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挥汗如雨的四月

挥汗如雨的四月

博客

去年圣诞节给自己的礼物,流着泪也要收下……

不晓得哪根神经搭错的二百五,时不时闹这么一出。我说过,三月的时候看能不能跑下来确定要不要拉另外两位陪绑跑10km。三月底的时候,真的没有把握能不能跑下来。他们两也异口同声地说NO,临阵脱逃不是偶的风格。

三月最后两个周末开始加码,各种爪码。我神经大条,可是身体却异常敏感。

问题1, 第一次超过20km, 天冷,没感觉口渴,背的两瓶水只喝了一瓶,完后感觉两只腰子疼。意识到水喝少了,研究喝多少水,什么时候喝,怎么喝。

问题2,第一次跑25km,晚上左脚靠近小指头的脚背像抽筋儿一样地疼,晚上泡脚。现在回过头来看,是电解液失衡的标志,跑这么久只喝水不够,要补充电解质。

问题3,第一次跑30km, 在27km处,感觉左脚脚背疼。跑去向师傅求救,觉得是鞋的问题。第二天冲去买了三双鞋,一双大半号,一双大一号,还有一双舒服的memory foam平底鞋,这一阵子平时穿。

问题4,连续两个周末长距离,错误判断和估计,跑是跑下来了,接下来那一周身体罢工。学会聆听,接受,尊重自己的身体反应,避免受伤,是这个阶段最为重要的事情。跟的一个很大的Facebook 跑群看到不少人训练受伤,给了我极大的警示。跑友飞姐也说,能够无伤站在起跑线上就是胜利。

昨天跑完了赛前最后一个长距离,看了一下纪录,哇,四月的确是个人跑步生涯里跑得最多的一个月。

做个记录,一周一个马拉松的口号喊了这么久,原来那个口号是如此的naive。口号的作用是走夜路吹口哨,给自己壮胆。新晋铁人光盐哥说了,正常人马拉松的距离,走也走得下来。跟我当初鼓动人去跑10km的鸡血如出一辙:以跑步的姿势,走路的速度跑下来。我现在有底气说,我一定会跑下来这个马拉松的

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来源: 文学城-polebear
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