【女人四十活法之一: 玩Wii(改良版)】

在子女坛贴了玩Wii 减肥的事，意外地收到很多的QQH，我一下子荣升玩Wii专家。
心中窃喜之余，决定再多写些体会，倾仓吐血继续奉献，为我们中年女人的健身美貌造福

首先, 用Wii锻炼，要先买Wii的游戏机($250最基本配置)去年一直都脱销，今年各处
都有卖，Wii Sports是跟着Wii的游戏机的，不需额外买。Wii Fit要另外单独买($89)

   

Wii 这两个游戏对中年女人锻炼身体特好，Wii Fit和Wii Sports，我从今年年初起
就开始玩，到现在已经掉了八磅肉，特别欣慰，向大家隆重大力推荐一下。

我因为既忙又懒，所以上GYM是件大事，用Wii 的好处是在家里，随时有时间随时练，
不用出门，随便套件T-SHIRT就好

我买Wii Fit之前期望值挺高，跑了几次TARGET 才好不容易买到。用起来发现这个
游戏设计的过于侧重平衡，四个锻炼项目里三个都是和平衡相关：瑜迦、力量强度、
和平衡游戏，只有一个Aerobics才对我减肥有点用处。

这一测试才发现，我平衡能力特差，右脚金鸡独立尚能支撑一阵子，左腿站一会儿
就开始晃悠，Wii Fit里面的教练总能及时发现，立刻说“你好像站不稳耶”，搞得
我很羞愧，每个动作结束时打分都不高，教练都一再鼓励我多多练习。可我练了有
一个月了，好像长进不大，右腿还成，左腿基本毫无成效，另外玩所有那些于平衡
有关的游戏，也都挺残废的。唯一还不错的是Aerobics，有两个按节率踏上踏下的
锻炼项目，短的我已经从开始只得两百多分，长到三百多分，那个长的进步特快，
能到650分

 

Wii Fit每天开机常问“你吃了吗”和咱们中国人胡同里见面打招呼似的，挺搞笑。
然后就是帮你量体重，并作记录，同时还评论一番，比如有一次周末
我吃多了点，结果一称长了一磅半，里面的小人立刻给出一串可能的原因，第一条

就是"你最近是不是吃多了"，我只好惭愧地承认。

玩Wii Fit, 最好成绩如下：

单向呼啦圈：312 个
双向呼啦圈：三分钟的851个，六分钟的1932个
短的慢的踏步板：312分
快的长的踏步板：667分，
跑步RUN RATE：148%
十分钟自由跑今天刚突破3 MILE
三分钟拳击：352分，六分钟拳击664分， 十分钟的能得1196分

因为平衡不行，Wii Fit的年龄多在40-43岁，最好的37岁，昨天得了20岁

Wii Sports里也有一个测FIT年龄的，我最好的能到26岁

Wii Sport里最喜欢网球，每天都打三盘，在700到800级别徘徊很久，昨天终于到950了，
结果Wii立刻派出两个专业级别(1100)的家伙对抗，我连战五局，终于大败他们进入传说中的专业水平

高尔夫里专家水平的三个洞，昨天终于打倒+1，最后一个洞巨难打，一不小心就掉
海里. 保龄球也打的不错，好像拳击最差，老打不准。

没玩过的大力推荐，有玩过的和我PK一下成绩哟：))

对于想速效减肥的同学们，分享一下我独家摸索出来的配方：

1)每日量体重/BMI是关键

因为Wii每天帮你量，还帮你做曲线，特别有利于监督控制自己，知道长斤两长多了，
就控制着自己少吃点。另外吃东西时多多注意有多少卡路里，养成习惯很重要。

 


2) 在WII FIT 上，每天练30分钟，下面这几个对烧热量最有效：

呼啦圈 - 推荐练10分钟 (把自己扭到晕，并出汗加上气不接下气最佳)
跑步 - 推荐练10分钟 (一定使劲跑，跑到出汗)
拳击 - 六到十分钟 (练你胳膊上的肌肉，想象一下夏天的无袖短衫，和你白白细细
的小胳膊)。 在这之间可以练踏步板，这样可以歇歇喘口气





3) 在WII Sports 上，每天玩30分钟

我感觉网球和拳击比较烧热量，但这个主要为了兴趣，你每天想打破你的记录，这
样就能每天坚持练，长期下来才有效果




所以一天或每两天在WII 上花一小时，贵在坚持，加上控制自己的食欲，肯定会有
效果，我最新的BMI是18.30

Nintendo下面应该出个Wii的学交际舞 (Ballroom Dancing) 的游戏，原理和这两个游戏一样，我们都可以在家里跟着学跳舞，肯定热销