健康的基础是平衡

有一种病叫拖延症。如果不克服这个问题，慢慢会变成焦虑症，甚至忧郁症。看起来还挺严重的。

我觉得问题的开始就是因为有点懒惰，把本来能做和该做的事情拖到明天后天，甚至更远的将来。

我原来就觉得自己特别勤快，能今天做的事儿绝不拖到明天，能现在做的事儿就立马行动，看到那些慢慢吞吞、磨磨蹭蹭的人就着急，心想咋那么懒呢。

其实无论是勤快还是懒，都是一种习惯，而这种习惯会导致一个人的日后身体和心理的健康发生变化。这就是不少人说忧郁症是由于性格什么导致的，其实也不是完全没有道理，医生当然是说这是一种病，不是因为别的，而是因为病了，所以得吃药治疗。

什么病都跟自己的性格、习惯有关系，习惯包括生活习惯、饮食习惯，不是说吃什么就一定对健康有好处，吃什么就一定对健康有多么大的危害。要看什么东西适合你，什么东西不适合你。

都说快餐是垃圾食品，吃了对健康不好，很多西方人习惯了吃快餐，他们的改善生活或者说他们吃好的，那就是烤肉，还有也是快餐，面包夹点肠，各种生菜拌好的色拉。各种调料什么的，辣的、咸的、腌制的不都有吗？他们中的很多人都很长寿，也没有说一个个都病病歪歪的。

人活得健康是需要身体平衡，最重要的是营养平衡，而营养的平衡又要靠自己有一个健康的身体，有人吃什么都没事儿，因为吸收消化功能好，有人就不行，吃不合适了就不消化了，而且吃得再好还是身体不好的人也有，吃得差点就更影响健康了。

这些矛盾着的各种需要的平衡，就影响着我们每个人的健康。

这就像说的，有人说锻炼对身体好，有人说吃素对身体好，当然有人坚持锻炼确实某个阶段身体非常不错，也有人一辈子坚持锻炼到老身体都不错，有人某个阶段吃素对身体好，也有人一辈子吃素身体也不错，但这些有着根据的对健康有利的东西，并不是适合每一个人的，因为每个人都是一个独立的个体，应当有适合自己的一套生活方法。

如何寻找和找得到适合自己健康的生活方式，这是我们每个人需要努力寻找的。看到别人说好自己也效仿，很多时候达到不了自己身体的真正需要，也许会适得其反。

能寻找到真正适合自己的，这也是一种能力，就像医生的能力，并不仅仅是需要具备治疗疾病的能力，首先需要具备诊断疾病的能力，如果诊断是错误的，那么还能治得好这个病吗? 通常就叫误诊了。

有句话说，自己才是自己最好的医生，说得是有道理的，自己要了解自己的身体，自己的需要，要学会跟自己的身体和健康和平共处，需要休息的时候要好好休息，需要活动的时候就得活动，不能懒，该休息不休息也是一种懒，无论做什么，很疲劳的情况下还不肯休息，也是一种懒惰，最简单的是，卧在沙发里看电视，看看睡睡的，已经累了，该休息了，想把电视看完，结果人都困得不行了，浪费了休息时间，让疲乏的身体得不到及时的休息，这对健康就不好。

那些玩游戏、上网、煲电话粥、手机上聊天、看小视频之类的貌似很快乐的事儿，做起来也得有时有晌，否则玩游戏的人怎么会心脏猝死呢，年纪轻轻的，试想那得疲劳到什么程度。

人的身体就好像一台大机器，很复杂的，但也会在需要的时候发出信息，提醒你我有问题了。你如果没有能力去听从身体的提醒，那么病了还不知道呢，可不等不行了再看病就晚了吗。

所以，人们其实需要的是一种能力，无论生活、工作，无论是烦恼和快乐，都根据自己的能力决定的，每个人的能力不一样，所以他的生活、健康、工作还有各种感觉就是不一样的。

我们绝大多数人，都靠看医生，看体检结果来判断自己的健康，而一旦发现有指标不正常了就会去试图改变，改变那些不正常的指标，不管它们的变化是不是真的特别重要。

就像有些专家说的，遗传的因素在疾病方面只起到10%的作用，而这种作用是来自于家族的生活习惯，因为过去我们都是大家庭生活方式，生活饮食习惯基本差不多，而现在随着生活方式的改变，年轻人不再有条件都跟家人生活在一起了，所以生活中很多习惯也会发生改变了，那么遗传的因素也小了很多。我觉得这个说得是有道理的。

很多遗传性疾病，像癌症、像老年痴呆，这种反复被告诫的遗传因素起很重要的作用的病，我们也看到了，并不是一家人都会像说的那样，上边有人得，下边人一定会得的。

癌症说是因为基因突变引起的，那么基因突变的原因肯定是很多很多的，遗传说是上代人有得的，说明我们下一代人也容易基因突变，这是有道理的，但为什么一家人也许只有一个人貌似被遗传了呢？

当然，科学的解释就说基因遗传并不是遗传所有下一代的，有些会隔代遗传，像色盲，还有一些疾病，有些是下一代遗传了爸爸的，有些遗传了妈妈的，过去说父亲的遗传基因很重要，现在又有研究说，主要的遗传来自于母亲。

咱们无论怎样知识渊博，常识满腹，都无法了解和理解更无法掌握所有的正确的知识的，因为很多结论也是会过些年被推翻的。

活着，要想好好地活着其实不容易，因为基本上没有什么法则能让我们只要严格遵守就能长命百岁，就能不病不倒的。我们能做的就是得跟我们自己的身体和平共处，要爱护身体，爱护自己，科学地养生，有规律地生活。重要的是要学会倾听身体的提醒。

任何一件我们觉得简单，哪怕是极为简单的事儿，都需要我们自己具备一定的能力，这是真理。所以说，我们的生活质量，健康程度还有生活得快乐与否，都跟我们自己的能力有很大很大的关系。

培养自己各个方面的能力，不仅仅需要从小家长的付出，更需要自己长大后的自我培养，要不断地学习，不断地谦虚地向身边人好好学习，知识的多少，常识的多少都在于自己是不是真的虚心地学习了，是不是在生活中努力地靠自己实践过了。

一个什么都不做的人，只知道夸夸其谈，自己是得不到成长和进步的，只有认真地，每一件哪怕特别细小的事儿，都会亲历亲为地去做，那么渐渐培养起来的能力是不可小视的。

世上的再大的问题，再多的矛盾，来源和解决的办法其实都没有那么复杂，很多只要利用生活中很多对小事儿的解决方法就能迎刃而解，并非事事需要从理论上分析，再一步步想如何去解决，再去行动，其实，真的化繁为简就会发现，多数问题都不像自己想象的那么严重。

跟人相处也是一样的道理，不要首先设定这个人好还是坏，也不能根据一件事儿一句话，就判断这个人的全部，要耐心相处，又不会让你房子上写上别人的名字，又没让你一辈子跟他们怎么样，让我说，只要不是打算今后生活在一起的人，都不必过于认真和较真。

相处的时间长了，互相都有了解了，自然就会知道是不是还能继续交往了。那种一看这人不咋样就远离的，也会失去很多本来能相处的很好的朋友的，人都是不一样的，要求别人跟你一样，有一样的习惯、一样的爱好、一样的想法，就跟别人希望你跟他们一样是一回事儿啊，那是不可能的。明白这个道理，很多问题就不是问题了。

当然，有些人经过交流相处看得出来不是一路人，那也没有必要勉强，断舍离，不容易，但为了生活得简单，轻松，那是必须得做的。

有些人就是有一种救世主的情结，见到自己觉得不好的就想去改正别人，想要别人按好的标准去说、去做。岂不知，每个人的是非标准是不一样的，你说的好，人家不以为然，你说的不好，人家觉得很不错呢。

这样的人到处都是，包括我们自己在别人的眼里也是一样的。

健康的身体讲究的是平衡，生活的愉快与烦闷也一样是需要平衡的，心情的平衡能让自己保持平静、愉快，而不平衡的时候肯定是波动的，这种波动时间久了肯定会让心理生病，于是越想越想不通，久而久之就成疾了。

现代有了新词儿，正能量和负能量，说得其实也是差不多的道理，要贴近正能量，远离负能量，一切自己不喜欢的，看着不健康的，就是负能量，要远离，不要试图去改变传播负能量的人，因为在他们的眼里那才是正能量，与其争得面红耳赤，不如心平气和的地远离。

试想，大家都是成年人了，改变是基本不可能的了，除非自己愿意，有人愿意改变自己吗？我想绝大多数人都认为自己是对的、好的，不需要改变的，只有当自己发现了自己的问题，认为自己需要改变了才会改变。

想要改变别人，不如改变自己。我有个美国朋友，她是一个会计师，她做了一辈子的会计工作，最后在政府部门的会计岗位上退休的，那一年她七十多岁了。她非常感慨地跟我说：我这一辈子啊，净想着改变别人了，到头来看看，谁也没有改变得了，我还是改变我自己吧。她退休后搬到山里去住了，再也没又见到过她，现在应当年纪很大了。她在感慨的时候，也没有一丝的轻松的感觉，试想她的大半生是不是承受过太多的压力和不愉快。

人生不长，要学会爱护自己，爱护自己就得有一个良好的心态，要学会放开和舍弃。我们所以想要改变，无论是人还是事儿，还不是为了跟他们在一起，长久地拥有它们？不肯断舍离。其实为了某个愿望，努力地想要达到自己的目的，这个没错。就怕经过了不断的努力发现了实现不了自己的愿望，依旧执着地继续努力，那就太辛苦了。

我们都懂的，健康是人生第一重要的事儿，没有了健康人生的意义还存在吗？所以，我们要想健康，就得有能力去平衡自己，平衡自己的各个方面，平衡了，万事都能和平，不平衡，我们努力的方向就是寻找平衡的方法，而且要在自己身上下功夫，不能去指望别人。

就像我们都懂得的道理，医生也是普通人，也有他们治不好的疾病。

拖延症起初是懒，后来能变成疾病，所以尽量不拖延吧，我现在都知道，自己有时候还是会拖延，但也在努力地不犯懒，往继续勤快的路上走，偏了就把自己拉回来：）

今天我就没拖延，我的电脑电线用的年头多了，有的地方要断了，我就去店里买了一根新的，心情就轻松了很多，因为这个问题已经想解决一段是时间了，就是没有去做，今天有点开窍，于是立马行动，问题解决了，心情自然也好了，不然每天用电脑的时候就想起这个问题，电脑收起来了就好像没事儿了似的，懒。

所以，有了问题就马上解决，要去做的事儿，马上去完成，这样心理就平衡了，拖延的问题也就慢慢改变了。

昨天晚饭后出去走路，拍了一些邻居家的花儿，现在郁金香开得真漂亮。手机拍的，好像还不错，挺清晰的。

现在晚饭后走路也得需要毅力，吃饱了坐下来就会懒得动，不是看手机就是看电视，一晃天就黑了，冬天有理由，说外边冷啊什么的，这季节不冷不热的，就要要求自己不要犯懒。

我特别佩服那些常年坚持跑步的人，我上学的时候挺好的，参加运动队，跑步天天跑，还参加比赛什么的，后来就不行了，现在只打太极拳，八段锦也练得不是很坚持，但拉筋天天做，感觉对我的腰腿有帮助。

跑跑跳跳是不行了，搬家把我的跳绳和鸡毛毽子都扔了，那种活动原来天天做的，现在想起来也就是提当年勇的作用了：）