2024从小事开始，让自己幸福

大多数人都想要获得幸福。换句话说，大多数人都在自觉或不自觉地做一些“旨在提高自己幸福水平”的事情。

尽管我们尽了最大的努力，但这些行为有时会产生相反的效果。例如，在工作中追求升职，却发现自己在这个过程中精疲力竭。

还有些时候，我们的行为会让自己在短期内获得快乐，但在长期内不快乐。例如，赚了一大笔钱，后来才发现我们过度关注经济上的成功，而忽略了亲情和友谊。

这些复杂性在一定程度上解释了，为什么会有许多关于幸福的定义，而且这个概念在过去的几个世纪里发生了很大的变化。事实上，幸福可以被描述为非常不同的东西，这取决于你所考虑的时间尺度：

• 短期：你当前的感受和情绪，如快乐、喜悦或悲伤。这就是你此时此刻所经历的。

• 中期：你的主观生活满意度。在一项关于“幸福在不同文化中的差异”的研究中，幸福被描述为“对一个人的整体生活总体上满意”。

• 长期：作为一个人，你有意识地茁壮成长。亚里士多德称其为“合乎理性的美德行为”的生活。

前两种可能对你来说很熟悉，所以，我们将在这篇文章中探讨第三种幸福：长期的幸福。亚里士多德在希腊语中创造了 eudaimonia 一词来形容长期的幸福，有时被翻译为“人类繁荣”（human flourishing）。

亚里士多德的哲学是，因为理性（希腊语中的 logos）是人类独有的，所以人类生活的理想目标是充分运用一个人的理性。根据亚里士多德的说法，要过上美好的生活，光有技能或才华是不够的。为了获得幸福，我们必须参与那些能激发智力、推动我们走向卓越的活动。

但亚里士多德并没有忽视生活中其他重要的方面，比如朋友、财富和权力。事实上，他认为，如果我们完全失去了这些关键方面中的一个，就不可能实现幸福。

用更现代的话来说，如果你没有钱，没有朋友，很难想象会幸福。这正是心理学中最著名的幸福理论之一“马斯洛需求金字塔”的意义所在。

幸福心理学：马斯洛需求层次理论

这是一个优雅的理论，不过马斯洛需求层次理论一直备受争议。虽然研究似乎确实证实了人类普遍需求的存在，但其排名似乎因文化不同而大相径庭，甚至因个人而异。

首先，请记住：让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。

就像三毛所说：“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”微笑的力量在任何时空，都直抵心灵。

生活不会因为一句怒吼，而有所不同。却会因为一个微笑，变得格外美丽。

所以，当你睁开眼的第一刻，请微笑。

人生终究是自己的，不要太在意别人对自己的看法。

别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。

要知道，这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。其他的事，与你何干？

无论是预设好的，还是偏偏如此的事情，它们都有一个共同的名字——无可奈何。

我们无力改变，所以承认自己的无能为力，总比强撑着要强。

所以，尽人事，听天命。这是世间最大的从容。

成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。

水对人体健康至关重要。我们常说，人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水。

水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。

所以，有事没事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良药。

诗人海涅曾说：”春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。“

我想，生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好。而这也是我们常说的”白日梦“。

适当的白日梦并没有什么不好。在匆忙的岁月里，想想诗和远方，多么令人欣喜。

网上有句特别火的段子叫”梦想总是要有的，万一实现了呢？“所以，何不尝试呢。

最后，在此奉上“成功公式”，助你美梦成真：

正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。

有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。

这种东西，叫做睡眠。

睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。

建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。

昨日之日不可留，今日之日多烦忧。

西方有一句谚语叫不要为打翻的牛奶哭泣，所以，何必太困于心、乱于情。

我们养花不是为了生气的；我们说话不是为了抱怨的；我们拥有记忆不是用来遗憾的。

不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。活在当下，才不负年华不负己。

你工作再忙、拼死拼活，它不会在你生病时给你体贴和温暖，而你的朋友们会给你。

所以，记得保持联系哦。真正的友情是经得起考验的，感谢时间、空间、名利帮你淘汰掉那些曾经一起哭、一起笑的人；而剩下的，请你学会珍惜！

以前，我们有一个电话时，三天两头就会给家里打电话；现在，我们有很多台手机，三年两载也打不了几个电话。

但是时间从不等人，电话的那一头也不会永远都有那个熟悉的声音。所以，千万别忘记，时常打电话给你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。

当然，更重要的是，记得：常回家看看！

诗人泰戈尔说：当一个人微笑时，世界便会爱上他。

微笑是最能感染人的力量。在尝试让别人笑起来的同时，请你先微笑着过好每一天。

如果能够做到这点，你将收获多多：健康的身心、良好的人际……

心情是次要的，生活才是主要的。无论什么时候，我们该做的，就是成为最好的自己。

昨天的太阳，晒不干今天的衣服。一个懂得生活的人，绝不会只沉湎于过去。

所以，别颓废、别沮丧。梳洗打扮一番，你依旧是最美的你！

生活何所畏惧，幸福自在眼前。

学习没有年龄界限。持续学习、不断提升自己能力的人，才能在人生的赛场上跑得更远。

有人说：“让自己变得不可替代的方式有两种，一种是做别人做不了的事情，一种是把人人都能做的事情做到顶尖。”如果想要改变自己，就保持学习吧，不断更新自己的能力，你才能在机遇来临时掌握主动权。

多一分精进，多一项本领，就多一种选择。只有不断提升自己，才能始终保持竞争力，见识到更广阔的天地。

当经历过生活的酸甜苦辣，我们才明白：最珍贵的幸福，不过9个字——有家回，有人等，有饭吃。

并不是所有的天长地久，都能等得起来日方长。妈妈的眼角，爬上了岁月的褶皱；父亲的肩膀，也终不似当年宽阔。有些人，一旦错过就不再；有些事，现在不做，以后可能再没有机会做。

2024年，工作再忙，也请抽出些时间陪陪父母；时间再紧，也请留出些精力陪陪爱人孩子。人生真正能让我们感到满足和心安的，不过是岁月静好，家人平安。

如果总是往回观望，就很难走好当下的路；如果总是杞人忧天，又会无端滋生困扰。

昨天和明天的太阳，都晒不干今天的衣裳。对待时间最明智的方式，就是专注当下。别纠结，过去的就让它过去；耐心些，再给时间点时间。

2024年，过好当下的分分秒秒，既往不恋，未来不惧，方不辜负这只有一次的人生。