让我们活下去的动力： IKIGAI

       Ikigai一词来自日语，我查了半天也没看到更好，更简单的翻译，看来这是一个只可意会，不可言传的词。但如果你理解了它的含义，其实非常简单。

         最近读完了一本书，书名就是IKAGAI。书的作者采访了日本冲绳岛某一个社区的很多百岁老人。这个地方是全世界最高寿的地区，也是百岁以上老人最多的地区。那么问题就很自然了，他们是怎么生活的？他们长寿的秘诀到底是什么？

         要弄懂这个词的真实含义，我们可以用一张图来展示。

         当一个人还在工作的时候，职业是必须考量的。但因为并非每个人都会幸运到做自己喜欢的工作，而又必须养家糊口，所以常常要去做自己不喜欢，甚至不适合的工作。不得已而为之的原因可以有很多，地理原因，家庭原因，工资原因，等等。我们能做的就是尽量平衡好工作与生活，在可行都范围内找到自己可以坚持下去的工作，直到退休。

         退休以后有了自由，我认为可以把这个图改一下。把工作有关的部分去掉，代之以为社区做贡献（value）。一个人只有对社会有价值，对他人有价值，自己才会有成就感。哪怕只是简单的独立生活，不给他人添麻烦，也具有很大的价值。

         所以退休以后的Ikigai就可以简化成爱好（passion）加技能（good at），再加价值（value）。当一个人找到了自己的Ikigai以后，就可以一直快乐地生活下去。这个Ikigai就是生活的动力。如果还没有找到，或者还在发展，也没有关系，只要慢慢寻找下去，继续尝试，总能找到自己喜爱，愿意学，而又有价值的事情去做。

         疫情期间我认识的几位朋友都发展了绘画的爱好，就是各种网课而已。两年后再看她们的画作，真的很惊艳。有的喜欢山水画加书法，自己画完了自己题字，外加刻图章把自己的大名印上去。有的喜欢水彩画，外景加人物，把自己过去的旅游照片画出了连环画的感觉，一套一套的。我不知道她们小时候是否有过学画的经历，是否都是从白纸一张开始的？但这些不重要，只要喜欢，只要多练习，这就是她们的Ikigai。

         我因为徒步的经历比较多，认识的徒步者也多一些。在山里我没少看见成群的，或者独行的徒步者。和我一起徒步了半年的一个朋友最初只想练习开车。她以前只能搭别人的车出行，每次都很麻烦还没有保证。但她又特别喜欢出去徒步。于是她只有逼着自己每个周末去一个地方，买了一个当地公园的通票以后更是有理由经常往外跑了，不然多不合算呀！两年下来她去了很多地方了，每次参加群体活动都是自己开车，中间不乏出些小意外，但还是坚持下来了。

         还有开荒种菜的，养小动物的，出去上课的，不管做什么，只要是自己想做的，就有可能成为自己今后的Ikigai。

         那么这些百岁以上的老人都有哪些特点呢？

         首先他们很活跃。他们很少呆坐在那里或躺在沙发/床上。但他们忙而不急，慢节奏但不停地动。他们每天一大早就开始在菜园子里忙碌，或者外出散步。除了打理自己的生活以外，还参加很多集体活动。这就是第二个重点，社交。

         百岁老人们一起唱卡拉OK是什么情景？一起跳舞又是什么景象？一起祝贺每个人的生日，一起过每一个节日，总之每天都有理由开个party，热热闹闹，心情能不好吗？大集体，小集体，三三两两，每天都有和朋友相聚的机会，有语言和思想的交流。

         饮食自然是健康的。日本人的饮食本来就健康，再加上种类繁多，每一种都是迷你的量。那一大桌子小盘小碗的，每个都只有一两口，吃完怕是糊里糊涂地以为吃了很多，不再想吃了。另外他们大都吃自己园子里的蔬菜水果，海里的鲜鱼，海带，喝绿茶为主，加上八分饱，没毛病。

         每个人也都有自己的独处时间和爱好。有人喜欢做衣服，有人喜欢刺绣，做手工。当然也有喜欢读书写字的，这些都是他们自己的Ikigai，维持他们把平静日子过下去的基本动力。

         我已经开始寻找，固定，练习自己的Ikigai，徒步，游泳，看剧，写东西，种菜，做饭，练英语，学日语，等等。我也许会放弃一些，增加一些新的。但前提是我想做，我会做，我有满足感。

         你的Ikigai是什么？