年紀大了睡不著覺不用太緊張

睡眠對人的精氣神以及健康的確非常重要。

醫學上說，60歲前或更年輕的中年人，如果長期睡眠不足，甚至經常失眠，不僅嚴重影響工作和生活，時間一長，更容易罹患精神類疾病，比如抑鬱症或憂鬱症，都是致命的殺手。

但醫學上也說，對於上了年紀的人，比如60歲或更高的老人，由於自身黑色素流失很快，身體功能自然退化，細胞不在增長，以及衰老本身帶來的系列問題，出現睡眠不好，或睡眠時間明顯減少，並不用過於緊張。這是正常現象。

在西方社會，比如英國和法國的醫院，醫生在處理睡眠這類的問題，都分為兩類人：一類是60歲之前的亞健康人士；一類是60歲後的亞健康自然衰老的老人。前者除了提供安眠藥之外，還為患者提供改善甚至治療的必要醫療手段。而後者多半提供一定的安眠藥，以及為老人提供社交技巧，簡單勞動和戶外運動的指引。

可見，醫學上對失眠問題的亞健康人士，是嚴格按照人的生物規律以及年齡層次，區別對待和處理的。

據我所知，台灣是亞洲安眠藥消耗最大的地區，香港也挺厲害。新冠之後，超過60歲的香港居民2/3不同程度有新冠後遺症的失眠問題，而60歲前的甚至更年輕人士失眠問題就很少。

由此可見：年紀大了，老人免疫力遠不如年輕人士，方方面面，這是客觀規律。

因此，安眠藥是必要的。一些聰明的老人，如果連續失眠天數太長，很多人會選擇服用安眠藥，以幫助自己入睡，不至於精神崩盤。如果一個月有幾天偶爾失眠，則是通過其他方式，讓自己快樂一些而忘卻痛苦。這無疑明智的做法。

對於老人來說，偶爾失眠或睡不著覺，就選擇服用安眠藥，而且像高血壓藥一樣長期服用，必然造成很大的依賴性。到最後，沒有藥物就不能入睡，便很容易惡性循環。

這或不是聰明的做法。

一句話，年紀大了，偶爾失眠很正常。並非什麼器質性病變造成的。給自己一些必要的安眠藥，確實需要時再吃。然後快樂面對，開心生活。不要想東想西。就沒有什麼大不了的。

一樣頤養天年。