Redian新闻
>
东湾最赞的4条长跑路线

东湾最赞的4条长跑路线

博客

[ZT] www.sayweee.com

不知道从什么时候开始的,朋友们开始喜欢在朋友圈里晒跑步了,个把家伙还去参加个马拉松了,长跑成了最热门的健身运动了。今天小编大家搜罗了东湾的4条超赞的Hiking Trail路线,当然更适合长跑,爱跑步的你挑一条去试试吧。


 

让人疯狂沉醉的挑战之旅  (大约13英里)

作为半程马拉松的比赛路线,这条13英里长的线路可不适合那些柔弱的心脏。这条线路上有最美丽宁静的Chabot湖景,也有杀手级的回旋山路,在这里跑起来,你会受到体力的挑战,但也会得到感官的满足。

地点:Lake Chabot Trail Challenge


路线细节介绍:


? 车可以停在Lake Chabot Rd.的停车区。
? 路线从 East Shore Trail 开始,向西一直到Wast Shore Trail。
? 沿着East Shore Trail沿着湖向北,然后 上Live Oak Trail(在这里你可以在Raccoon Point停下来拍几张照片)。
? 在Live Oak Trail和Brandon Trail的汇合处,跑上Brandon Trail。经过Logger’s Trail后,继续沿着Brandon Trail前进。
? 一直跑到这条路和 Skyline Trail的汇合处,上Skyline Trail。
? 沿着Skyline Trail,向南跑上Goldenrod Trail,继续向东南方向。
? 在湖边,继续沿着 Bass Cove Trail前进。
? 在San Leandro Creek附近来到West Shore Trail,沿路跑回你的停车场。


小编提醒:

1.记得在跑步前一两小时吃有丰富碳水化合物的早餐。
2.跑步前一晚注意水分补充。
3.由于这样的长跑是对全身身体状况的考验,上身和腿部一样承受很大压力,所以跑前记得做全身的热身运动。
这条路线适合清晨和周末。

 

穿城跨湾的超长之旅(超过14英里)

这是一条会穿过Oakland and Alameda的超长路线,其中经过11英里长的城市和林际道路,沿路有让人美掉下巴的San Leandro湾景。道路起伏蜿蜒,这条非凡的路线能训练你提高跑步技巧。这条路线的总长度超过了半程马拉松。

地点:Alameda岛北部至Oakland Merritt湖沿岸一带。


路线细节介绍:

? 车可以停在 World Class Smile Center 附近的Marina Village Parkway路边的停车场。
? 向左转上人行道出发,往Martin Luther King Jr Shoreline Park方向。
? 向右转上Triumph Drive,然后跑上Atlantic Avenue, Sherman St.也是同一条街。
? 跑上 Buena Vista Avenue,然后左转入Park St.。
? 之后向23rd.方向左转,来到 Embarcadero St. 。
? 继续沿着Embarcadero跑向16th, 随后左转上15th,最后右转上14th,一直跑到Foothill Blvd.上
? 之后跑上Lakeshore avenue,一直到在 El Embarcadero左转, 然后沿着 Grand Avenue 一直跑到Bellevue Avenue。
? 随后路线又跟 Grand Avenue重合,沿着Grand Avenue跑到Broadway Street ,左转向南。
? 转到 7th street上,然后继续沿路跑到 E. 8th和 12th St.。
? 再从 16th开始原路返回到Embarcadero street。
? 从Embarcadero street到World Class Smile Center的最后三英里全部是原路返回路线。


小编提醒:

1.停车位充足,但是记得带好随身财物。
2.这条线路可能途经一些在建的工地,特别是在Peart St. and 12th一带。一定要记得在人行道跑。
3.这条线路适合清晨和周末。

 

红杉林间的奇妙之旅(大约8英里)

没有什么比在红杉林中跑步更能令人精神振奋和感到滋养的了。来看看大自然的奇迹,是怎样在这8英里的路线中,从你身边穿梭而过的吧。

地点:Chabot Space and Science Center附近


路线细节介绍:


? 汽车可以停在Chabot Space and Science Center. 
? 沿着Westridge Trai跑,这条路中间有一段可以拐到Baccaris Trail上,之后又合并回Westridge Trai。
? 然后左转上Orchard Trail, 直到路线汇合到 Birdie Trail上。 
? 当你经过Birdie Trail 和 Stream trail的交叉口时右转,在Stream Trail 上继续跑。
? 路线随后会跟Prince Trail汇合, 然后沿着Prince Trail跑到East Ridge Trail, 继续跑。
? 沿着East Ridge Trail一直跑到路名变为 West Ridge Trail,然后继续沿着 West ridge Trail 跑。
? 直到West Ridge Trail变为 French Trail,之后沿路经过Redwood Peak Trail回到 Chabot Space Center。



小编提醒:

1.跑这条路线最好穿越野跑鞋。
2.这条路线上的标记物很少,所以要确保自己的方位,不要迷路。
3.夏天别忘了喷防虫药水。
4.这条线路最好周末去跑。

 

无敌海景边的挥汗之旅 (大约7英里)


长跑爱好者会发现这条线路非常适合有规律的跑步练习。全程都是平缓延续的路线,是精确记录你跑步里程数的绝佳之地。 

地点:Alameda岛南部。Robert W. Memorial State Beach附近


路线细节介绍:


? Robert W. Memorial State Beach 边有充足的停车位。
? 沿着通向Central Avenue的hiking和自行车路线出发。
? 左转上Central Avenue,跑大概1英里。
? 在跟Encinal Avenue交汇处跑上Encinal Avenue,大约3英里。
? 左转上 Fernside Blvd。
? 在海湾拐角处开始向出发的方向折返,跑上San Leandro 湾的海景trail,注意不要跑到Doolittle Dr.上去。
? 然后沿着自行车和hiking路线,来到Bayview Dr.上。
? 继续跑来到Shoreline Drive,大约两英里。
? 来到 Westline Dr ,继续跑回你的汽车旁。


小编提醒:

1.这条路线跑步最适合在早上进行,别忘了好好欣赏无敌海景。
2.强烈建议车停得离海边近些。
3.有很长一段路是硬化过的路面,一定注意保护膝盖。

戳这里 Claim your page
来源: 文学城-踏雪寻梅1
相关阅读
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。