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健康,青春,自信是这样练成的 (二)

健康,青春,自信是这样练成的 (二)

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已经好几年不用sunscreen。我当然知道和相信:紫外线会加速皮肤老化。但我也知道和相信:体内的维生素D3主要由皮肤中7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射转化而来,维生素D3除了帮助钙吸收,促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,预防骨质疏松。而且,它还是/更是固醇类激素,与我们的健康息息相关。而现代人里,80%的有维生素D3缺乏。所以,像我这样,一进大楼就要直到下班才离开,一天的外露时间半小时左右,真正担心的应该是阳光照射不足。当然,周末外出玩时我不会把自己放在阳光下爆晒。相较于sunscreen, 如果太阳太大,我更愿意戴帽子或用伞。一来不喜喜欢sunscreen 那黏糊糊的感觉,二来即使戴墨镜,强烈的阳光也可能让双眼保护性地眯起来,从而引起鱼尾纹。

 

我懒,而且怕麻烦,不是每年都体检。今年八月底九月初做了一个全面体检,各项检查结果都是perfect。因为老爸的维生素D3水平很低(补前未查,每天口服2000IU,两个月后检查才19.9ng/ml。改为每天口服5000IU,四个月后检查才40ng/ml。)于是,体检时特地要求查维生素D3水平,这也是我第一次查D3的水平。一看结果,就把我给乐坏了,60ng/ml。我想,这应该归功于我喜欢吃坚果和喜欢户外活动

我是一个很随意,对自己对生活没有太多要求,没有太多追求的人。周末节假日前,通常就四个字:“我要出去!”。问:“想上哪?”,答:“不知道,随便。” 回:“就怕你这随便,哎 、、、"问:”先去哪个山?”,答:”无所谓啦”。回:”哎,这就麻烦了、、、”

我真的是这样,只要出去走走就OK。至于去哪?无所谓。同一处山水,再去,N次去,也满满的新鲜,新奇和惊喜。因为,在旷野中,我可以放空思想,放飞心情和想象。世界再大也是有边有限,再大也大不过我的想象。

平时周末喜欢去离家有二十分钟车程的州立公园玩,那里也有山(只能算坡坡 :)有水,有很多trail。也时不时会去离家有两小时车程的小镇,和另一个州立公园玩。

这是一个national wildlife refuge, 很多人带上望远镜去观鸟。去了几个light house,到目前为止,这是唯一一个站在观景平台上让我有寻死冲动的light house。观景台并不算特高的,四周都被铁条围住了,很不爽,很憋,站在那很有点想冲破铁笼跳将下去的感觉。

 

九月初,天气燥热爆热,还有一些闷,在海拔2100英呎的山顶上,烈日当头,就把那块“布”顶在头上,顺便走走秀 :)

 

这个national recreational area 面积大,车位却少,最高的山1500英呎。第一次去不知道,到了后找不到车位,只好去不远的另一座山玩,当晚在附近住下,第二天一大早再去也只有两三个车位,在我们停好后,其他车位马上也没了。后来搞明白了,去之前先把住宿定好,头一天先去不远处那2100英呎的山或那小镇爬山玩,第二天一早再去那。天热时人很多,天气转冷后人相对就少了。

 

山里的"艺术墙"

 

这是一个历史小镇,小镇人口不足五千,走完不到二十分钟,就有三个教堂,二个mansion,一个古老的监狱。周末人总是很多,有一个绕山(以为会绕山,结果只绕一小半山就$18,车后才知道,其实我们已经几次来回走过近2/3的火车路线。 那天坐穿堂风的火车,正赶上降温,在上面冷得发抖,火车还停在路上等另一火车。: (  )的观光小火车,夏天还有坐皮划艇。我们喜欢来这,除了湖光山色很美,主要是因为它有一座比较陡险的山,爬起来有点小刺激。

 

人生感悟:健康才是硬道理,其他都是浮云

人生宗旨:尽量少让自己受苦,尽量少给家人添麻烦

 
 
有兴趣有时间,请到我的博客小坐。尽管那里没有茶水,甜点,但有美丽的格桑花,可爱的小姑娘和做着青春美梦的大姑娘 :)
 
Edited 11.18.15
 

 
 
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来源: 文学城-致青春
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