恢复—11—hiking

2022/12/25

阳光灿烂，到外面雪地里走了近两个小时。

在雪地里走比在路上走好一些。雪地里没什么人，深一脚浅一脚的，反而走得象正常人一样。

自从开始用正常的鞋子走路后，走的步子一天天地多起来，从几百到上千甚至上万步。

邻居说：看着我在进步。也是，她看到我坐轮椅，然后walking boots，接着正常的鞋子，现在甚至登山仗穿hiking的靴子。

实际上，脚还没有完全恢复，因为前脚掌不太能用力，走起来还一瘸一拐。

真没想到40天不走路，腿的功能和肌肉会退化那么多。

后面一定要进行功能强化，并且通过举重等来提高自己身体的骨密度。

身体好是一切的本钱，真没错，这次深刻体会到了。