如何培养孩子的时间管理能力？我从哈佛学霸那里获得灵感......

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如何培养孩子的时间管理能力？

之前，一位叫John Fish的哈佛小哥拍了一个视频。

在这个视频中，他记录了自己在哈佛一天的生活。小哥对起床、学习、吃饭、锻炼、读书等每一项活动都列出了详细的计划并严格执行，短短几分钟的视频在网上大火。大家纷纷感叹，这位把一天24小时过成48小时的男生，才是学神啊！

从早上七点到晚上睡觉，学习、锻炼、休息、睡眠每一项都没耽误。更难能可贵的是，在执行细节层面的同时，小哥还不忘制定宏观“目标”，坚持每日实现。

John Fish大一时的一天生活

我翻了一下小哥的社交平台和油管上的视频频道，发现他一直保持着做每日计划、进行时间管理的习惯。

图片源自John Fish自拍视频截图

在他首次展现自己哈佛生活一天的视频里，有本黑色封面的笔记本频频出镜，他习惯在这个笔记本上做每日计划和日程安排，到了2019年大二时，他依然在做这件事。

五个月前，他录制了一期视频，回顾自己中学时期做得最对的几件事，其中之一就是学习时间管理。

图片源自John Fish自拍视频截图

井井有条的孩子有多省心？

这项能力要从娃娃抓起！

这些年在美国，我和诸多当地的家长、老师、学生和朋友接触后发现，很多人都在认真做时间管理这件事。

比如，我曾经给一位大二的学生教中文，她用谷歌日历安排自己每天、每周要完成的事情。

图片源自作者提供

在学校也是，随便一块白板就能成为班级里进行时间管理的工具：

图片源自网络

就连当时我在社区一家咖啡馆做志愿者时，负责人也是用表格和日历，把二十多位志愿者每天从运营、进货、清洁到排班时间都安排得井井有条。就算她不在场，咖啡馆也完全能正常运转。

毫不夸张地说，美国的职场人、家长很多都在不遗余力地做着时间管理这件事，并且，他们是从娃娃抓起。

为什么他们这么在乎教十来岁的孩子做时间管理这件事呢？

一方面，学好时间管理，能增强一个人的责任感、独立性、决策能力、以及可以拥有更多放松的机会，好处实在太多。

另一方面，在美国，学生除了完成每天必修的七节课之外，每日还要抽出2-3小时进行艺术、体育等方面的特长训练和比赛。遇到比赛季，训练时常和频率都会增加，在完成这些训练的同时，每天1-2小时的作业、平时的大小考试一个都不能少。

从一个小细节就能看出“时间管理要从娃娃抓起”的必要性。

美国中学不是固定班级，每节课的教室和同学都不一样，一节课45分钟，上完一节课就得赶去另一间教室上下一节课，中间只有4-5分钟的休息时间。说实话，不抓紧点连厕所都没时间上。

简单来说就是事情多、时间紧、任务杂，不做好时间管理生活和学业都会一团糟。

另外，美国家庭通常不止一个孩子，父母不可能把全部精力和时间都放在一个孩子身上，这些客观因素使得父母敦促孩子早日独立掌控自己生活和学业。

教娃学习如何管理时间，不仅让他们get一项新技能，顺便还能解放一下老母亲，不用天天像监工一样追在娃身后，出力不讨好。

如果你家有学龄娃（尤其是中学以上），下面这套青少年时间管理方法堪称居家必备“良药”。

美国职场二孩妈都在用的

“四步时间管理法”

在开始教孩子学习时间管理前，可以先带着孩子看看这个两分钟的视频：

“时间”和“管理”是两个很大、很抽象的词，为了让孩子能更直观的理解这两个概念，我们需要用更具体的方法去向孩子解释做时间管理的必要性。

这个视频很经典，是一位哲学系的教授用高尔夫球、石头、沙子和水，让人理解什么是人生重要的事、以及如何安排好优先级。

看完视频孩子有了初步概念后，就可以着手带孩子一步步进行时间管理了。

1、首先，家长自己要做好时间管理的榜样。

如果家长总是迟到、错过很多截止日期、或者在家昏昏沉沉度过一天，孩子效仿是必然的。所以，家长首先要向孩子表明，我们可以管理好自己的时间。

下面这张谷歌日历是我认识的一位美国妈妈发给我的：

作者供图，出于保护隐私，图片做了虚化处理

这是一位职场妈妈，和同样上班的老公一起抚养10岁、13岁两个孩子.每个孩子2-3项课外活动，需要家长接送；同时，她每个月还要短途出差1-2次。

新的一周开始前，他们全家会互通彼此的行程安排，把孩子和另一半需要自己协助的事项放进去。她开玩笑告诉我，自己是一个离开谷歌日历生活无法自理的人。

当孩子看到家长能够有条不紊安排、掌控自己的生活和工作，并且切实感受到这项举动带来的益处时，他们会更愿意去学习时间管理。

要提醒一下：我们教孩子进行时间管理，身份是榜样、合作者、教导者或协助者，不是监工或者督促者。一定要避免唠叨、反复提醒，让孩子心生排斥。

2、其次，为孩子提供时间管理的工具。

时间管理的工具有两种：

• 第一种——常识性工具
  
  

比如：让孩子将自己的东西分类、要求他们为每类事物找到一个固定的地方、提醒他们将用完的东西归到原处、教他们一次只做一件事情、培养他们将每日生活习惯养成“套路”以节省时间和精力……

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告诉孩子这些经验和常识，本身就是在节约时间，进行时间管理。

• 第二种——技术类工具

技术类工具根据孩子的年龄大小可分为低、中、高三类。

低阶版：计时沙漏、定时器这类工具。

娃近三岁时，我在Amazon上买了这套计时沙漏，

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洗手间放一个1分钟的沙漏，提醒孩子刷牙要刷够两分钟；学习桌上放一个5分钟的沙漏，在沙子流光前，这段时间是每晚“喂大脑”（我们家的专属称呼，其实就是做纸质类的益智练习册）的时间；屏幕时间放一个15分钟的沙漏，沙子流完自己关屏幕。现在，三岁的小朋友在执行这几项任务时很熟练、轻松。

计时沙漏是让年龄小一点的孩子对时间、时常有更直接的感触、帮助他们养成固定习惯。

大一些的孩子还可以使用数字可视化更强的计时器，可以让孩子自己手动上好时间，遵守规则。

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中阶版：可以考虑从使用单张的time schedule到纸质笔记本过度。

孩子能够独立书写后，家长可以带着孩子每天写待完成事项，习惯记录后可以让孩子挑选自己喜欢的笔记本，记录目标、事项、完成情况。

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高阶版：电子日历、手机提醒。

等孩子十四五岁，有了自己的手机，且中学以后课业和特长班的任务开始繁杂，家长可以推荐孩子使用电子日历、手机提醒这类软件。最好电脑和手机终端都有，方便随时编辑、同步。

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3、再次，教孩子先做“大”计划。

• 第一步：教孩子制定周目标。

为什么从周目标开始？

因为目前，我们的生活、工作和学业都是按照5个工作日+2天周末一周来进行的，这种休息制度几乎是目前全世界通行的，所以从孩子更熟悉的周概念入手比较合理。

新的一周开始前，找出专属时间与孩子讨论下周待办事项，可以必需要完成、想完成（可以再等一会）、想要做的事（娱乐休闲活动等）来安排一周。

作者供图

• 第二步：帮助孩子确定事项的优先顺序。

在日程安排上有冲突是很常见的，比如孩子更想玩电脑游戏而不是锻炼身体。此时，家长应该与孩子讨论如何根据他的想法和需求，确定活动的优先级。

下面这张表格将事情分成紧急、重要、可以等待三类，可以打印出来和孩子一起协商制定。

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“大”计划不需要安排得特别详细，只需要把每周必要、想要做的事情列出来，让孩子不要忘记事情，心里有个框架就好。

4、最后，教孩子学会化大为小。

化大为小有三个方面工作需要完成：

• 第一方面：教孩子学习做日计划。

鼓励孩子写下自己每天的时间表，让孩子养成“套路”。

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• 第二方面：教孩子如何把一个大任务拆成小任务。

大任务通常都很笼统，让孩子不知道从何下手。

比如，在周计划里有一项目标是“英语考试提升5分”，要怎么实现目标孩子也许完全不知道。

这时，家长就要协助孩子做更详细的小计划，比如从每天增加练习时长、复习过往错题、进行自我测验、多一次补习课等几方面入手，想办法提升分数。

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总之，就是要把大目标拆解成可执行的小计划。

• 第三方面：让孩子习惯给自己做的事情计时。

让孩子养成对所做的事情计时的习惯，以后他们对一件事情真正需要花费多长时间有所了解了，就能制定出更精准的计划、提升效率。家长要做的就是协助孩子找到适合自己的时间追踪方法并坚持记录、复盘。

Time tracker表格源自网络

当然，随着孩子时间管理技能越来越娴熟，家长要让孩子明白：

第一，时间管理并不是一门知识、技术，而是一种能力。它的本质并不是管理时间，而是管理自己，学会自律——控制自己在正确的时间做该做的事；克制自己不要在不正确的时间做不该做的事。

第二，管理时间是做时间的“主人”，但生活中也需要留出一部分不需要被“管理”的时间，可供自己“挥霍”，做时间的玩友。生活张弛有度，才能更好地前行。

让我们好好利用这个暑假，一起和孩子实践吧！

作者丨静思