欢迎来到「咨询室的故事」栏目，这里为你呈现咨询室里的真实故事，记录每一个心灵改变的瞬间。在咨询之初，咨询师往往会和来访者一起商讨制定「咨询目标」。有些人的诉求很明确，但也有人表示听到这个词一下子就害怕起来。因为说起目标的感觉就好像「突然有人来要求你必须完成什么」，如果完不成，结果可能会很糟糕。去年的这个时候，在经历了很多坎坷的成长之后，我本来兴冲冲地觉得自己已经恢复活力，能够去弥补心里想的关于学业的遗憾，又或者「像一个成年人一样」承担一些责任去工作。但也就是这个盲目自信引发了后续一系列的连锁反应，从第一个面试失败开始，接下来的一年我又被双相情感障碍完虐，在数次崩溃绝望之后，才终于在医生、咨询师、危机干预老师、闺蜜、朋友等等各种力量的陪伴和监督下苟活到了现在。但其实我并没有真的放下当初兴冲冲想要去做的理想或者目标，可也深知以我目前的状况，不论心理还是生理层面都很难去为之付出什么努力。于是我就一直处在一种放不下、但也动不起来的状态，骗自己接受躺平。直到前两天的咨询，前半程我们很愉快地聊了之前一周所经历的事情，然后聊着聊着突然一阵的沉默，她问我：你的咨询目标是什么？听到这个问题的时候特别慌张，就好像突然有个人来要求你必须完成什么，如果不完成结果可能会很糟糕。那种强烈的压迫感噎得我一瞬间说不出来话。
▷《这个杀手不太冷》 后来我鼓起勇气告诉她「目标」对我来说是很可怕的存在，因为曾经某段咨询关系的影响，我害怕完不成会被抛弃，也害怕那一个又一个具体而有压力的人生目标，如升学、考试、找工作，怕完不成。但我的咨询师微微一笑，认真地和我澄清解释，她说完不成目标不会被抛弃，而且她想要表述的目标也不是那种很具体的，比如到什么时间要找到个工作之类的。在她看来，陪伴也是咨询中很重要的部分，很多变化在咨询的陪伴中会慢慢发生。「就像现在，你已经在慢慢发生很多变化了不是吗，」她说，「或许每周都能见面也可以是我们的目标，每周来了见面聊一聊，就已经很不容易很了不起了。」那一刻，我似乎在她这里感受到了：原来我是可以慢慢成长的，原来我也不一定要急于去拼到什么证明什么，她会愿意陪我慢慢来的。
▷《海街日记》 觉得人活着就是一坨肉肉，不一定要追求特别卓越的目标，身体健康、开心过好每一天就是很好的幸运。之前担心保研、担心成绩、综测、担心和别人的关系这那的，现在也在学会慢慢放下。
而且我更加明白了自己内在深处是恐惧的、是充满了不安全感的，遭受过原生家庭的情感忽视和打压的，所以让我整个人有很强的内在批判者压迫着自己，无法学会放松。
@lemon trees
当我和咨询师说「我必须要 xxx 我一定要 xx 才能 xxx」，老师问我：「宝贝，你不累吗？生活中一定要有那么多必须、应该、一定要吗？做不到是不是也是可以的呢？可不可以给自己一个拥抱？」
那一刻仿佛有人从盔甲缝隙中看到了千疮百孔的我，所有人包括我都在努力把盔甲修理好，但只有她透过那个盔甲轻轻地安慰我。
从小到大，我们习惯了被告知人的一生「应该」按照一种怎样的路径来发展，比如升学-工作-结婚生育等，因此有了各个阶段所谓的「人生目标」。仿佛人生来是被设定好的机器，要完成一个个「任务」。但是正如 @lemon trees 的咨询师所说：「生活一定要有那么多必须吗？」 或许我们可以有一个喘息思考的空间，来思考自己的人生究竟要什么、要怎么过。暂时没有目标没关系，目标太多也没关系。重要的是，你可以拥有自己的思考和决定。它像是一次全面的「心理体检」，可以帮你有效梳理当前的困扰，高效地定位你在面对的问题，成为你自我探索旅程上迈出的第一步。线上首次咨询包含 3 份专业的心理量表，一次 50 分钟的 1v1 视频访谈，在结束之后 48 小时内提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐 3 位适合的心理咨询师及提供 10 份以上的自助书/影/音的资料。如果评估之后还想继续咨询，会根据你提出的要求，比如距离、费用、流派还有线上线下，针对你个人比较急需解决的问题推荐三位咨询师，从中选择你最喜欢的那位。给自己一个可能被治愈的机会，你会打开人生一扇不一样的门。
