运动,气色,内分泌

我这个年纪不上不下,看看左边的朋友,瞅瞅右边的闺密,有的已经经历,有的正在进行时:人生中的一个重要阶段--更年期.

去年大概这个时候,我的生理周期有些不对,跟专家朋友,知心姐妹们一说,大家一致认为,这个岁数了,还有什么可说的,去查一查没有器质上的问题,就这么的吧.从医生那里看了检查结果,一切都还正常,内分泌激素水平也在正常范围.正在进行时的闺密对我说,别信那检查上说的仍在范围,肯定是到时候了.我想她说的有道理,这些正常范围是整个人群的,我以前怎么样,还从来没查过,也许相比起来差别就有了.既然如此,我该做点什么来减轻有可能出现的症状呢?听起来,有些姐妹的症状不轻的.我这人是做科研出生的,碰到困难喜欢查文献,看资料.这不,又去PUBMED看更年期的临床研究进展.看了有喜有忧,那些激素替代疗法,吃黄豆提取物的方法对某些人有效,对某些人无效,有些激素的副作用还不小.不过呢,适当的运动却可能有效,而且没有副作用.抓住这线希望,我开始适当运动.要说我坚持运动有了几年,但是强度很小,每天早上十几分钟而已,因为我不胖,运动就是为了早上醒脑,醒胃口.

从去年夏天开始,我每天早上运动的时间加到了近三十分钟,周末的时候每天为一小时.这一年,我的生理周期再没有出现不正常.气色也愈来愈好.比起十几年前那瓜菜色好多了.那时候因为工作生活太忙,别说运动,连吃饭睡觉都没有时间,内分泌严重紊乱,被国内妇科医生诊断为早衰.

对我来说,运动是为了能吃饭香,睡觉实,气色好.