职场上班族，一边要熬夜，一边又整天对着电脑，总是感觉眼睛疲惫、黑眼圈浓烈，但就是苦于没有好办法。

但跟着吴蔓老师练习明目功一段时间后，却发现确实眼睛的状况比以前好多了，

疲惫的时候做上一套明目功，眼睛也没有那么累了，红血丝也渐渐减少。

如果你：

办公、网课，眼睛干涩酸胀；

煲剧、刷手机，视力越来越模糊；

红血丝、干眼让人憔悴；

黑眼圈、眼袋降低颜值……

那就试试每天花上10分钟，利用碎片化时间，随时随地跟着《全家都能练的古法养生明目功》开展练习。

从此告别眼贴、眼罩、眼药水，轻轻松松开始练起。

坚持练习，无形中就能气顺、血足、肝好、目明，从内而外，神采奕奕。

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来源: qq

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