练拳心得：怎样自学太极拳（1）

怎样自学太极拳？（1）

年轻时曾经学过八十八式太极拳，学成后的那时，每天打一遍毫不费事，轻轻松松，从来没有半点记不住或者打错顺序的情况发生。可惜的是，由于那时忙于工作学习，在练了大约1-2年左右就搁下不练了。

一晃几十年过去了，心里老是想将它重新捡起来，可是哪里还有半点记忆？所学的全都丢到爪哇国里去了！怎么办？要是在国内，太极拳班俯拾皆是，即便不参加班，公园内高人无数，依样画葫芦的机会多的是，然而此间却不比国内，找不到这些门路。懊恼之余，拿起买了多年的太极拳书细看，可是琢磨来琢磨去，仅凭那些图示，完全无法重拾那早已失去了的记忆。此间有太极拳团队，可惜他们练的是简化24式，不是我的八十八式（不同式的太极拳其排列顺序完全不同）。继而又听说此间有一位老者八十八式太极拳打得很好，慕名前往，人家却不愿意教。

后来我又陆续买来了好几套VCD，想照着联系，但却都是由于在“肘底看捶”这一式处卡了壳，久久无法继续学下去。卡壳的原因在于：在DVD上观看这个动作时，与跟着人学是完全不一样的，非常不容易看清楚其动作的转向，“要是DVD能够慢放那就好了”，我想。后来有一天与朋友聊天时，他告诉我每个DVD都有慢放的功能，细细一看，果不其然！于是就利用这个慢放的功能，细细地反复观摩，再结合“A--B”的反复播放功能，琢磨了很多日，才终于将这个最艰难的瓶颈口突破。从此，我踏上了漫长的跟着DVD练习的自学之路，历时九个月左右，才最后将它全部拿下。

教学，其实并不是每个人都能深得其奥秘，并讲得出入门要领的。太极拳的自学其实并不难，关键在于要抓住几个要点。

要点一，每周看着DVD模仿，只宜学一个新动作，须知心急吃不了热豆腐，贪多嚼不烂的道理。然后，每天反复练习这个动作，在整整一周之内，将其练得烂熟于胸为止。

要点二，除了看DVD模仿，还要注意每个动作的方向。太极拳很多动作的方向是各不相同的，它随着动作的改变而常常在不断改变。这就需要手头有一张动作的轨迹图（专用书上都有），初学者需要严格依照这个动作方向的轨迹图练习。

以下是放大的上图