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让我们活下去的动力: IKIGAI

让我们活下去的动力: IKIGAI

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       Ikigai一词来自日语,我查了半天也没看到更好,更简单的翻译,看来这是一个只可意会,不可言传的词。但如果你理解了它的含义,其实非常简单。

         最近读完了一本书,书名就是IKAGAI。书的作者采访了日本冲绳岛某一个社区的很多百岁老人。这个地方是全世界最高寿的地区,也是百岁以上老人最多的地区。那么问题就很自然了,他们是怎么生活的?他们长寿的秘诀到底是什么?

         要弄懂这个词的真实含义,我们可以用一张图来展示。

         当一个人还在工作的时候,职业是必须考量的。但因为并非每个人都会幸运到做自己喜欢的工作,而又必须养家糊口,所以常常要去做自己不喜欢,甚至不适合的工作。不得已而为之的原因可以有很多,地理原因,家庭原因,工资原因,等等。我们能做的就是尽量平衡好工作与生活,在可行都范围内找到自己可以坚持下去的工作,直到退休。

         退休以后有了自由,我认为可以把这个图改一下。把工作有关的部分去掉,代之以为社区做贡献(value)。一个人只有对社会有价值,对他人有价值,自己才会有成就感。哪怕只是简单的独立生活,不给他人添麻烦,也具有很大的价值。

         所以退休以后的Ikigai就可以简化成爱好(passion)加技能(good at),再加价值(value)。当一个人找到了自己的Ikigai以后,就可以一直快乐地生活下去。这个Ikigai就是生活的动力。如果还没有找到,或者还在发展,也没有关系,只要慢慢寻找下去,继续尝试,总能找到自己喜爱,愿意学,而又有价值的事情去做。

         疫情期间我认识的几位朋友都发展了绘画的爱好,就是各种网课而已。两年后再看她们的画作,真的很惊艳。有的喜欢山水画加书法,自己画完了自己题字,外加刻图章把自己的大名印上去。有的喜欢水彩画,外景加人物,把自己过去的旅游照片画出了连环画的感觉,一套一套的。我不知道她们小时候是否有过学画的经历,是否都是从白纸一张开始的?但这些不重要,只要喜欢,只要多练习,这就是她们的Ikigai。

         我因为徒步的经历比较多,认识的徒步者也多一些。在山里我没少看见成群的,或者独行的徒步者。和我一起徒步了半年的一个朋友最初只想练习开车。她以前只能搭别人的车出行,每次都很麻烦还没有保证。但她又特别喜欢出去徒步。于是她只有逼着自己每个周末去一个地方,买了一个当地公园的通票以后更是有理由经常往外跑了,不然多不合算呀!两年下来她去了很多地方了,每次参加群体活动都是自己开车,中间不乏出些小意外,但还是坚持下来了。

         还有开荒种菜的,养小动物的,出去上课的,不管做什么,只要是自己想做的,就有可能成为自己今后的Ikigai。

         那么这些百岁以上的老人都有哪些特点呢?

         首先他们很活跃。他们很少呆坐在那里或躺在沙发/床上。但他们忙而不急,慢节奏但不停地动。他们每天一大早就开始在菜园子里忙碌,或者外出散步。除了打理自己的生活以外,还参加很多集体活动。这就是第二个重点,社交。

         百岁老人们一起唱卡拉OK是什么情景?一起跳舞又是什么景象?一起祝贺每个人的生日,一起过每一个节日,总之每天都有理由开个party,热热闹闹,心情能不好吗?大集体,小集体,三三两两,每天都有和朋友相聚的机会,有语言和思想的交流。

         饮食自然是健康的。日本人的饮食本来就健康,再加上种类繁多,每一种都是迷你的量。那一大桌子小盘小碗的,每个都只有一两口,吃完怕是糊里糊涂地以为吃了很多,不再想吃了。另外他们大都吃自己园子里的蔬菜水果,海里的鲜鱼,海带,喝绿茶为主,加上八分饱,没毛病。

         每个人也都有自己的独处时间和爱好。有人喜欢做衣服,有人喜欢刺绣,做手工。当然也有喜欢读书写字的,这些都是他们自己的Ikigai,维持他们把平静日子过下去的基本动力。

         我已经开始寻找,固定,练习自己的Ikigai,徒步,游泳,看剧,写东西,种菜,做饭,练英语,学日语,等等。我也许会放弃一些,增加一些新的。但前提是我想做,我会做,我有满足感。

         你的Ikigai是什么?

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来源: 文学城-AprilMei
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