如何让自己变得年轻？

我们绝大多数人都是凡夫俗子，试问谁不希望自己保持年轻？可是谁又能抗拒自然规律长生不老？抗拒地球引力永显年轻？那些表面上不在乎外表的人，估计也会常常在内心祈祷让自己变得健康年轻一些吧。

这里所指的年轻，不仅仅是外表的年轻，也包括心理年轻。

脑海中浮现这个题目，是源于昨晚看的一个访谈节目——金星秀。当俞飞鸿梳着简单的马尾辫，着白衬衣牛仔裤出现在屏幕上的时候，我真的怀疑是不是时间在她身上停滞了？仿佛1998年电视剧《牵手》中的那个王纯，穿越18年又回来了。

虽然不是人人都像她一样能成为“冻龄美人”，但是如果你能认真对待，善待自己，也不是没有可能。总结几条：坚持规律锻炼保持体型及心情愉悦，注重健康饮食保持身体健康，关爱自己呵护皮肤。只要做到以上几点，起码可以保持身体健康，延缓衰老，显得比同龄人年轻吧。

运动锻炼的好处人人都明白，可是找到适合自己的锻炼方式并坚持下来的人又有几多？研究证明：每日坚持至少30分钟的有氧运动就能有助于预防心血管疾病，减少心血管疾病的死亡率；针对性的锻炼还有助于塑身，使男人更像男人，女人更像女人；运动时大脑分泌一种叫做脑源性神经营养因子（BDNF）的物质，在神经元的存活、分化及突触可塑性调节中起重要作用，参与了大脑学习记忆的过程，有助于延迟大脑衰老；脑源性神经营养因子在脑海马中的表达水平高，还有助于抗抑郁，这可能也解释了为什么经常远动会使人感到愉悦。人的幸福感增加了，家庭也更加和睦幸福。当运动成为习惯，生活就会得到改善！

网上很多人都在议论刘晓庆整容成了面具人。这里暂且不管刘晓庆是否做了面部整形美容，但她确实非常喜欢远动，看她60多岁的体型和肌肉的紧致度，应该是远在同龄人之上。

健康的饮食习惯也很重要。多年前回国的时候，曾经到西南部去看望一位年老的亲戚。在干休所的院子里，看到好几位脑中风后遗症的老人，有的坐在轮椅上，有的嘴歪眼斜吐字不清。虽然他们从疾病中幸存下来了，但生活质量是显而易见的，没准还大大影响了儿女亲人的生活质量。交谈中得知他们无一例外地都是重口味，日常饮食中盐重油重，也不喜爱活动。在早期高血压时没有系统地治疗。在当今物质生活这么丰富的情况下，改变一些不好的饮食习惯，清淡一点，多吃点鱼类豆制品，尽量少吃红肉和甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，应该不是很难吧。

皮肤的护理和保养因人而已。但大多数女人尤其是进入中年或者快迈入中年行列的女人应该都比较注意皮肤的保养。看来范冰冰每天一张面膜，俞飞鸿一周一两次的面膜不是白敷的。没错，皮肤的衰老和干燥及紫外线非常相关。除了保湿，还应该注重防晒。更多的皮肤护理会专门写一篇博客和大家分享。

男人需不需要护肤？太需要了。我曾经建议老公冬天用一点保湿霜，被他拒绝。在他的老旧思想里，男子汉的刚强形象和细皮嫩肉是不搭界的。但是看看那些港台男明星们，是不是比大陆同年龄组的男星们要更显年轻？难道男人仅仅只需要强健的体魄吗？我始终不明白也说服不了他。

虽然健康是最最重要的，可是别忘了想要穿衣好看哦。 胖子穿的得体的人大有人在，但穿出漂亮感觉的却很少。看来瘦还是王道。这里的瘦不是瘦成纸片人，而是稍微偏瘦一点，有腰有曲线，不能有赘肉。我之前对闫妮无感，但看完了她和胡歌演的《生活启示录》后，突然发现人到中年也可以把衣服穿得这么有气质的。再看昨日金星秀上的俞飞鸿，身材如此的好，45岁的年纪能把简单的白衣牛仔裤演绎的如此青春洋溢，羡慕。还有，她那高高扎起来的马尾辫，爱美的你，今夏是不是也可以尝试一下？