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两个月美女变身日记之减肥最佳和最差食谱

两个月美女变身日记之减肥最佳和最差食谱

博客

从现在开始,减肥正式要进入瓶颈期了。

现在的体重是我一直以来比较正常的体重,正常饮食,一周三次锻炼体重就不会往上涨了。

但我还有7磅要减,现在才是挑战的真正开始。如果继续减肥,必须注意保护皮肤了。

周末去买了几个面膜回来,上网买了一瓶去死皮的护肤品,我一直用history of whoo系列,脸上基本不长痘,只要注意皮肤光泽即可。朋友送的营养粉喝完了,我自己又下单买了蛋白粉+多维生素粉+亚麻籽粉,每天都用一些,确保营养全面。

平时我很少注意买这些东西,但接下来减肥要挑战皮肤,我就不能不小心谨慎一些了。

至今为止,减肥最佳食谱如下:

早餐:鸡蛋两只,其中一个蛋黄不吃。全麦面包,杏仁奶一杯,总卡路里300。

点心:Greek yogart 一份,水果一份,胡萝卜樱桃小番茄若干。

午餐:各种新鲜蔬菜搭配的沙拉,鸡胸肉一块。

晚餐:蔬菜少油少盐,可以清炒,也可以水煮,淋点蒜油上去。

这种吃法如果可以保证一星期天天如此,减两磅没问题。

最差食谱:外食。尤其是去买三个菜的那种盒饭,就算饭吃的少,因为油和盐都太多,吃完很快就会长两磅。我已经连续试过两个星期,每次都很准确地长磅,全靠周一空空肚子才行。

最近据老公反应,塑身效果不错,臀部比以前浑圆了,估计是练barre的结果,用芭蕾的方式来让身体曲线好一些。

另外我还参加了一个姐妹读书会,现在在读《妻子祷告的力量》,主要是妻子如何为丈夫祷告。每月聚一次,认真讨论每个章节后面的问题。

其实,很多女人的心结,基本都跟配偶有关。如果处理好了家庭关系,人的各方面状态都会很好的。

我的目标就是双管齐下,注意自己形象,漂亮一点,同时注意精神上的平安喜乐,温柔一些,开心一些。

生命是自己的,生活是自己的,自己一定要为自己的身心快乐负责。

网上的鸡汤文章我不太看,因为自己正煲着一锅香喷喷的营养汤呢,根据情况自己加佐料,我的生命上帝做主,想过不好都不可能。

自己快乐了,身边的人跟着都快乐。

连小狗都跟着快乐。

这个减肥之旅,是很快活的一段路程。

在网上有姐妹跟着一起减,互相鼓励,互相分享心得;在生活里,也有朋友分享喜悦,有家人鼓励支持。并不是每个阶段都能有这么美好的平安喜乐,为此我分外珍惜每一分,每一秒,我要记下这寸寸的光阴,每一步都踩在阳光上。

周末用我的小手机在附近拍了几张天鹅照片。即使不是面朝大海,照样春暖花开。

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来源: 文学城-羽衣飞飞
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