真正压垮一个人的，不是忙碌，不是琐碎，而是......
人处于正念状态的时候，会带来2种变化：
1. 停止“糟糕想象”
2. 让人专注把眼前的事情做好
这其实就是让身体与意识充分链接，先处理情绪感受，再来处理问题。
我们不能用创造问题的思维解决问题，需要通过体验来获取新的模式。
内在稳定、坚定，没那么焦虑，鼻炎、胃病也没再犯了； 学会“如如不动”，不轻易被情绪带跑，和孩子关系好了； 面对挑战，心态更平和，待人处事更自信了......
01 读懂情绪信号，拓展情绪流动的空间
破除情绪处理的误区，升级你的情绪应对系统
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来源: qq
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