这部电视剧扑街了，但里面教的学习法堪称宝藏！

前段时间我就听说有一部高中学渣逆袭成学霸的国产剧要开播，非常值得一追，心里还隐隐有些期待。结果呢，一直没听到太大动静，直到这部剧快播完了也没掀起什么水花，偶尔刷到几个剧评，反响也是很一般。

谁成想，虽然剧没爆，剧里的学习方法倒是爆了！网上随处可见关于“鸣龙少年学习法”的讨论，甚至还有大学生、研究生出来“现身说法”。

看看当代网友的自鸡精神，追剧都能追出一个上进和自律。常爸认真研究了以后发现，还真别说，这套学习法不光有理论依据，还有不错的实践价值，不光适合大学生、专科生，就是研究生、博士也都能用，那准备硬刚中高考的中学生们就更不用说了！这编剧的编剧能力咋样咱先不评价，但绝对是个懂得学习的高手！

甭管现在咱自己的孩子多大，至少大家也都是从学生时代过来的。那今儿就跟常爸一起看看这个好评无数的“鸣龙学习法”，到底是个啥？

先来简单介绍一下《鸣龙少年》这个剧，大致讲的就是5名高三的后进生被组团到了一个新的班，由两名很特别的老师带领参加一个特训，目标是考上“清北”。学渣逆袭考清北的可能性究竟有多大咱们这里就不争论了，先说一个高中生考大学的拦路虎之一：高考语文。

特训班请来的语文老师一开始就给几名学生放了大招：教他们如何高效阅读。

她说，高考语文命题的大趋势就是对阅读量的要求一直在提高，目的就是让15%的考生做不完、看不完，要想不成为这15%，就一定要学会快速阅读。

第一招，流水读书，让内容自然平缓地流过。

一定要忘记小学语文老师教的逐字阅读，更不要死记硬背。一本书，如果你越想记住点什么，你就会越焦虑，别去默读它、别往回翻，用手来引导视线，因为我们的眼睛会不自觉地被运动的物品所吸引，所以这样能够防止目光游移。

第二招，脱水读书，甩掉书中的水分，只看干货。

根据二八定律，一本书里面80%都是水分，真正有效的精华只占20%。一本书的前言和目录是概要，序言书评是提炼，附录后记是总结，这些都是干货中的干货。你们要做的就是把这20%的内容干货脱水提炼，然后明确80%的内容和这些干货之间的关系，有需要的话随时倒回去精读。当然这80%是一定要考的内容，不是让你们全部放弃，而是有选择地去记忆。

不得不承认，听完这些，确实有点醍醐灌顶的效果。除了阅读，其他的学习大招也是让人大呼“有用！”——包括数学怎么学、如何戒断手机、怎样用“记忆树”来高效记忆、用飞花令巧学历史、如何对抗考前焦虑等等。

把五个学渣聚集在一个班级，可想而知不会是一件很容易的事。所以特训班的负责老师雷鸣做的第一件事，就是上课前让学生把手机都放在一个透明盒子里，由他保管。为什么这么做？答案很简单。

他对学生们说：

你们考上清北最大的阻碍不是智商、不是分数、不是家长，而是它——你们一时半刻也离不开的手机。在解决这个阻碍之前，教你们什么都没用。（各位家长听一听，是不是太太太有道理了！？）

所以第一堂课就是手机戒断。那具体怎么戒断呢？针对手机让人成瘾的四个机制，见招拆招。

第一个机制——触发。

人是感官动物，图像越鲜艳、铃声越好记，就越能吸引你的注意力，这一切设计都是为了触发你的本能反应，让你非常想点开它。你要做的是，从现在开始无论有什么消息、什么推送，一律只能听、不能看。（当然还可以做得更狠一些，除了把小红点去了，更可以直接把手机静音）

第二个机制——渴求。

手机为什么吸引人？是因为戳中了人们渴求知道未知信息的心。吸引你的不是手机而是未知，一条消息，你不点开它就连续推送很多次，总让你觉得发生了什么惊世头条或者重要信息，但凡你产生了“不得不点开、否则就发生了什么错过了什么”这种想法，你就中了它的第二个圈套。如何拆招？那就是别上当，继续做自己手里的事。

如果你实在忍不住，那就要对自己狠一点，要么把手机投屏，让大家都看看你手机里都藏着什么秘密。不想社死的话，就能忍住。

第三个机制——回应。

点开它你就输了。你们回忆一下，是不是一拿起手机就放不下了？是不是点开了一个软件，还想点开下一个？

这是因为大脑想要得到——奖励（第四招）。只要你点开手机，就算你一时半会刷不到你想看的东西，也会千方百计地满足自己。

不触发就是别看，不渴求就是停止想象，不回应就是别碰，最后绝对不要让自己得到奖励。马上放寒假，电子设备使用这件事估计不少家长都很头疼，如果大家有需要的话，我可以详细写写这个话题，评论区告诉我哈。

对于背诵和记忆，常爸之前写文章讲过不少次了，大家也都知道，死记硬背肯定是不行的，没有记忆方法，就算是背过了考试也会忘。所以要巧妙利用各种方法辅助记忆，比如利用艾宾浩斯遗忘曲线或者利用思维导图来巩固记忆。

而《鸣龙少年》里提出的背重点秘籍“树状图”，本身也是思维导图的一种，对于语数外，小四门等等的背诵有很好的效果。

树状图也叫做记忆树，好比我们在大脑里种一棵树，确认主干、联想分支，把关联的知识点通过一棵树连接起来。现在闭上眼睛，去想象一下它的树干、树枝，甚至是树叶，怎么样？那些混沌庞杂的知识点是不是逐渐变得清晰了？

特训老师雷鸣解释说，人在记忆的时候，左脑负责处理文字，而右脑负责处理影像，记忆树的原理就是，当单调的语言或者文字被你的左脑所遗忘的时候，通过右脑及时地辅助回血，用图像连接到左脑，让左脑回忆起被遗忘的文字。

这里要说明一下，虽然剧中老师用左右脑理论解释有些过时了，但是这条学习法中，文字搭配图像记忆效果更好，是心理学中已经被验证的，所以这个记忆方法仍然是值得推荐的。

有了这棵树，再加上艾宾浩斯记忆法，还能有什么难背的呢？

剧中另一个值得推荐的学习方法是有关于历史的。

作为过来人，我们都知道，历史的一大难点就是记忆，尤其是那些事件发生时间和重要节点，很容易记不住或者记混淆。

所以历史老师就给学生换了个有意思的游戏玩一玩——飞花令，用寓教于乐代替死记硬背。

具体怎么玩呢？飞花令是古代文人喝酒吟诗助兴的一个保留节目，就是提一个同样的主题，就着这个主题吟诗作赋、比赛。放在历史课上，可以变换成另外一个形式，拿起个骰子，转到哪个数字，就说一个以该数字为开端的历史大事件，可以翻书，可以自己找。

当然没这么容易，学生必须在一分钟内答题，超时或者答不上来就要处罚，比如罚喝水之类。

Ok，来上两局：扔色子，数字是3，以3打头的哪一年发生历史大事件了呢？十秒，二十秒，三十秒，四十秒，五十秒，有人按铃了，“383年淝水之战”！还有人说，“316年匈奴攻占长安，西晋结束”！

再来，扔色子，数字是6。十秒，二十秒，抢答！“627年，贞观之治开始！”“618年，隋灭唐建！”

体验一下，考试完全都抛之脑后的历史知识，是不是全都回来了！？

作为一个聚焦备战清北的高中生的电视剧，《鸣龙少年》除了讲到了日常学习方法，也涉及到了备考的技巧，比如很多孩子都有的“考前焦虑”，该如何减轻、应对呢？

特训老师雷鸣告诉学生，焦虑的源头在于不具体，所以对抗焦虑的杀手锏就是，把它变具体，再对这些具体一一付诸实践。

第一步：诚实。拿出一张纸，把最近让你感到焦虑的人、事、物原封不动地写下来、抄下来、画下来都可以，你不需要把它拿给任何人看，因此也不用担心任何隐私泄露，只需要对自己诚实即可。

既然我们已经把糊成一片的焦虑具象化了，接下来就是如何对付它们。看看自己写下的那张纸，你会发现这里面居然完全没有你想要实现的目标。这说明什么？说明那些让你感到焦虑的，只不过是实现目标过程中所产生的杂念。

那么好了，第二步，排除杂念。怎么做？就是在所有具体化的焦虑中找到一个最醒目、最直接最能帮助你实现目标的，抓住它，干就完了。

对学生来说，这个目标就是分数。可以画一张表，把最终要实现的目标拆分成一个一个的小目标，一个一个小计划，就拿数学来说，想拿140分，但现在的水平是80分，剩下的60分上哪儿拿呢？是三角函数还是数列，还是其他什么地方？这周要拿多少分，下周要拿多少分，全部计划出来，然后一一去实现。

至于在实现计划中过程中产生的那些杂念，三个字——不要想，因为想也没用，只会占用你实现目标的时间和精力，只会让你离目标越来越远。当你不知不觉地开始胡思乱想的时候，停止思考、开始行动，背书也好、做几个俯卧撑也好，把注意力转移开。

做到以上三步，焦虑就会被你打回原形。

除了心态上的调整，还可以通过运动和玩来缓解焦虑。

比如，可以和小伙伴出门去骑自行车，去打球，去爬山，因为当运动达到一定量时，身体能分泌一种快乐因子“内啡肽”，会降低焦虑、让人变得愉悦。

同理，还可以去健身房打一顿沙袋，去KTV痛快淋漓地唱两个小时歌，甚至跑到郊外对着远方大喊一通……对抗焦虑的方法因人而异，但前提都是，动起来，别把自己陷进焦虑里。

既然网友们都纷纷给出了好评，那这些学习方法肯定是有实践价值的。我特意找来了采访资料，其中编剧陈舒表示，这是他们前期看了非常多心理学相关资料、采访了非常多心理老师之后得出的成果。所以，这也的确可以说是禁得起理论推敲和实践检验的学习方法了。

不知道大家有没有刷到这部剧呢？其实除了学习方法本身，这部剧在讨论教育如何引导学生成为一个“全面的人、大写的人和幸福的人”上，也很有自己的思考且发人深省。接下来的寒假和春节假期，我还挺建议各位如果剧荒的话，可以刷刷这部剧。

关于寒假怎么控制孩子玩手机、使用电子产品这件事，大家都来评论区聊聊啊，感兴趣的朋友多，我就写篇文章！

最后还是要吆喝一下，又到了一年寒假，今年的寒假比往年长一些，适合孩子在家休整的同时提升自己，为新学期打下好基础。今早8点，常爸直播间推出寒假课程专场，有需要的爸爸妈妈们预约直播，给孩子过一个充实的寒假吧！

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