养儿育女：游戏和社交网络对孩子的影响 － Screenagers

孩子玩游戏，可能另很多父母的头痛，尤其是小时候没有玩过游戏的父母，我就是一个这样的老妈。上周学区组织父母和孩子一起看小电影 －《Screenagers》，觉得收益匪浅，总结一下电影里的信息，分享一些我自己的体会、实践。

男孩子的问题大多是玩游戏成瘾，一旦玩起来就不愿意停。如果被强迫停下来，便情绪低落，很长时间什么都不想做。影片中一个已经上了大学的男生，玩游戏上瘾，不能自控。从开始时玩到凌晨一点、到凌晨两点、到凌晨三四点、到连续三个星期都没有上课。他发现所有的科目都不可能过了，不敢面对老师，也不敢面对父母，于是将宿舍里的东西扔到车上，跑到了朋友家里。不知道怎么这么巧，他妈妈在路上行驶时看见了儿子的车子停在朋友家，里面扔着乱糟糟的私人用品，便去敲他朋友家的门。孩子从屋里出来，妈妈拥抱了他，说他就像个骷髅，可以摸到身上的骨头。看来为了玩游戏，不仅没好好睡觉，也没正常吃饭。

女孩子更多是社交网络问题。影片中讲述一个女孩，用爸爸的专业照相器材，灯光啊、相机啊、背景啊，天天躲在楼上不下来，照了几千张照片，都是自己的肖像。各式各样的服装、化妆、姿势，也算是精心尽力吧！还有一个女孩，因为特别喜欢一个男孩，在这个男孩儿的要求下，发给他一张穿内衣的半身照，结果这个男孩子立刻翻脸，还将照片转发到社交群里。第二天女孩上学，感觉每个人都用异样的眼神看她，造成她很长一段时间的抑郁，抬不起头来。

为什么孩子们会玩游戏上瘾，或这么热衷于社交网络？影片里面讲，当人看到新的信息，或者是学到什么新的东西，大脑会分泌一种激素（可能就是大家常说的多巴胺），这个激素会让你感觉到愉悦，和毒品的作用是一样的。追求愉悦感受的欲望会驱使着人沉浸在游戏和社交网络中，不易自拔。游戏里背景、场景、人物等画面一直都变化，玩的过程中，还可以过关斩将、收集宝物，这些都是不间断的新的刺激。社交网络也类似，照照片，贴照片，得赞美，人会不自觉地沉浸在追求这种愉悦感受的过程中。同时这些相对来说又比较容易实现：游戏的虚拟世界，网络上的赞美词，都不需要花费太多的体力，使自律还不是很强的青少年非常容易上瘾。其实不光是孩子上瘾，大人也一样，就像我刷微信，总想要去看一眼，有的时候的确是需要刻意去控制自己，关掉提醒，或者就干脆不带手机。

影片里说，暴力游戏可能会导致青少年有更多的暴力倾向，我倒觉得仁者见仁，智者见智。孩子玩暴力游戏，不一定就会有暴力行为。像我家儿子，他也喜欢枪战的游戏，但不玩那种画面血腥的，我没觉得他变得更勇猛。不过呢，我的确见到过一个数据，说孩子小学五年级毕业的时候，已经从电视、电影和游戏中看到七千多次的凶杀场面，算是久经沙场。如果孩子的成长过程中，一旦有心理偏差，产生了暴力动机，这种游戏的确可能有推波助澜的作用，帮助他更容易承受暴力行为的后果，毕竟是见怪不怪了。在美国的军队里，战争游戏就是新兵训练的一部分。

影片里还说，那些喜欢玩社区服务游戏的孩子，大多在生活中愿意帮助别人。同上述观点类似，我觉得可能是因为小孩子比较喜欢帮助别人，所以才会选择玩这样的游戏。当我跟儿子说起这种游戏时，他说他肯定不会去玩这样的游戏。不过我儿子已经将近14岁了，如果很小的时候就让他开始玩这样的游戏，是不是会培养他助人为乐的倾向性，我就说不好了。人有学好向善的倾向，但前提是他们得看得见向善的行为。如果天天低头玩手机，即使是玩社区服务游戏，很可能也只是为了挣分数。

针对游戏和社交网络对青少年学业上所产生的影响，影片也有详细的探讨。

有一个实验，将孩子们分成两组，一组穿T恤衫，另外一组穿游泳衣，然后去考试。结果发现穿体恤衫组的成绩比穿游泳衣组的成绩普遍要好。这个实验表明，当人分心专注自己的外在形象的时候，会影响到大脑的思考。所以上课的时候，如果把手机放在桌面上，孩子可能会分心，随时警觉是否有新的信息过来，学习效率自然就会降低。

还有，孩子们做作业时，同时打开音乐、视频，一心二用、一心三用。类似情况的实验结果表明，一心多用时，其实每一项的效果都在降低。但有意思的是，孩子本身会觉得自己做得很好，很能干。这个自我感觉良好，我已经从两个孩子身上得到了证实，他们的确都觉得自己能够 multitasking，很牛，即娱乐了，也没有影响到学习。和他们讲了这个以后，女儿承认有一次她做作业太专心，已经彻底忘掉了视频在放着什么。儿子也说自己看过的一个视频，好像没有记住什么具体内容。（他们在家时，基本上都一直是一心多用。）

还有一个针对年轻的小白鼠的例子。试验人员用屏幕刺激小白老鼠一段时间，具体多长我不是很记得，结果发现小白鼠的学习能力明显比别的差，它穿过同样迷宫的所用时间是其余的小白鼠的三倍。更加让人警醒的是，当撤掉屏幕的刺激以后，小白鼠的学习能力没有改变，屏幕刺激对的小白鼠大脑造成的影响是永久的。这个还没有针对人的实验结果，不过大家也都有些亲身体会：孩子学习能力强，一旦过了最佳学习年龄，学习新东西就比较难了。不过人比小白鼠的智力好很多，我们的抗干扰能力可能会更强些。谁知道呢？

手机和计算机在家庭里的普及，学生的成绩并没有因为可以接触大量的信息而提高，实际上反而在下降。而且数据表明，学习成绩差的学生比学习成绩好的学生成绩下降的幅度更大，贫穷家庭的孩子和富裕家庭的孩子学习成绩之间的差距也在增大，貌似中产阶级是在慢慢消失啊！

就像戒毒所一样，现在也有了戒网所－Restart Center。戒网所里没有电视、计算机、手机等任何影屏设备，孩子一般需要在里面呆45～90天。上述玩游戏上瘾并荒废了学业的大学生后来就被送到了戒网所，慢慢发现自己原来也可以做别的东西，把弹了12年的钢琴重新又捡了起来。据戒网所的信息表明， 8% -15% 的孩子都有网瘾。

了解到游戏、社交网络上瘾的危害性，作为父母亲，不免想要在家里定些规矩。影片里一再强调，这些规矩应该适用于全家每一个人，不能只针对孩子。真正能够影响别人的还是要以身作则，孩子看你怎么做，并不是看你怎么说。针对女孩子迷恋社交网络，我自己还有一点看法。记得在文学城上看到说，女孩子如果在家里没有感受到足够的爱，很容易早恋。我觉得“富养女”应该是精神上的富养，多给女儿关爱，可能会使她少迷恋外界的浮华。

看电影之前，学区给每家发了一页纸，上面有一些在家可行的建议：

帮助孩子建立自我控制力：

可以和孩子们一起探讨下面的问题：

需要更多、更详细的信息，请参考：https://www.screenagersmovie.com/ 

我当时没有能说服孩子们和我一起去看，回来便罗哩叭嗦和他们讲了一通。跟孩子们讲的时候，要尽量多讲述细节，过程、结论、原因都要讲，然后一起探讨可行性建议，尊重他们的想法，不能只是父母说了算。态度要平和，一旦有人产生了情绪，赶紧停下来，过后再续谈。

时代变了，高科技产品给父母带来全新的挑战。儿子从小玩游戏，最初是我说了算，后来规定周末两小时，然后平时也可以玩半个小时，到每天不要超过一个半小时，最后到五年级下学期，我是彻底放手，让他自己掌控玩的时间。一直到六年级，儿子基本上业余时间都在玩游戏，六年级末州考，英语五十几分(数学99)，我这心里可是惴惴不安，咬着牙坚持，一直在边上守望。读书上网看到什么道理、实例，就和他叨念几句，但不掌控、努力不期望，而且还得时常表示“关爱”，剥个橘子，削个苹果，提醒他该站起来休息休息了。三年啦，虽然游戏仍然在打，视频仍然在看，但学校成绩开始回升，今年我终于开始试着在心里放下，不像以前那么担忧了。

玩游戏、上社交网络，不是不可以，但要明白利弊，掌控自己的行为，而不是被掌控。

大家共勉！

具体操作总结：

如果你家孩子对游戏和社交网络没有那么着迷，没有成瘾的话，恭喜！你现在可以什么都不做，只是脑子里面有这么个概念－－玩游戏可能上瘾－－就好了，只要孩子还在主动、自觉地做自己该做的事，玩点儿游戏轻松一下也无妨。

对于两三岁的小孩子，由于玩游戏已经非常普遍，他们已经能够看到朋友玩儿，自然也会跟父母亲要。父母亲可以给一定的控制，比如说规定只可以玩半个小时，或一次最多不要超过一个小时。

朋友在群里发了美国小儿科医生协会的建议：

• 18个月以下的小孩不要观看任何屏幕。屏幕的光和声音会过度刺激18月一下的小孩，影响睡眠和大脑发育。和小老鼠的例子相似哟！
• 2～5岁最多每天1小时。2~5岁的小孩分不清屏幕里情节是真是假，所以要给就给他们年龄适合的游戏或节目，打打杀杀的就免了。
• 6岁以上家长协助使用和控制。好的app可以用来学习，创造，不好的可能会能带来各种危险，家长要小心，帮助孩子分辨和管理。

小孩子还没有时间概念，我建议用闹铃设定玩的时间。闹铃叮当一响，父母走过去，陪他们打完最后的游戏，然后放下，慢慢形成条件反射，养成习惯。这个完全可以从2岁就开始。

刚刚从游戏上下来，孩子情绪可能低落，给他们一个拥抱，最好再陪他做点儿他喜欢的事来分散注意力，比如去公园、、吃水果，哪怕是吃冰激凌也行。注意不要用同样的方法，也不需要每次都这样。要养成的条件反射是 “闹铃响，游戏停”，而不是“游戏停，妈妈爱”。我们要培养孩子自己解决问题，不是依靠父母。

孩子尽管还小，也能听得懂你的话，道理要一直讲。比如我们可以给他们讲文章中小白鼠的试验，然后问问孩子，“你想要变笨吗？”不要强调“比别人笨”，不要做太多比较，除非跟自己比。

这个试验是不是很准确？针对控制孩子游戏来说，我不是特别在乎。因为小孩子还小，我们得控制一些，对我来说，善意地骗骗也无妨。何况很多大人都认为这个试验有一定道理，否则就不会放到影片里了。

还有那个男孩子打游戏，从大学里面逃出来，最后去戒瘾所，这个故事也可以讲，顺便把酒、烟、毒品都讲了。这种本来就是不好的东西，我觉得越早让孩子知道越好。对了，我家没有人抽烟酗酒。

对七、八、九岁、十多岁的孩子，时间控制上可以松一些，我在文中有我对儿子玩游戏掌控的描述。到了这个年龄就可以讲述上瘾的原因了，讲讲多巴胺的对大脑的刺激与和人的感受，还有由于上计算机、玩游戏社交网络而导致学习成绩的差异，一心多用的试验和结果，这些他们都可以有一定的理解。

针对玩暴力游戏会不会导致孩子有暴力倾向，也可以跟他们探讨一下，问问他们的想法，问问他们自己玩了游戏以后觉得哪些东西可以用在生活学习当中？

总而言之，不是不让他们玩儿，而是让他们理解玩游戏会产生的问题，让他们思考玩游戏的目的和感受，让他们自己去审视自己玩游戏的这个行为到底是有什么样的后果。

针对文章中的家庭建议，父母可以直接跟孩子说，“我看了一篇文章，觉得里面讲的挺有道理的，所以我想改变一下现在的做法，采用一些新的按规定，先试一段时间，看看效果。” 话要尽量低调，语气不要太严肃。

种种这些都需要花时间，但又不需要花太多时间。我都是在吃饭、刷牙、开车接送孩子的时候“无意闲聊”，短短几分钟、十几分钟，聊一聊就足够了。

想当年，我想要控制儿子玩游戏，但又没有什么可行的方法，便一直悬着。偶然听一个妈妈说：“我家孩子只能周末玩两小时。” 我觉得不错，马上在家里执行。

孩子大点儿了，不再砍瓜、切菜、杀僵尸。游戏复杂，需要更长的时间玩，似乎也有一定的合理性，于是这个规矩就逐渐放开了。但也不能由着性让他们玩得没有节制呀！看到儿子偷偷在卧室玩游戏到很晚才睡，为了维护的亲子关系，我不想直接撕破脸，又不知道该怎么做，便又悬着。有时候我会故作关心的样子去查房，进去之前还得可以弄出很大的声响，慢慢转门把手，给他时间收起手机。

两年前，又听一个妈妈说，她家规定，任何小电器不可以上楼，大人小孩都一样。于是我又赶紧采纳，效果甚佳，而且以身作则、名正言顺。

希望寻求具体操作的父母能从中找到一二。

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