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练拳心得:怎样自学太极拳(1)

练拳心得:怎样自学太极拳(1)

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怎样自学太极拳?(1)

年轻时曾经学过八十八式太极拳,学成后的那时,每天打一遍毫不费事,轻轻松松,从来没有半点记不住或者打错顺序的情况发生。可惜的是,由于那时忙于工作学习,在练了大约1-2年左右就搁下不练了。

一晃几十年过去了,心里老是想将它重新捡起来,可是哪里还有半点记忆?所学的全都丢到爪哇国里去了!怎么办?要是在国内,太极拳班俯拾皆是,即便不参加班,公园内高人无数,依样画葫芦的机会多的是,然而此间却不比国内,找不到这些门路。懊恼之余,拿起买了多年的太极拳书细看,可是琢磨来琢磨去,仅凭那些图示,完全无法重拾那早已失去了的记忆。此间有太极拳团队,可惜他们练的是简化24式,不是我的八十八式(不同式的太极拳其排列顺序完全不同)。继而又听说此间有一位老者八十八式太极拳打得很好,慕名前往,人家却不愿意教。

后来我又陆续买来了好几套VCD,想照着联系,但却都是由于在“肘底看捶”这一式处卡了壳,久久无法继续学下去。卡壳的原因在于:在DVD上观看这个动作时,与跟着人学是完全不一样的,非常不容易看清楚其动作的转向,“要是DVD能够慢放那就好了”,我想。后来有一天与朋友聊天时,他告诉我每个DVD都有慢放的功能,细细一看,果不其然!于是就利用这个慢放的功能,细细地反复观摩,再结合“A--B”的反复播放功能,琢磨了很多日,才终于将这个最艰难的瓶颈口突破。从此,我踏上了漫长的跟着DVD练习的自学之路,历时九个月左右,才最后将它全部拿下。

教学,其实并不是每个人都能深得其奥秘,并讲得出入门要领的。太极拳的自学其实并不难,关键在于要抓住几个要点。

要点一,每周看着DVD模仿,只宜学一个新动作,须知心急吃不了热豆腐,贪多嚼不烂的道理。然后,每天反复练习这个动作,在整整一周之内,将其练得烂熟于胸为止。

要点二,除了看DVD模仿,还要注意每个动作的方向。太极拳很多动作的方向是各不相同的,它随着动作的改变而常常在不断改变。这就需要手头有一张动作的轨迹图(专用书上都有),初学者需要严格依照这个动作方向的轨迹图练习。

以下是放大的上图

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来源: 文学城-辛夷660
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