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养足人体正气,免疫力自然增强

养足人体正气,免疫力自然增强

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要说有哪本书是学习了解中医必读的,那肯定少不了《黄帝内经》。

《黄帝内经》是中国最早的医学典籍,四大医书之首。其余三者《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》皆以它为理论元祖。

《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础,是一本综合性的医书,在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说。

中医博大精深,但万变不离《黄帝内经》其宗,所以对于初学者,它是很好的选择。

作为享有盛誉、流传久远的古代中医圣典,《黄帝内经》自问世以来,以其独特的“中国式”养生理论一直传承至今。


2000多年来,它被认为是东方传统医学的源头,系统地总结了古代中医全方面的经验和智慧,阐明了人体生命和宇宙生命相应的规律,以阴阳调和、四时顺养等养生理论,对中国人的健康养生做出了不可磨灭的贡献。


它已传承2000多年,是中医学发展的理论基础和源泉,也是中国传统养生的瑰宝。


《黄帝内经》是古人经过对自然万物运动变化规律的长期观察研究所得,是中国最早的医学典籍。


历朝历代想要长寿的人,无不专心于研究《黄帝内经》,因此它也被称为“中国养生第一书”。


“工欲善其事,必先利其器。”想要读懂《黄帝内经》这本医学著作,首先要选对书。


由于原文都是古言,直接读会觉得晦涩难懂,选择一本通俗易懂的译本,就成为读懂这本书的敲门砖。


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原文、白话文对照

34位国家名中医翻译、注释


作为咱们的案头指导书,我们几乎看遍了市面所有版本,最后敲定这一版。因为它篇目够齐全、翻译够好懂、注释够权威。

《白话黄帝内经》原文选自公认最佳的唐代王冰编辑版本,完整162篇无删节。内页左边是原文,右面是白话翻译,下面有注释,读起来非常方便、直观。

 

该书更是由国家著名中医张登本,率领30多位专家,花了近10年功夫,对《内经》原著逐字逐句重新校订、翻译、注解。

医学可不是闹着玩的,只有权威、准确的版本方值得一读。


探究人体内的小宇宙

 

好多人觉得《黄帝内经》是教大夫看病、治病的书。但它其实比你想象要有趣得多。

它用“天人合一”的观念,把整个人体看成一个小小的世界,体内的器官、经络、血脉就好像大自然里的山川河流,也分别对应金、木、水、火、土五行。

脾和肾同属于五行中的“水”,所谓祛湿,就是要料理好这两个系统。所以但凡看到某个祛湿产品和脾、肾毫无关系的,你就可以一眼识破它。

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喜欢读武侠小说的人,也会爱上《黄帝内经》。小说提到的穴位、要害,统统源自于这部医书。

《内经》共介绍人体160个穴位,它们就像身体里面的开关,不同的开合变化,能让人体抵御“风”、“寒”、“暑”、“湿”、“燥”、“火”6种邪病入侵。这种攻防态势,宛如兵法般奇妙。


你可以将其看作是城市地铁线路图,每道经脉都是一条轨道,负责一项功能,如消化、抗病、运行气血等。每个穴位则相当于一个车站。

把这些大概记在脑子里,以后身体出现哪些不适,你就能立刻判断是哪条“轨道”、哪几个“车站”出问题,就能用艾灸等方式对症治疗。


大诗人陆游懂医,曹雪芹通过《红楼梦》描写的种种药方,也秀了一把中医造诣。


自古以来,都是医学、兵法不分家,医学、文学有相通。很多将军、宰相、贤才大哲们都把医学当做终身必修课程。

读懂《黄帝内经》

扫除养生误区


从实用角度出发,《黄帝内经》给我们最大的帮助,莫过于让所有人认清各自的特殊体质,并针对自己体质,作出合理的养生、防病方案。

结合《内经》多个篇目描述的体态特征,很容易判断出自己以及你的家人、朋友分别属于什么类型。 


孔子的“三十而立、四十不惑、五十知天命……”给了我们一生的为人准则。

《内经》也分别从男女不同的年龄段,谈了各自养生的最佳时机:

 女性 

女子七岁。肾气盛,齿更发长 (7岁)

二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;(14岁)

三七,肾气平均,故真牙生而长极 (21岁)

四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮 (28岁)

五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕 (35岁)  


 

 男性 

丈夫八岁,肾气实,发长齿更 (8岁)

二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子 (16岁)

三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极 (24岁)

四八,筋骨隆盛,肌肉满壮(32岁)

五八,肾气衰,发堕齿槁(40岁) 

 

女子一生以7年为周期,28-35岁,注重“保”,35岁之后,注重“养”。

男子一生以8年为周期,32-40岁,注重“保”,40岁之后,注重“养”。


1天读4章
1个月读完全书


《黄帝内经》每个章节大概在1页左右,篇幅非常精简。每天细细精读4章,两本书1个月内就能读完。

为什么要读《黄帝内经》?

有人说,多读一页书,少一分瞎折腾。

有人说,花这一个月学习国医奥妙,未来几十年就能活得舒舒服服。

一个人的眼界,不仅在于知道多少天文、地理,更在于能否真正了解自己的身体。不懂自己,又谈何养生?

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