练拳心得----原来老者所言非虚

去年曾向此间一演练太极拳业已数十年的老者请教，问他以前在练完八十八式时，可以慢到多少时间？他答：“四十分钟”，我一听傻了：“这怎么可能呢？”

俗话说，“外行看热闹，内行看门道”。这练太极拳并非不能快打，而是快打对于练腿部力量以有利于人体平衡之功效甚微（当然，若目的是专练心血管功能的话，那就另当别论了），拳书上说，练太极拳要在“慢”字上下功夫，然而这个“慢”字可不是一朝一夕能够练得成的。

记得两年前刚刚重拾起数十年前练过的八十八式之时，我的全程练完所需的时间是十三到十四分钟，当时心里纳闷极了：当年打完整套八十八式历时二十分钟，对于我完全不是难事，如何今日居然怎么也无法达到？然而，由于天天的坚持演练，也不知始于何时，大腿力量自然地有了明显的加强，逐步逐步地能够慢到二十四分钟左右了，最长一次，居然还达到了二十八分钟！然而这时间的长短却并非能一直固定，而往往由于全身状况的改变而变化不定。换言之，当全身体力不强时，譬如刚刚睡起时，时差困扰时，没有睡够时等等，都会影响单腿支撑的时间，而演练太极拳之所以能大大加强大腿力量的诀窍，亦无非是由于极大多数动作为专练单腿支撑全身之重之故。

近日在一次演练中，发现自己居然能够达到三十二分钟了，于是就醒悟到，原来这里还大有潜力可挖。在后来的练习中，又分别达到了三十四与三十六分钟，看来老者所言非虚，原来这“四十分钟”的“珠穆朗玛峰”并非遥不可及，亦非高不可攀。

目前我的练法是，先慢打一次，再快打一次，前者练大腿力量，后者则练心血管功能。