养生系列 - （四）从他人的各类个案分析日常自身保养的成败

俗话说，“他山之石，可以攻玉”，此话是很有道理的。大凡食五谷者，尤以步入中老年之后，偶尔总会有这样那样的身体不适，除了很多是自限性（通俗地理解的话，即能自愈）的问题之外，其实有很多是可以自行调适的。

个案一，某人后颈部不适经年，偶在低头时发生，但凡抬起头来，不适顿消，倒也并非天天有这种感觉。什么原因？百思不得其解。似此类状况，若去就诊，大有毫无实效之预感，因为医生的诊断往往并非一定准确，而大多纯属臆测、估计或猜想一类，日常生活中，这种现象并不少见。在冬季采用围脖加强后颈部保暖以及不经意的时不时背部晒太阳之后，忽然发现这种现象竟然在不知不觉中消失了。分析：西医若接手，大多会摄片，然后可能会有的解释是，骨关节退行性变、骨质增生等等，而中医的解释多为，寒凝气滞。（《素问.举痛论》：“寒气入经而稽迟，泣而不行。客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”故寒邪致病多出现疼痛、腹胀、胫肿、拘挛或麻痹等症。）后颈部为人体重要血管通往大脑，为之提供血液营养的必经通道，不妨试想一下，为何保暖抑或晒太阳会令此症消失？由此也大可从中悟到“ 功能性 ”“ 器质性 ”这两个现代医学中常用的词汇，前者指的是功能上的暂时缺失或变化，后者指的是器官的实质性病变。《马礼堂养气功》的《洗髓金经》中有一个章节，即拿捏后颈部，其保健养生的高明之处，亦可与此说相通。言念及此，那么如何保养，自亦无须赘述了。

个案二，某人心前区偶发不适经年，素体康健，无明显器质性疾病。发作时心前区感觉似有一条蚯蚓在试图找出路但却欲出无门状。发作前无明显诱因，似与寒冷气候有关。自我感觉奇特的是，自从背部晒太阳，并在冬季（无论室内室外）均同时加厚衣着以来，这种现象似乎没再有过。分析：从患者血液检查看，基本正常，无明显致病因素，当不属于器质性疾病的范畴，很大可能系属于那种功能方面的一过性血管痉挛所致。

个案三，某人常年喜好做些“自留地”耕作的事，搬巨石，运重土，自知已留下了腰椎间盘凸出的病因，虽并没发展到腰痛并影响到步行的地步，一切照常，但在一次秋冬交接之际，因一时的疏忽没注意及时保暖，引发了急性坐骨神经炎，一侧下肢的小腿部剧痛难行，当时并没求诊，俟疼痛平复后发现，神经炎问题所及一侧的足底在纵向的一半出现了麻木感，常年不散。只因神经科有一术语：“高级的诊断，初级的治疗”，因此自感也就毫无就诊之必要，若不愿意手术治疗的话，去了也是白搭，毫无意义。怎么自行保养？还是保暖二字，电热毯在睡前开上一至二小时即关电源，加穿厚裤，即告基本无虞。

个案四，牙龈炎，常是困扰人们的一种病变，轻则发生局部肿痛，重则可致发热畏寒等全身症状。牙科医生常常会嘱咐病人，用盐水漱口，一日三次。什么原理？此即利用渗透压的改变，造就一种不利于细菌生存的内环境，从而达到消炎的目的。渗透压是一个医学术语，细胞渗透压指的是细胞内为了阻止水分子从低浓度溶液进入到高浓度溶液，而在高浓度一侧给予的最小压强。盐本身并没有消炎的功效，但是盐与水融合以后，改变了水的浓度，可以使细胞脱水死亡或者在一定程度上抑制细菌的增长，从而达到消炎的目的。而且食盐中的氟本身就有一定的消炎杀菌作用，因此盐水具有一定的消炎功效，但是效果比较弱，而且盐水的比例十分重要，一般用淡盐水，不可用盐水来代替正规的消炎药物。如果盐水的浓度过高，反而会给人体带来负担，对于一些患者是不利的。推而广之，对于结膜炎，若手头没有眼药水，则在消毒完备的前提下，也可使用此法。

此篇当可收集到各种各样丰富多彩的内容，只是囿于阅历肤浅，因此举例颇少，当下只能止于此处，其实大有可书的余地。

当今社会，大凡谈天说地，咬文嚼字，人们动辄必论统计学，必究其在统计学上的数据多少，并以此来判定某立论是否合理，这当然不无道理。然而窃以为，世上很多事物，仅靠一个“悟”字，往往即可得其真谛。