顺产和剖腹产是如何影响婴儿短期和长期的健康?
痛风病人平时在家做饭有以下几点需要注意。
在食物的选择上:
优先选择蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等嘌呤含量低的食物,少选择动物内脏、浓肉汤、鱼子、脑、沙丁鱼、凤尾鱼等嘌呤含量很高的食物。一些脂肪、盐含量高的食物也要少吃,如肥肉、咸肉、腊肠等。主食要保证充足,米面搭配着吃。
在烹饪方法上:
多用煮、炖、拌、卤等少油的烹调方法,少用煎、炸、烤的方法,以减少用油量。烹饪畜禽肉时可以将外皮、脂肪层和内脏去掉。
烹饪油的用量控制在每天20克左右,优先选用植物油而不用动物油。食盐用量每天不超过6克。避免用辣椒、咖喱、花椒、胡椒、芥末、生姜等刺激性的调味品。
建议痛风病人每天总能量摄入大约1600千卡,主食吃250克左右,蔬菜500克,水果200克,瘦肉100克。除吃饭外,每天至少喝水2000毫升,宜选用白开水、淡茶水等。
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来源: 文学城-满江湖