李娟对话俞敏洪：我被人欺负却陷入自我否定——读完这本书才明白，原来根源隐藏在这三个字中
李娟的童年回忆中，“挨打”是一个挥之不去的阴影：老师的责打、同学的欺凌。
小小的李娟邋遢懦弱，木讷寡言，常被同学欺负（踹胸口、抽耳光、烧头发……），每天下课铃声一响，便倍感绝望。
多年后，李娟仍被这些回忆困扰，感到深深的无力。
被人欺负这种事，最大的恐惧并非源于伤害本身，而源于从伤口中渐渐滋生的宿命感。
李娟10岁随母亲从四川迁至新疆，进入小学三年级，班主任是个年轻暴躁的孕妇。
有一次听到后排同学叫她，李娟回头看了一眼，就被老师揪起来，令她抽自己的耳光，整整一节课……中途抽打声音小了，会被提醒要求再响亮些……
她为什么会那样憎恶一个小孩子？她肚子里怀着的不也是一个孩子吗？那小小的孩子隔着母亲的肚皮能感受到这一切吗？他也会恐惧吗？他还会对这个世界有信心吗？……我永远不生小孩。
李娟对一个朋友说起过这件事，朋友听完后说：“李娟，你就原谅她吧。”
我有什么资格去原谅她呢？这样的暴力和恶意，恐怕只有上帝和佛主才能原谅吧。我只是一个凡人，我化解不了这种黑暗。尤其是自己心里的黑暗。
心疼这个曾经瘦小敏感又孤立无助的女孩——为什么总有人认为原谅是放过自己的唯一方式？其实，我们可以选择不原谅。
俞敏洪与李娟有段对话，提到小时候李娟受到的暴力对待时，
俞敏洪说：
中国有一句话叫苍天饶过谁，但有时候人是自己饶不过自己的，后来你通过写作既饶过了自己，也饶过了那些曾经在少年时期对你施暴、不理解你的老师，当然我们心里可以不原谅，因为对于有些恶，我们确实一辈子都不能原谅，但并不等于这件事情就变成对自我的伤害。
李娟：
是的，那些伤害仔细想想是可以理解的，可能他们也不是什么坏人。但理解他们是一回事，自己内心的无力感，被人欺负还没有办法，还有那种自我否定、自我怀疑，是不是我有问题他们才那样对我？那个是最伤害人的。
写到这里，终于说到本文的重点：
最近读到一本书《羞耻感》，才明白为什么李娟受人欺负到如此程度，还会觉得是自己不够好，才会受到如此对待。
《羞耻感》，由罗纳德·波特-埃夫隆和帕特丽夏·波特-埃夫隆所著的心理学书籍，主要探讨了羞耻感及对个体生活的影响。
什么是羞耻感？
羞耻感是一种普遍存在的负面情绪，它让人感到自己做了错事，是“整个自我的失败”，所以李娟被人欺负却自我否定。
当人被指责的时候，往往会产生自我攻击，并且自我价值感降低。
深陷羞耻感的人，在内心深处遭遇了一场精神危机——我是否不配得到别人的爱？
TA可能会产生麻痹，精力衰退，逃避现实，回避，完美主义，苛责他人和暴怒等行为。
遭到羞辱的人通常渴望逃离，这种人可能变成“宁愿独处的极为隐秘的人”——在高三下学期，李娟因为“某些原因”退学了。
但是！
千万不要认为羞耻感完全是负面的，正如硬币有两面，情绪也有适应性和非适应性之分。
过度的羞耻感让我们深陷自我怀疑；适度的羞耻感让我们更好地适应社会。
1. 过度的羞耻感是自我价值的杀手。
2. 克服羞耻感的第一步是承认它的存在。
3. 羞耻感常常隐藏在愤怒和防御之后。
4. 真正的自尊来自于对自己的接纳，而不是他人的评价。
5. 面对羞耻感，勇气比完美更重要。
……
阅读《羞耻感》，我们可以更好地了解自己，找到针对性的解决办法，疗愈自己，帮助他人。
心理学书籍，我还是刚刚接触，读得浅，但什么时候开始都不算晚。
限于篇幅，关于“原谅”那些事，有机会再讲。
PS：“即使明白很多道理，依然过不好这一生”，说的可能就是我——真想穿越回李娟的童年，好好问一下那个班主任：你，为什么，会对一个无辜的孩子，有那么大的恶意？！
——还好，有李娟的那句话作为安慰：
世上竟会有那么多的悲伤。不过没关系的。我最终还是成为了自己最想成为的样子 。
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