养生系列 - （一）说饮水

古语云，“他山之石，可以攻玉"，这世上即便是再有本事的人，也决不可能对于三百六十五行，行行精通，总会有其不如他人之处，那就应该在浩瀚的周遭环境中，积极地向方方面面的高人、高明之策学习，然后引为己用，在自媒体的各种各样的信息中，去芜存菁，汲取方方面面对于自身有益的知识与经验，其实是一件十分重要的事。

自媒体中关于饮食与饮水的说法很多，以古已有之的著名的三杯说而言，所谓“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了”，语自不免颇有自命不凡，矫揉造作之嫌，试想今人之生活，谁个平时不需要自家动手，解决上一两件家庭琐事，谁个不常常做些各种各样的运动，凡此种种会出力出汗的事儿，却又怎么可能为了一个“品”字，而惺惺作态一番，自然，平时常是不但做蠢物，且是饮牛饮骡了。

在常年的饮骡生涯中，不知不觉的，竟自发现了一个妙方，那就是晨起立即泡上一大杯茶（当然绝对不是妙玉用的那种极小而雅致的杯，而是体积颇大，足以饮牛的那种），几分钟后，立即用冰将其急速降温，然后一口气以极快的速度喝下。

奇迹发生了！不多时，肠道就自动产生了急于如厕的感觉。

说穿了，道理其实非常简单（见下图）。

大量的水被快速喝下后，从胃进入肠道，很快即可到达直肠。直肠部分在被大量的水充盈之后，其中的糟粕就会吸足了水分而膨胀，因其体积的增大而对于大脑皮层产生了一个神经反射，于是就产生了自然的便意。

需要说明的是，上法并不是绝对的，实际效果如何，也并非没有因人而异的情况，自也需要在日常饮食中辅以足量的纤维素，此外，用茶抑或用水，其实并无不同，可根据自己喜好而定。