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从沙发到5K (第五周)

从沙发到5K (第五周)

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第五周的开始不太好,周一因工作脱不开身没能在午饭期间参加集体训练,膝盖和腿依然有些疼。星期三自己练了一次30分钟,跑得倒没觉着太累,但停了后还是膝盖和腿疼。试着用冰敷,教练还建议去专门卖跑步鞋的商店去买一双新的合脚的鞋。周五本来是该训练的,因为腿疼,临时改变主意,中午去了健身房。这是我第一次去公司附近的健身房,一个偶尔的机会中了一个小奖,可以免费试一个月。正好受伤一年多的肩膀在结束理疗后仍需要强度训练,家中没有合适的器戒,便借此机会试试健身房,也顺便锻炼锻炼。去了Zumba,跳出一身汗,这是我第三次试Zumba,还是谈不上喜欢,只是为了锻炼而已。今天是第五周的星期六,天气预报今明两天都要下雨。早上醒来,发现下了一晚的雨整合正好停了,便想着该去跑步了。可下楼时感觉右小腿很疼,便又犹豫了。敷了一会儿冰,还不见好,终于没出门。很郁闷,到底该继续跑步还是停一停再试一试?还是不再跑了,转用别的办法健身?我也知道跑步不是唯一的健身方法,但跑5K却是我对自己的一个挑战,就这么弃阵了?可万一受伤不好,岂不得不偿失?                                                2012.05.25

 

 

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来源: 文学城-淡然
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