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从沙发到5K (序)

从沙发到5K (序)

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从沙发到5K是一个帮助爱静不爱动的人开始跑步的计划, 英文叫from couch to 5k.  初识这个计划是在去年夏天。 老大心血来潮想要进学校的越野跑步队但他从没有正式跑过步。小时候踢足球那会儿就是因为不爱跑步,只能当守门员。 儿子一就上网查怎么开始训练,觉得这个计划很好玩。  在美国人们称懒人为沙发土豆。所以儿子也动员我和他一起训练。为给儿子鼓劲,我这从没跑过步的人咬牙上阵。计划看起来简单,每周只要跑三天,第一周只要跑60秒走90秒,重复20分钟即可。可碰上我这个天生不爱动的人,别说重复,第一个60秒都没跑下来就气也接不上来了。又试了几次,还是不行,就不了了之了。 儿子倒是跑进了校队,虽然不算快的,却也很自得其乐。而我呢,也因此看到自己体力的不济。于是开始走路,一周争取二到三次,每次半小时。到了冬天,天太冷就又放弃了。

再识这个计划是几周前。公司为鼓励大家运动,推出这个计划的一种。 九个星期完成从沙发到5K 的训练,有专职教练指导。由于上次的失败,我也没多大的信心。正值波斯顿马拉松前夕,有同事再去参加马拉松,谈论中又受到激励但还是下不了决心。随后便发生了震惊天下的波斯顿马拉松爆炸案。也巧的是,这个计划的介绍会正好是爆炸后的第二天。去听了介绍,发现还有和我一样没跑过步的同事也准备参加。 而心中还想到的是早晨看到的大标语:BostonStrong! 就这样我便报了名,再试一次!

公司很大,我们部门没熟人参加。 其实很多熟悉的同事都是跑步者,这也是我的另一个动力。但没告诉他们,有时鼓励会变成太大的压力,尤其是自己底气不足。但要写下来,给自己一点压力!

2013.04.20

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来源: 文学城-淡然
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