自责

最近人总去赶吃的,每个聚会都放开肚子大吃,然后回家大睡,早上不想起来,天天上班迟到.想想自己实在是好吃懒做,要是能象某某那样,怎么也比现在有出息.自责归自责,却照样不想起床,照样见吃的就咽口水.实在自责的不好意思,打开半年未动的书本,装模作样地看起来,没看几页,又困了.不过,开卷有益,这不知道,自责会让人有压力,是很多严重的,反复发作的抑郁症的原因之一.

我在工作中也发现,很多客户在抑郁的时候会反复进行自责,比如认为受到别人的欺负,会自责自己一惯软弱,所以容易被欺负,而不认为欺负的人有责任;婚姻出了问题,反复认为自己不应该对配偶太顺从或太不耐心;经常有周围的朋友和亲属患绝症是因为自己不走运;周围的人有了困难帮不上忙也是自己的错;等等.这种反复或不切实际的自责让人很绝望,不能理性地看待身边发生的事情.

很多时候,事情不是我们能够控制的,即使是夫妻关系出了问题,双方都是成年人,都有责任.责任全推到自己身上不一定就能解决问题.自责的过多,会使自己对生活失去信心,也使周围的人受到负性情绪的影响.如果能公正的看待问题,承担自己应该承担的责任,将注意力放在如何解决问题上,也许会有正性的反应.