碰到了个牛皮糖，烦啊！

牛皮糖从字面讲是个地方特产，号称扬州一绝，是江苏扬州汉族名点之一。目前有核桃味；桂花味；花生味；松子味；提子味；金桔味；草莓味；香橙味和哈密瓜味，老少皆宜。以前我可爱吃了。

但我现在碰到的牛皮糖一点都不美味，还令人讨厌。我们以前形容那些死皮赖脸、黏上就甩不掉，软硬不吃、缠住不放的跟屁虫也叫牛皮糖。很多年前我有个闺蜜长得天姿国色，那时名花无主，身边的牛皮糖可不少。 年轻时我才华长相都一般，倒没有这种麻烦，可我最近可真碰上牛皮糖了,痛苦啊？

这还得从七月开始说起，那天接到通知，十月有演出任务，八月底要开始排练，马上报各自尺寸、专人负责在国内定演出服。我们队长根据以往的记录，将我列入小号的荣誉队伍。

我将家里以前的一套演出服装翻出一试，乖乖隆地咚，韭菜炒大葱，腰上那部分简直就是天和地的距离啊！

Many years ago...

受了刺激后、马上给队长发信，请求不参加这次演出，立马遭到义正辞严的拒绝，理由是人数不够，老队员谁都不能临阵脱逃。我岂能就此放弃，各退一步海阔天空。再要求排我在后面一排最边上，咱有自知之明，就躲边上充个数吧。结果队长说一共就几个人，我的个子本来就是在最边上，但舞台很大，所有人全是第一排，而且队形一直变化，一个人不可能一直在一个位置。这不明摆着上台去出丑啊！郁闷了几天终于有了对策：山不来就我，我去就山。

咱这两年富态了一圈，特别是去年车祸后运动量巨减，又在车祸的阴影里被活在当下口号蛊惑，加入了今朝有酒今朝醉，莫让金樽空对月的享受党，每天大块朵颐，吃得有滋有味。俗话说, 减肥是女人一生的事业, 一点不假。 以前有近十年，我一直过着半饥半饱的日子，每天的早餐午餐合并是无脂无糖酸奶加一个香蕉，那时每次看见美食眼就发绿。有付出就有回报，十多年衣服倒都保持一个号，不用每年添新衣，钱倒是省了不少。就像严格节食一定能控制体重一样，胡吃海喝岂能不显富态，那个讨厌的游泳圈就这样悄墨唧的盯上俺了，没多久就在那关键部位安营扎寨成了长驻户口。

以前伟大领袖曾说：世上无难事，只要肯登攀。也语重心长的谆谆教导: 世界上怕就怕认真二字。七月底的时候，在被以前的裙子都塞不进的残酷现实敲打下，我痛定思痛，立志做个认真减肥的人。

减肥不外乎两件事，吃和运动。

先从吃入手，我认真的研究了我每天的饮食，我不喝饮料，所以就是零食和三顿饭。权衡再三，决定先将每天的一根香蕉减掉，然后将早中饭之间的零食减掉，一般就是苏打饼干和干果，这部分很难坚持，最好的办法就是不买。我这样做了两个星期，收效甚微，体重变化在一磅之间摇晃，气得我又买了一堆零食大吃两天，第三天早上家里的体重器翻脸，一下子跳了三磅，这个黏人的牛皮糖，欺负人啊，沾上不肯走了！

这时我决定双管齐下，尽管脖子还咯咯作响，为了那套演出服，为了舞台上的光辉形象，我重返健身房。其实我每周六的high intensity and muscle training 锻炼一直没停，就是平时运动量不大。八月起我恢复一周三次运动，每次都是参加有老师带领的课，包括High intensity , step , muscle, kick boxing , 等。

Boot Camp

high intensity and muscle

My Weight set

我觉得我更适合group exercise, 在老师的带领下，在周围无数眼睛的监督下，我就是心跳到喉咙口，腿酸痛得抬不起也不敢冒天下之大不韪的停下休息啊！反之，我要自己在一堆器俱里，那肯定坐的时间比动的时间多。这样累死累活流大汗的日子过了两个星期，其中我也更严格的控制饮食，早中饭合并、晚上的大包葵花籽被小包西瓜子代替，最喜欢的西瓜也从海碗改成几小口。八月底的时候终于瘦了五磅。

这件朋友今年送的裙子比我原来的尺码大一号、一开始穿不上，上月底撑进去了！

这个演出服的中号也能勉强撑一下了

牛皮糖的一个特点就是锲而不舍，缠住不走，虽然在我又蹦又跳半饥半饱的苦日子里煎熬，它却还是顽强的在那儿星星之火可以燎原，做潜伏状，随时伺机反弹。

九月开始，我给自己设立了新的奋斗目标，再跳再崩再饿再减五磅梦想成真。有句网络语录咋讲来着：理想很丰满，现实很骨感。减肥的过程就是最好的说明。  哎，九月份为什么要有中秋节呢？中秋节为什么要吃月饼呢？为什么我每次烤月饼都会有个把破相呢？我为什么要把破相的都吃了呢？上周五我们家的电子秤清楚的显示，我好容易抛掉的五磅，3/5又回来了！我不死心，月有阴晴圆缺，电子秤有喜怒哀乐 。我决定早中晚都磅，取平均数，磅了一个周末，昨天发现回来的3/5 变成了4/5。

哎，这个牛皮糖太无赖了！

牛皮糖大爷, 你饶了我吧!

 

　http://health.sohu.com/20150926/n422180755.shtml

　1个月饼=3碗米饭？

标题所示的当然是一个相对宽泛的说法。据了解，传统月饼油脂、糖及热量都很高，目前市场上出售的的月饼，一块的重量一般在50-110g之间，多数重量在80-110g之间。，一般成年人每天需要摄取1800至2200卡路里，据MSN健康实验室的检测数据，一块80g到110g月饼提供的能量一般在358卡路里-478卡路里之间，相当于3-4碗米饭的热量。

　　当然，月饼的种类口味繁多，热量也是各有不同。据了解，时下流行的月饼可分两大类，一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼；另一类是胆固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月饼。共同的特点是都含有很高的热量。因而，消费者可以通过月饼包装上的热量值，来选择自己要吃的量。

　选择有技巧

　　1.选款式：一般而言，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量：苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低。

　　2.挑馅料：豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低，五仁、蛋黄就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿，还是少吃为妙。

　　3.分大小：传统的月饼为120克/个，热量惊人，但现在商家为了迎合现代人的口味，推出那种小月饼，就好了很多。如果你还是吃大月饼，建议和家人分享，把它一切四块，每人吃一块，既尝了多重月饼味道，热量摄取又少。

　　4.看搭配：吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品。建议用无糖茶饮或白开水取代含糖饮料。

　　5.需平衡：如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食。

    月饼好吃别贪多!