移民生活（12）王老师教我打太极拳

王老师教我打太极拳

     大概是2014年的一个早晨，我在社区公园里遇见王老师，他中等身材，60多岁，一身白色太极服，在公园的篮球场练拳舞剑，有时还手持一根木棍，或者一把折叠扇，练得一招一式都有模有样，一看就是行家里手，有一定功夫。

     都是老年人，又是来自大陆同胞，所以打个招呼，彼此很快相识。他告诉我，他每天把孙子孙女送到学校以后，回家换上练功服，带着棍剑和扇子，还有一个小录放机，就骑着自行车来到公园，提前活动活动。

      既然太极拳高手来了，篮球场上晨练的华裔老人就自动投到他的门下，于是，渐渐形成一只晨练队伍。每天早 9点，大家就站好队，王老师把录放机打开，在音乐伴奏下，开始是八段锦，然后是两套太极拳，还有扇子舞等等。从9点到10点，大概十几到二十多个华裔老人，男男女女，在王老师带领下，大家练一个小时，很有规律。

      我是从大学开始学习练太极拳，当时是60年代初期，正是全国大饥荒的年代，一般城市人的粮食定量都很低，大学生的定量虽然基本可以果腹，但却不宜进行大运动量的体育活动，因此，我们作为艺术院校大学生的体育课内容就是教太极拳。

     大学毕业走上社会以后，经历了十年文革，到80年代，人们开始过正常日子，于是，每天早晨，我重新开始到公园参加退休老人的练拳队伍，跟着录音机放的音乐，从24式48式直到88式，也是练一个小时左右。所以，来到多伦多，看到王老师领着一伙人晨练，我也就加入到这个队伍之中。

       在跟王老师练太极拳时，我逐渐发现自己某些动作和音乐节奏不太搭配，往往要快一些。 一天早晨，我提前来到公园，王老师正在那里做准备活动，我就问王老师，我打拳有什么毛病？

       王老师说：“你要不问，不是我教的，我从来不会主动给别人挑毛病，。”我说为什么？他说，因为人家会说我就是这样学的，你无言以答。今天你既然问我，我就不客气地给你指出来。看来，王老师为人处世很谨慎，他问我，你是跟师傅学的还是跟大帮练的？

     我把自己上大学时开始学，退休以后断断续续跟公园里的大帮练的经过告诉他，而且告诉他，也买太极拳书看过。

     王老师说，打拳中的毛病，自己往往感觉不到，你觉得自己打得节奏明显快，是由于你许多动作没有做到位，而且有些过渡转换动作你忽略了。说完，就举出我打拳时的一些具体动作，进行分析讲解，手把手教我。我觉得王老师的确经验丰富，一下子就看出我打拳的问题所在，而且教学似乎也很有经验。

     在交谈中知道，他做过中学教师，是大连武协会员，太极拳教练。我又问他，我还有什么问题？他说，还有就是你打拳时，腰不松活，肩部没有下沉，你看太极拳书上是不是讲“沉肩坠肘”？书上有，但真正做到还需要一个练习过程。另外打拳时，有时你的面部表情有些紧张，不够放松自然……

      听王老师这么一讲，我才知道自己打太极拳虽然时间也不短，但却依然有这么多毛病，而且很快就被王老师看出来。正所谓内行看门道，外行看热闹。王老师又说，不正确的姿势和动作如果不及时纠正，慢慢就成了习惯，所谓学拳容易改拳难啊。

      听了王老师的话，我心想，自己也是快八十的人了，一直喜欢打太极拳，现在遇见这样的好老师，我应该跟他把48式从头到尾认认真真学一遍。

      王老师每天早来晚走，在集体晨练之前，可以个别进行辅导，于是我向他提出请求，请他对我单独进行辅导。王老师说可以，你每天提前来。于是，我每天按王老师的约定，提前来到公园，我单独打，他在旁边看，一招一式帮助我纠正动作，分解示范，讲明要点，并从拳理和攻防意义上进行讲解。

     王老师告诉我，中国太极拳有陈式、杨式、吴式，孙式，武式等很多流派，建国后，国家体育总局依据杨式太极拳，创编了简化24式和42式竞赛套路以及48式太极拳，在全国推广和普及。他说，太极拳看起来动作缓慢，简单易学，但实际练起来，真正掌握太极拳的要领，却十分不容易，有的人一辈子不见得能够把太极拳的精气神练出来。他还说，打拳时精神要集中，用意不用力。杨式太极拳舒展大方，连绵不断，虚实转换，圆活缓慢。这些要在练拳时自己去揣摩体悟。他又说，拳势准确，练得要领，才能真正起到健身养生的效果……

     王老师说的这些，虽然过去也听人讲过，书上也有，但结合实际练习来体会，感受就更深一些。

     俗话讲，活到老，学到老。而且在学习过程中，还能体会到学习的乐趣，不断进步的愉悦！