减肥对一个人的改变有多大？

大家新春快乐呀，小编在此先给大家拜个年！

在这个喜气洋溢的好日子，我宣布一件好事儿——《在乎 Talk》栏目于今日正式上线。

《在乎Talk》是一档由知乎出品的播客栏目，为你播报大家「在乎」的那些事儿，让你从讨论中听见不一样的声音。

今天为大家带来的是《在乎Talk》第一期节目，本期我们一起聊聊大家全年都「在乎」的一件事——「减脂瘦身」。

在大年初一上映的电影《热辣滚烫》中，贾玲的体型变化让全网都震惊了。

答主 @小香菇 从她的变化中感受到强烈的生命力：「强烈的视觉冲击，让观众感受到震撼生命力」；

答主 @咕咕鸡 由衷地佩服她的变化：「向生活重重挥拳的勇士令人肃然起敬」。

电影鼓励着每一个善良努力的人都该拥有更好的自己。

（图片来源于答主@莉漫游）

关于减脂这个话题，下面这些问题在知乎也有着破亿的关注度：

长期运动对外貌的改变有多大？

减肥对外貌的改变有多大？

有哪些瞬间让你突然觉得坚持运动真有用？

......

答主 @混吃等死的女博士 减肥前完全买不到合适的女装：

下面是瘦了20 斤后的样子：

答主 @Ethan 减肥前，有脂肪肝、高尿酸，血压逼近正常高值极限：

减脂成功后，心态变好很多，抗压能力增强，半年不见面的朋友不敢认，甚至亲戚也不敢认：

令人感动的是，瘦下来后，除了外貌形态更好看了，精神面貌也有了质的飞跃。看完他们的变化后，新的一年你是否也想实现一些改变？

那么今天，我们邀请到了知乎营养学领域答主、中国首批注册营养师、《正常吃饭也会瘦》作者@沈夏冰，知乎运动健康领域答主、北京羽毛球队&空手道队体能教练、运动畅销书《健身路线图》作者@陈邹琦，一起与两位节目主播@阿甘、@Ad ，聊聊你不知道的那些减脂秘诀。

⬇️点击下方音频收听节目⬇️

本期节目关键部分时间轴：

02:55《热辣滚烫》贾玲一年瘦身一百斤，这件事儿怎么看？

05:24 一年瘦一百斤现实吗？

07:58 减肥过程中的焦虑与突破：外力的帮助与自我调整

11:55 保持好身材的秘诀：科学饮食与作息规律的重要性

19:30 16+8 进食法是否有效？

23:00 有没有「虽舒适、但有效」的瘦身方式？

27:45 减脂圈都市传说揭秘：麦当劳减肥、0糖食物不增重、减肥不能吃碳水、过水菜减脂

36:15 极速瘦身：如何在超短时间内实现快速减重

42:55 佛系过节，如何避免每逢佳节胖三斤？

46:15 当周「知友在乎讨论播报」:

• 如何看待「人在低谷时更容易对他人产生好感」？这是什么心理学效应吗？
• 腾讯以 64.2 亿元拿下北京海淀区地块，如何看待此举？
• 年轻人习惯晚睡晚起，但睡眠时长并不短，是否算熬夜？从医学角度如何解释？
  
  

最后，祝大家「龙年行大运，好运连连来」🐲

下一期节目我们再见～

题图来源：《热辣滚烫》

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