减重期间不能吃面条和馒头？这3种面食可以放心吃，不会胖！
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来源/医学减重服务平台（id：gh_54c78963e626）
最近在后台收到了很多粉丝私信，瘦身期间想吃面条怎么办?能不能吃？
其实，虽然倡导瘦身期间要低碳饮食，但也不是不吃碳水，所以当然是能吃面条的啦~
并且吃面条会不会胖，主要就看升糖指数！不同种类的面条，升糖指数的差异就很大。
那么到底哪些面条是适合瘦身人群吃的呢？快一起来看看吧~
#1
瘦身该选什么面条
#2
面条怎么吃更瘦身
番茄肉酱意面
材料：
意大利面、猪肉、番茄酱、新鲜番茄、洋葱、大蒜、橄榄油、黑胡椒粉、酱油、食盐
做法：
1、番茄在沸水里烫一下，去皮，切成小块；猪肉切丁，洋葱、大蒜切成小块备用；猪肉丁也可以放在酱油、胡椒粉和盐的混合物中腌渍一会儿；
2、炒锅加入橄榄油，将洋葱、蒜末爆香，倒入肉丁，炒到微熟装盘备用；
3、炒锅加入橄榄油，烧热后倒入番茄酱、番茄丁，倒入少量水，待烧到剩一半汤汁的时候加入肉丁，在这个过程中，放入适量黑胡椒粉、和盐，熬煮成浓稠的肉酱，酱汁就做成了；
4、另起汤锅，水开后下意面，放入适量盐，根据个人口味煮熟即可；
5、煮好的意面捞出来，浇上肉酱，就可以开动啦！
荞麦香菇鸡丝拌面
材料：
荞麦面、鸡胸肉、香菇、黄瓜、胡萝卜、葱、橄榄油、陈醋、食盐、黑胡椒粉
做法：
1.香菇切片、胡萝卜、黄瓜切丝、葱切段，备用；
2.鸡胸肉切块，用盐、黑胡椒粉、料酒腌渍一会儿；
3.锅中倒入橄榄油，将香菇、胡萝卜丝、鸡胸肉爆炒；
4.另起汤锅，水开后下荞麦面，煮熟后下两次凉水，然后捞出过凉水，面条很劲道；
5.将炒好的码摆在面条上，配上黄瓜丝，撒上香葱，根据个人口味倒入适量陈醋拌好，馋哭隔壁家小孩！
泡菜魔芋瘦身锅
材料：
泡菜、海带结、魔芋粉、豆腐、香菇
做法：
1.首先把泡菜在少许油里略炒一下，这样更香，然后添水煮开；
2.先放入海带结、魔芋和豆腐，这三样比较耐煮，而且煮的久一点，会比较有味道；
3.大概煮个7、8分钟，就可以把香菇放进锅里一起煮了；
4.因为泡菜本身有咸味，所以可以不放盐，瘦身的话，盐是也不能吃多的，全部煮好，就可以吃了。
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