资深护士：万一感染了新冠怎样活下来？

写下这个标题，我想说，这绝不是我想写的新年的第一篇博文。

种种迹象令人惶恐不安：1月3号，美国新冠感染单日突破100万。我们学校1月10号开学，昨天紧急把所有的课搬回到网上去。要知道，我们学校归属于巴恩斯犹太医院（Barnes-Jewish Hospital—是圣路易斯华盛顿大学的教学医院）；一举一动都是巴恩斯的风向。今天早上起来查看邮电，医院的新冠更新触目惊心：“COVID cases and hospitalizations are at an all-time high at BJH, across BJC, and throughout our region high.” 图像更是sky high…

儿子12月22号上完课放假，第二天被告知班里有一个感染的孩子。12月26日又被告知班里又有一个孩子被感染。他的小提琴老师当晚也来信说，她的家人也感染了，而12月22日儿子还跟他的小提琴老师学过琴，儿子还忘了带口罩。也就是说，儿子在12月22日可能同时被暴露在新冠病毒群窝里，不是暴露于一个人啊。学校建议全班同学都去测试。幸好12月27日的新冠检测儿子的结果是阴性。不过，在停车场等了近3个小时，儿子都气急败坏沮丧得哭了。期间，见识了种种夹塞插队群轰之狗血闹剧，可惜没有时间写出来。不过，医疗系统资源的匮乏和极端低效，让我这个系统内的人都瞠目结舌无言以对。那个检测的护士告诉我，圣路易斯当天所有的家庭医生，urgent care 等等，都用完了他们的快速检测盒，只有几处指定的地方做鼻咽拭子采样检测。节后的情形恐怕只会更糟糕。

美国是医疗技术和设备最好且ICU最多的国家。可是，以单日感染100万人的速度，如果你不幸感染，医院还有能力救治你吗？显然，轻症在家修养就好；如果重症了，你必须去医院接受及时治疗才有可能活命。这个时候，有一张病床，可能就是活下去的希望。

昨夜我的一个老朋友在老乡群里替她的朋友问，得了新冠什么时候去医院？今天孩子爹爹的朋友也来电话告知她中招了，虽然她处处严防死守。看来威胁随时随地无处不在，病毒散布在世界的各个角落，我们随时随地都可能被感染。

早上刷微信，看见了张文宏医生的视频《万一感染了新冠怎样活下来？》感觉有义务再科普一下，也许能够帮助到更多的人，哪怕多一个人也好。。。

几个重要的问题，有必要重新重视起来。

万一不幸被感染，什么时候需要去医院？

去医院是万不得已的做法。如果你感觉呼吸困难，指氧饱和度低于94%，你就得立马去医院了。你的家里应该备有一个指养仪 （finger pulse oximeter），隔两个小时测一下你的指养饱和度，并记录下来。

如果家里没有指养仪怎么办？

如果你感觉呼吸困难，张文宏医生建议你走200米，手上最好再拿点东西，比如拿个包包提几磅苹果，看看自己有没有上气不接下气的感觉。你也可以尝试一下爬两层楼梯。我们圣村一直战斗在最前线的感染科Jin 医生也建议爬楼梯来测试你的呼吸严重程度。如果爬两层楼梯的你如履平地轻松自如，你就不用担心。如果爬两层楼梯你气踹吁吁，呼吸困难，那你立刻马上去离家最近的医院的急诊室寻求救治。也许，你只需要吸一吸氧气就挺过来了；也许，你需要插管救治，那活下去的希望就倍数递减。

导致轻症转重症最关键的因素是什么吗？

根据张文宏医生团队研究发现，回国的输入新冠病人从轻症转为重症的主要诱因是营养的缺乏。那些舟车劳顿靠吃方便面在飞机上折断来折腾去的回乡人，因为营养的极度缺失，是新冠轻症转为重症的主要诱因。补充高蛋白！如果吃不下大鱼大肉，那么鸡蛋 + 牛奶，是病人最好的选择，容易消化吸收呀。这个研究结果大家也可以借鉴之，必要时据为己用。

营养营养营养！高蛋白：鸡蛋，牛奶，各种鱼肉。你如果胃口还不错，就可劲地吃，保证营养充足跟病毒搏斗！

最后，输赢可能还取决于你的心态！即使万一不幸中招，你也不要恐慌。现在多数感染新冠的人都是轻症或者无症状。当然，没有接种疫苗的人群需要另当别论，因为新冠死亡的人绝大多数是没有打疫苗的那些人。还在观望以及拒绝打疫苗的朋友，还是赶紧去打吧。打了疫苗的你至少可以减少死亡的威胁指数。现在临床医生们对新冠病毒的了解和治疗的经验积累，对比两年前已经有天壤之别。心态平和，既重视病毒又藐视它的威猛，多数人应该都能挺过来的！ 

当然，积极备战是必修的功课！

嗨，说到底，保护好自己和家人，才是硬道理！

不去人多的地方凑热闹，这一点，我们这些海外华人做的很好！现在出门得带KN95或者N95口罩，去对抗omicron！但是，我每次出门，看见很多人的口罩戴得都不符合规范。口罩大小必须合适，鼻子嘴巴必须包裹严实不漏一点缝隙；不要自欺欺人随便糊弄抓来一个口罩戴上了事，以为可以挡住无孔不入的病毒，错也！

哎，有时候，也许得顺从天意。也许，Omicron  的毒风扫过，地球村的全体人民就都免疫啦。世界又回归到从前的岁月静好！那是我新年最大的愿望！！！

仅以此文再次善意地给朋友们提个醒。。。呵呵，年底因为搬家，忙的飞，没有时间进城，久违了！

最后，祝文学城的编辑网管以及来自五湖四海的新朋旧友们，新年快乐，健康，平安！

1/5/22 于圣路易斯