胖了！要减肥！(附黄瓜储存，芝麻糊，西瓜蔬果汁小视频）

胖了，人生开始了尝试减肥生活！被圈了8个月，这其中下了两个月的雨，然后就是高温，每天35℃以上，也真不敢太大运动。就这样体重在悄悄的长到了最高峰！不服气嘛，昨天从早上就在地里拔草2小时，然后回家就是做饭收拾衣物等，在楼上没有开空调，大概有40℃左右，出了很多的汗，绝对可以和桑拿比，下午睡了10分钟吧，起来又是忙到晚上。今天早上秤没减一丝一毫。这个冤枉和谁诉说！

昨天晚上做的大馅儿春卷，主要是少吃主食，我吃了3个。只放了很少的油煎。

馅儿，用圆白菜（焯水剁碎脱水），各种蘑菇（剁碎，用油酱油炒香），还有1/4日本南瓜（南瓜插丝，用腌刹水，然后脱水）。调味料只有葱花和一点花椒油。

买的春卷皮，一袋有10张，这样可以减少主食的摄入量。晚餐的时候，搭配一点生的干果仁，调整一下蛋白质以及微量元素的摄入。小火煎就不用放太多的油。

老8高高兴兴的吃了7个。吃完本来准备出去散步，结果刚出门就开始下大雨，只好打道回府。哎，想锻炼一下消耗食儿咋就这么难涅！

最近除了大白菜和圆白菜需要出去买，地里产的基本能供应家里的需求了。有时地主邻居也会给些当季的蔬菜。嫩嫩的蔬菜烹调只要简单即可。

辣味腐乳空心菜。我家喜欢用腐乳炒菜，加点葱花或者蒜末就很香。

今天的早餐。基本没有主食，加上蔬果汁的种类，今天早上的足够有36种之多了。减肥归减肥，但是营养要均衡，其实早上还有糙米绿豆粥，但是我坚决不吃，老8咋劝咋吓唬也不为所动。鸡蛋是还没腌好的咸鸡蛋，淡淡的咸味儿正好。一天都会坐在电脑前，基本没啥消耗，感觉这些也是吃多了浪费。除了鸡蛋，所有的蔬菜都是自家生产，把圆白菜和九层塔叶子放下面，这样一个大盘子就会显得很多，视觉满足了，胃就知足了。

南乳酱豆空心菜。空心菜实在太好种了。把买来的空心菜，嫩的吃了，剩下光杆插土里。种的时候，正好是雨季，那个好啊。几天就可以吃一顿呢。

清早起来先喝一杯热水，然后就是蔬果汁。这个蔬果汁有非常好的减肥功效。4年来每天都喝，从来不需要控制体重。自从5月份开始在家工作，蔬果汁就减掉了一半，有时忙，有时忘记喝，生活的不规律，真的是健康的杀手，至少是一胖毁所有！在家喝水也少了，长时间的在电脑上忙着，很多可以走动的工作都取消了，就剩下坐着坐着必须坐着了。最近喝红茶的时候，都放些青柠，这样也有助于消耗。果汁的减少体重反而增加了。

我不哭，在悲愤中除了恢复蔬果汁的量，也恢复了加入香蕉西瓜等甜水果。自信是老天对我太好了，我只配干活运动劳作，不需要吃嘛！但是早餐还是吃完了这一盘子后走了4公里上班。今天要把电脑背来公司，老8看我早上不吃饭，背上电脑和3瓶蔬果汁，提前出发送到一大半的路程！

老8再跑步回家，继续窝家办公。

黄瓜多的时候，鲜嫩的黄瓜储存起来，冬季仍然能吃到美味的黄瓜。这个方法是冷冻保存的方式，简单省地方。也可以把黄瓜插丝后保存，冬季用来包一顿鲜美的黄瓜馅儿饺子。

这个是不含糙米的纯干果仁的芝麻糊。营养丰富，对素食的人是最好的能量供给。

夏季的西瓜个大汁甜，用来做清凉的蔬果汁，营养健康消暑。

总之，喜鹊现在最需要的就是绝食了。本来就是吃的不多的，还很能干活，一刻也不偷懒的那种。我很冤枉，也没偷吃，更没偷懒，事实证明，水果不胖人，干活不消耗身体（可以使劲儿干活也没人心疼）。真正的减肥，是需要合理的营养和锻炼的时间，充足的睡眠和减轻压力！