健康小常识一一握紧拳头30秒 ！

 记得这个春天以来，我们一直在谈相关健康防护方面，尤其要注意预防的是，血压容易高的症状。而血压异常首先反应的即是血管异常。
 
说到这，请您立刻放下手头的工作，一起来做个健康小测试吧——

请将手紧紧握拳3O秒；
随后迅速张开；
观察手掌白白的颜色是马上消失还是会短暂残留？
大概多久手掌心能恢复正常色？

以上这个小动作就能帮助您自测血管状况呢。

当紧握拳头时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统的流通。因此手掌心就会因为失血而变白，好像白色手掌一样。待手张开，若能马上回复原来的肤色，则表示血管很健康。但是，假若10秒以后，依然是淡白掌心的话．就要关注自己是否有动脉硬化的情形了。

生活点滴，离不开中医，老祖宗的养生宝典，随处可现。手掌其实同足部一样，对应、反应了脏腑情况，懂的人，捏捏手指，就有病先知了；然后再这里捏捏、那里搓搓，就能防病治病了。
 
操作方法极简单——
 
根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切关联，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已经不平衡了，甚至已开始形成某种疾病。

您不妨将指甲的根部捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个捏过来，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛，预示着身体的某个部位有毛病了。
 
小手指疼痛，多数是心脏或小肠有毛病。
靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以当心脏病发作时，用力按压小指指尖，可缓和急症；而少泽穴是小肠的经穴，若小肠情况不佳，可时时用力按压此指尖。
 
无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时常揉按此部位可缓解症状。

中指疼痛，中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。
 
食指疼痛，食指上有与大肠相关商阳穴，有便秘现象，并且按压这个部位深感疼痛者，就要注意，大肠可能有问题了。
 
拇指疼痛，拇指中少商经穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位会痛得跳起来。

您可以常常通过以上方法揉捏手指，当发觉有疼痛的部位就时时揉捏，持之以恒，按到不痛为止。当然，假若一捏，痛到跳起来，就应该去检查一下相应脏腑了。
 
其实不仅两手可以如此自查、锻炼，还能以相应要领每天揉捏双脚。假若养成常常揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可促进血液循环，使内脏尤其是心脏更为健康啦。
 
我们来复习两节手足操——

躺在床上，伸展四肢，手指头、脚趾头动起来！
一起来比划‘ 剪刀石头布 ’。
很难的哦！可以从脚趾头练起，当手指头、脚趾头并用‘剪刀石头布’时，很有成就感呢！
老人家也可以练哦，还能预防早老性痴呆。