便秘、放屁、拉稀？真有什么神奇的东西帮助 “肠胃摇一摇” 吗？

公众号新闻

2024-01-18 23:01

每当赶上大吃一顿的时候，像冬天少不了的火锅、烤肉，还有什么水煮鱼、毛血旺......满桌的又辣又油，吃起来是真香，可架不住吃完以后肠胃一整个大暴走......

实拍：昨晚上吃的牛油火锅

有的便秘拉屎不顺畅，有的过于顺畅拉肚子，直接人“长在厕所”了......还有的肚子胀，胃口好几天都调整不过来。

当我们遭遇这些肠胃问题困扰的时候，很有可能就是菌群失调导致的，身边的亲朋好友关心我们，一准要提起益生菌。

有部分研究结果证实[4]，以乳杆菌（Lactobacillus）、双歧杆菌（Bifidobacterium）和链球菌（Streptococcus）为代表的益生菌，在进入肠道之后，可以显著改善已有的便秘[1]、腹泻[2]症状；长期摄入益生菌，还可以缓解肠易激综合征[3]。

图源：图虫创意

需要强调的是，上面的结论可能只是一方说法，科学家们对于益生菌作用的研究还没有特别一致的科学认定，是否能对每一个个体都产生效用，什么菌种、在什么条件下如何产生效用，还有待更充分、更确实的研究。

不过从世界卫生组织对它的定义来看：“有活性的微生物，当摄取适量时，能对宿主的健康产生积极影响”，可见它对身体一定程度上是有益处的。

更更更更更关键的是，当我们提起益生菌，如果不提菌种、不提菌数、不提存活率，那就是纯纯玩“智商税”了。

所以如果你在大吃大喝之后肠胃不舒服，想要吃点益生菌产品，或者是已经有医生建议你或家人吃一些益生菌，光信广告宣传的一些“功效”不够科学。究竟该如何选择益生菌产品？具体需要注意哪些细节参数？今天我们就来聊一聊。

如何挑选益生菌产品？

世界卫生组织（WHO）将益生菌定义为：“当摄入足够数量时，对宿主(人体)健康有益的微生物”。而这些“有益的微生物”显然不止一种，我国对益生菌食品也有从菌种到数量的一些相关规定。

✅ 选择卫健委合规界定内的菌株

国家卫生健康委在2022年8月更新过《可用于食品的菌种名单》[5]，当大家选择益生菌产品的时候，一定要仔细看看产品背后的配料表，对号入座，判断是否是合规的菌种。

👇上下滑动查看《可用于食品的菌种名单》👇

注意：以上菌种不适用于婴幼儿，若给1-2岁的婴幼儿选择益生菌，菌种类型可参考《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，不在本文介绍范围内，不加赘述。

✅ 选择活菌数量够多的

益生菌食品从生产出来到最后吃到肚子里，再到达胃肠道，外界保存温度、口腔及胃肠道中的环境，都会导致活菌一定程度的“死伤”。

国家食品药品监督管理局在《益生菌类保健食品申报与审评规定（试行）》[6]第十二条中规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于10⁶CFU/mL(g)。

也就是每克或每毫升产品中的活菌数目不可低于100万个。

所以当我们在看益生菌产品的时候，看到“x百亿活菌”这样的数量，先看看那个“x百亿”活菌是多少单位内产品的含量。实际产品标注时，可能不一定是以克、毫升为衡量单位的，所以大家要看清楚、换算好。

✅ 选择固体形态的，比如粉状、颗粒状

《益生菌类保健食品申报与审评规定（试行）》[6]中提出：“不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。”

包装、产品形态等都是影响益生菌活性的因素。以目前市面上有的益生菌产品来看，固体形态的益生菌产品会是更好的选择。

另外，独立分装也能让活菌更容易存活。

✅ 选择有益生元添加的

益生元是给益生菌提供“食物”，益生元被肠道内有益细菌分解吸收，可促进有益细菌生长繁殖。所以添加有益生元的益生菌产品，益生菌才能更好地保持活性。[7]

吃豆人：益生菌。豆：益生元。图片来源：Plant & Food Research

常见的益生元包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖等。大家可以在配料表中留意一下。

按照上面的标准，基本就能挑到合格的益生菌产品啦。如果你嫌麻烦，想让我们帮你挑？也行，下面就是链接，请直接买！马上买！

这个来自奇美研的即食复合益生菌，就是我最近发现、并且吃过之后立马爱上，从菌种、菌数、配方、品牌都靠谱的益生菌！

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之前我们给大家推过奇美研益生菌之后，很多朋友都被种草，吃完还不断复购，送给自己、家人！

这次临近过年，他们家还特别设计了红红火火、年味十足的“有龙则灵”礼盒，一次性买回90小袋，还能收到可做收纳的榫卯盒，新年氛围感、互动感十足的签盒+红包，还有超适合拿去送人当礼物的礼袋。

相信我，过年送啥都不如送点对健康有益的东西。尤其是过年天天大吃大喝，送老人、亲戚朋友一点益生菌，也是一份贴心的问候！

除了“有龙则灵”礼盒装外，之前日常版的奇美研益生菌盒装(30袋)也有，而且还有粉丝专属的特惠福利！买1盒(30袋)可额外享5袋*3小盒，即15袋，到手一共45袋，这样的福利简直不要太值！

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奇美研“有龙则灵”礼盒(90袋装)

建议年龄：3岁+

不适宜人群：婴幼儿

规格：1.5g/袋

额外福利：榫卯盒+签盒+红包+礼袋

活动价：369元

奇美研日常装益生菌(30袋装)

买1盒可额外享5袋*3小盒，到手一共45袋

活动价：199元

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每袋400亿CFU

益生元+益生菌强强联手

选择奇美研的益生菌，不得不说，它真是每一个点都直接踩在我选益生菌的需求点上！

所含的益生菌都是活菌，每一个菌种，包括菌种名称及代码，在配料表中都有清晰标注：

动物双歧杆菌乳亚种、干酪乳酪杆菌、植物乳植杆菌、植物乳植杆菌、长双歧杆菌婴儿亚种、动物双歧杆菌乳亚种、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳酪杆菌，这些都是卫健委《可用于食品的菌种名单》中的菌种。

而益生菌数量更是惊人，每个独立小袋是1.5克，生产时益生菌添加量是400亿CFU/袋。

换算一下也就是26600×10⁶CFU/g（266亿CFU/g），远超10⁶CFU/g这个要求。

配料表中也能看到益生元成分，也就是排在首位的低聚木糖。

所以按照我们前述标准来说，奇美研的益生菌可以说是一个很好的益生菌之选了。

这背后其实有严谨、复杂的科技成果在做支撑。

奇美研所属公司在经过大量调研与洽谈后，与在益生菌领域手握多项专利及技术成果的科拓恒通生物达成合作，奇美研益生菌所使用的部分菌粉便来自后者。

科拓恒通生物自有菌株库的菌株数量为22815株，奇美研益生菌使用的菌种，是在这个库里优中选优，筛选出了更合适的菌株组合。

其中的三大主要菌种（动物双歧杆菌乳亚种 V9、干酪乳酪杆菌Zhang、植物乳植杆菌P-8），还涉及到多项专利技术：

ZL201410123146.5 一种双歧乳杆菌的高密度培养方法

ZL201910452986.9 一种用于治疗肠易激综合征的复合益生菌乳酸菌粉剂及其用途

ZL201910495866.7 一种复合益生菌菌剂用于制备治疗溃疡性结肠炎产品的用途

这些厉害的菌株，在提取分离乃至后续培育及量产的过程中，还能保持有非常好的遗传稳定性，这对菌种活性及益生菌食品的安全性都是有利保证。

包括整个益生菌的生产、加工过程，都有多项过硬技术的加持，才能保证益生菌被安全、稳定、卫生地量产出来。

另外，益生菌被我们吃下肚后，还能抵御住消化液的腐蚀，保持住一定的活性，去发挥它们的价值。

奇美研提供了一份第三方出具的实验报告， 实验模拟了胃肠道环境及菌种驻留时间，最终奇美研益生菌的菌种存活率表现非常不错：

在历经3小时pH3.5酸性培养液、4小时牛胆汁培养液的培养之后，还能有95%以上的菌种存活率。

这个实验结果可以做一个参考，一定程度上能说明我们吃下去的活菌，在正常的消化周期内，还能保持活性。

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奇美研背靠WonderLab

“拳头产品”益生菌

奇美研这个品牌，说实话，在看到他们家这款“小红袋”益生菌之前，可能你对它知之甚少。

但如果我提起WonderLab，你可能会有所耳闻，或者在电商平台上见过这个品牌，甚至有尝试过WonderLab的一些其他产品。奇美研就是WonderLab旗下专研益生菌的子品牌。

他们家可是创下天猫“普通膳食营养食品-益生菌类目”销量累计TOP1辉煌战绩的品牌。根据2020年6月1日一2023年10月8日全网销售统计，WonderLab的“拳头产品”益生菌系列销量破3亿瓶！

[1] 3亿瓶：根据2020年6月1日一2023年10月8日全网销售统计。

[2] TOP1：根据天猫生意参谋“普通膳食营养食品-益生菌类目”下成交的品牌排名。统计时间2021年1月-2023年5月。

[3] 700万消费者：根据2019年1月一2023年10月全网销售统计。

看到奇美研背后是WonderLab这个大集团，我真的是惊喜到了。因为这么一个有专研精神，又懂用户，能设计出不同人群更适合产品的品牌，我们囤奇美研的益生菌也更放心了！

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从口味到设计

满足我们随时随地补充需求

奇美研这款益生菌，从口味上就很讨喜，试吃时同事们都爱到不行。

它是粉末状，可以直接吃，也可以冲水喝。

细心的朋友可能刚才就注意到了，配料表中有蓝莓粉，是的，这款益生菌是蓝莓味的。

吃在嘴里酸酸甜甜，整体味道非常调和，不说大人了，小孩子也十分喜爱，吃完一袋还主动要求再开一袋。

不过这里也要提醒一点，因为产品中使用了低聚木糖，所以一天不能吃太多。品牌官方建议是一天不超过6袋，这点在包装背后的注意事项中可以看到。

我特别喜欢它的小红袋包装，独立分装，一次开一袋很方便。

不仅颜值可可爱爱，而且小小一袋，可以随身放兜里、放包里几袋，走到哪吃到哪。

平时在外面大吃大喝容易肠胃不舒服，吃完饭后30-60分钟内来一袋，为自己的肠胃健康保驾护航。

如果不习惯生吞粉末，也可以拿水冲、或者加到牛奶里喝。加水冲泡出来是淡淡的粉色，非常可爱诱人。

记住，冲水的时候千万不要用滚热的水哦，要用37°C或以下的温水，冲水20-30ml饮用。喜欢味道淡一些的也可以适当多一点水。

小红袋预留了撕开的豁口，让撕开的操作非常丝滑，小朋友自己也能独立操作。

产品整体的外观设计及包装，也是十分大气、有质感，作为伴手礼送人都特别合适。

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我们为大家争取到了很给力的活动价，以及额外的福利，多买多赚，不妨给全家人都备上几盒。

专场下单满369元，可额外收到1个红色马克杯(350ml)，满599元，可额外收到1个咖啡保温杯(380ml)，买礼盒享杯子，还不快冲！（礼品于截团后7个工作日另外发出。）

奇美研“有龙则灵”礼盒(90袋装)

建议年龄：3岁+

不适宜人群：婴幼儿

规格：1.5g/袋

额外福利：榫卯盒+签盒+红包+礼袋

活动价：369元

奇美研日常装益生菌(30袋装)

买1盒可额外享5袋*3小盒，到手一共45袋

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扫码也可以买哦：

-- 温馨提示 --

1、成人、3 岁以上儿童（不含 3 岁）、孕妇及哺乳期妈妈都可食用；

2、建议每日1-2次，每次1-2袋，推荐推荐餐后半小时食用，可直接食用，或加入20-30mL 37℃以下的水中冲调，每天食用量不超过6袋；

3、本品为复合益生菌即食乳酸菌食品，不可替代药品；

4、产品中包含大豆及其制品、乳及乳制品，有相关过敏风险的人群请遵医嘱；

5、本批次产品生产日期为2023年10月-12月左右，保质期为18个月。

参考资料：

[1] Waller PA, Gopal PK, Leyer GJ, et al. Dose-response effect of Bifidobacterium lactis HN019 on whole gut transit time and functional gastrointestinal symptoms in adults. Scand J Gastroenterol. 2011;46(9):1057-1064.

[2] McFarland L V. Probiotics for the Primary and Secondary Prevention of C. difficile Infections: A Meta-analysis and Systematic Review. Antibiotics (Basel). 2015;4(2):160-178.

[3] Whorwell PJ, Altringer L, Morel J, et al. Efficacy of an encapsulated probiotic Bifidobacterium infantis 35624 in women with irritable bowel syndrome. Am J Gastroenterol. 2006;101(7):1581-1590.

[4]果壳：“百亿益生菌”的饮料，到肚子里还有几个益生菌？https://mp.weixin.qq.com/s/J1ipGYQXacdHWFlRS3NzfA

[5]国家卫健委：食品安全标准与监测评估司《可用于食品的菌种名单》http://www.nhc.gov.cn/sps/s7892/202208/1d6c229d6f744b35827e98161c146afb.shtml

[6]益生菌类保健食品申报与审评规定（试行）(国食药监注[2005]202号) http://law.foodmate.net/show-164082.html

[7]果壳：酸奶、益生菌、益生元，真有好处？有，但不是商家说的那种 https://mp.weixin.qq.com/s/CS1gW9nJXGmGCNAWeVn8UA

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来源: qq

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