平日保健有道：冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳

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冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳 (平日保健有道)

洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，

其實水溫的高低很重要，六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。

洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到身體的保健。

冷水洗臉，可以改善脸部血液循环，还有皮肤组织的营养结构，

可以緊膚還可以除皺，另外，冷水洗臉可以锻炼耐寒能力，對於感冒、

過敏性鼻炎的預防很有帮助，冷水洗臉的定義，是指高於10度C的水溫。

水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙髓痙攣，

根據研究指出牙齒可以在35度到36度半的溫度下進行新陳代謝，

所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年
以上。

睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，

能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，當然，水不能太燙，溫度要控制在45度跟50度之
間。

冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一大酷刑，

不過短暫的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為。