脱离现实－忘我的状态，是健康长寿的一个关键因素

脱离现实－忘我的状态，是健康长寿的一个关键因素

除了以下有关健康的关键因素，脱离现实，进入忘我的状态，可以更健康长寿。
其中，很多的一夜白头，都是只专注于眼前的危险，不可能进入一种脱离现实和忘我的状态，才导致一夜白头。

时空阶梯理论的解释：人的生命有一个时空阶梯，

道时空
虚时空
神时空
气时空
能量时空
现实时空
人一般存在于神时空，就是我们早晨一睁眼，看见的时空就是神时空，没有压抑，也没有兴奋。也就是说，我们平常的时空都处于神时空。这是一个比较高的时空。假如我们眼神模糊，想睡觉，或者无精打采，我们就退入了气时空。这都是一般的情况。

但是，一旦有了一些危险情况，百思不得其解，始终关注这个现实问题，我们就陷入了现实时空。这个时空的时间流失是最快的。所以，一夜白头，类似一年，或者5年，或者10年的时间，在一夜之间溜走了。

所以，平时聊天，看视频，用心做一件事，都是在不知不觉中进行的，都是在很高的神时空，或者虚时空或者道时空中进行的，可以说，这个时候，时间流逝很慢。恋爱阶段，一般在虚时空或者道时空，所以，恋爱阶段时间流逝是最慢的。

所以，我们最怕的不是已经来临的灾难，而是时刻要到来的灾难，但是还没有来之前的痛苦折磨。这种时刻要始终警惕和害怕，就是最现实的现实时空，是衰老最快的阶段。一夜白头，证明了时间流逝的速度，比之前快几千倍。（六个小时，相对于正常的一年，五年，或者十年。）

有关健康：

几千年来，人类一直在寻找长生不老的秘密。对于今天的一些人来说，这种探索包括睡高压氧舱、实验冷冻疗法，或者用红外线照射自己。大多数老龄化专家怀疑这些方法是否真正能够延长人类寿命的上限。但他们相信，通过一些简单的行为，许多人可以活得更健康、更长寿，在80岁、90岁甚至100岁的时候保持良好的身心状态。这些干预措施并不像输入年轻人的血液那么奇特。下面是老年病专家给出的7条建议，告诉你如何延长你的寿命：

多运动：保持身体活跃是延长寿命的关键。运动降低过早死亡的风险，维护心脏和循环系统健康，防止慢性疾病。适度的锻炼，如每周150分钟的中等强度运动，对健康非常有益1。
多吃水果蔬菜：虽然没有特定的饮食方式，但适度饮食、多吃水果蔬菜、少吃加工食品是重要的。地中海饮食模式被认为是健康的典范，有助于降低心脏病、癌症、糖尿病和失智的风险1。
保证充足睡眠：高质量的睡眠对健康老龄化至关重要。每晚7到9小时的睡眠有助于延长寿命，而睡眠不足可能增加失智症风险1。
不要抽烟酗酒：吸烟和过度饮酒会增加致命疾病的风险。保持健康的生活方式，避免这些不良习惯1。
控制慢性疾病：高血压、高胆固醇、糖尿病等慢性疾病需要控制，遵从医嘱至关重要1。
重视人际关系：心理健康同样重要。孤独和孤立对健康的危害与吸烟一样大。牢固的人际关系是幸福的最大可预测因素1。
培养积极心态：乐观的想法与较低的心脏病风险有关，积极思考的人更有可能活得更久1。
如果只能选择一种健康的长寿方式，那就“做一些体育活动”。如果做不到这一点，那就专注于保持积极心态。