退休两年间

2022-01-22 20:01

2020年6月1日（国际儿童节）是我进入退休生活的第一天，也拉开了我人生新阶段的序幕。

退休后很多人会首先考虑的旅行因疫情而不得不搁置，还有很多人会做的整理工作，比如装修啦文件整理啦，我也不是那么想做。面对着每天一下子多出来的可以自由支配的时间，我感觉到的轻松愉悦是我对退休生活的初识，很好很喜欢。

转眼间，退休就快两年了，有没有觉得无聊？说实话，一点都没有觉得过。那么，我有做了些什么吗？有，我很投入地在做的一件事就是整理自己，我不知道什么时候可以结束，但在逐渐清晰的过程中。

整理健康：

（1）退休前的健康状况不是很好，虽不是大病，但有三高，还有因三高引起的一些连锁病症。三高中的高血糖几年间逐步走高，降糖药也紧跟着越吃越多。我困惑沮丧，因为自己对饮食一直是有节制的呀。

退休后多了时间，少了各种压力，我更想要找办法控制血糖了。开始时没有方向，转机是在看了文城里的一篇博文后出现的，从博主介绍的控糖方法中，我看到了监测饭后二小时血糖的重要性。虽然以前也知道，但嫌麻烦没有那样做过，并想当然地认为自己的食量小，不会造成血糖超标的，血糖的升高一定是有其它原因的。

真是不测不知道，一测吓一大跳。我看到了淀粉类食物对自己血糖的影响，很小的摄入量就会使血糖飙高甚至超标。于是马上调整饮食。这样监测了两个月后，我心中基本就有了数。在这期间，我还找到了几个营养学医学方面的专家YouTuber，从他们的视频中我受益良多，特别是知道了引起我高血糖的病因。虽然我的高血糖是不可逆的，但还是可控的。由此我对控糖产生了信心。

去年七月中旬我开始试行低糖低碳水的168轻断食，没有觉得是件很痛苦的事，一直坚持到现在，并还会一直坚持下去。今年我有打算找更多适合我的食谱来丰富自己的一日两餐和午茶。

经过这些改变，我最近一次的A1C降到了5.4，并且是在大幅度降低了降糖药后的结果，这个结果令我感到开心和小小的成就感！当然了，维持比改变难，但我不想吃很多药，这是我坚持下去的动力。

（2）去年做的另一个很大的决定就是不再染发。完成这件事的最大困难就是要克服自己的心理落差，不然会很挣扎而无法坚持。为此我在YouTube上看了一些有关“going grey”的视频，听着那些YouTuber的“going grey”的心路历程，渐渐地我就想开了。真的，grey hair只是头发的一种颜色或者highlight而已。我从未看到过自己grey hair的样子，期待中～

有人说等自己到了六十岁/七十岁就不会再在乎那些grey hair了，也不染头发了。我想说的是，不管在什么年龄段going grey，都会面临一个心理落差的问题。我选择了早一些时间面对，可以还头发头皮甚至是身体多一些健康。

整理爱好：

（1）阅读是我的第一爱好。之前从自己精挑细选的微信公众号中得到了很大满足，但因着国内言论控制的日益增强，我转去了YouTube和Instagram，在那里我看到了一个更大更精彩的世界。因为我对社交媒体的谨慎，所以在使用微信时并不太关注其它社交媒体。这次的转移带给我的收获是巨大的，平台的大小和言论的自由度决定了内容的丰富程度，在涨知识的同时我愿意被影响被改变。

（2）每个人都会有想做但因为种种原因而不能/暂时不能做的事。在退休后的这段时间里我也考虑/尝试着去做一些事，但还没有迹象显示会成为一大新的“爱好”，对此我并不失望，因为可能还没到那个时间点吧。我的退休生活才刚开始，何必着急，断舍离后慢慢虚度时光。。。

一篇小作文，简单回顾一下近两年的退休生活，看起来是不是还不错？

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来源: 文学城-everyday