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法网期间聊网球:单手反手与双手反手,哪个更好?

法网期间聊网球:单手反手与双手反手,哪个更好?

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单手反手:


双手反手:


从1877年第一届温网之前到1970年代100多年,网球运动员反手抽球都是单手。直到70年代Jimmy Connors, Chris Evert以及后来的Bjorn Borg以双手反手在网坛夺冠,双手反手开始在网球场迅速流行开来。

那么,单手反手与双手反手,究竟哪个更好呢?

当然,这个问题不能单纯地断定哪种打法一定比另一种打法好。这要根据个人的情况,性格和打球习惯和风格而定。但是我们可以从以下的这些方面来做一个比较,相信网球爱好者从中可以看到这两种反手打法的各自利弊,从而选择更适合自己的打法。

一)更容易学习和提高:双手反手
对初学者来说,学打双手反手更容易入门。而单手反手对初学者来说需要手臂,手肘和手腕以及整个身体具有一定的力度和协调动作,也要有很好的身体平衡能力。单手反手姿势掌握不对的话,也很容易受伤,比如说网球肘。而双手反手则相对比较容易掌握。

二)对付远球:单手反手更好
单手比双手能够更容易打到离身体远的球。尤其在跑动救远球时,单手反手明显比双手好。

三)对付高球:双手反手更好
像纳达尔打出的高弹球,双手反手比单手反手更容易打出强有力的回球。而单手反手却很难发力。

四)对付快球:双手反手更好
双手反手接打对方过来的快球比单手反手好。单手反手接球时需要一个转身动作,同时还要有比较长的挥拍(Backswing)过程。双手反手则不需要太大的转身和挥拍,因而接球时准备的时间要少,对付快球更有效。

五)对付上旋球:双手反手更好
上旋球落地后往往会向上高弹,同时有快速旋转,单手反手很不好对付这种球,而双手反手则比较容易。

六)对付发球:双手反手更好
对于发球,因为力量大,速度快,变化多,单手接球十分困难,一般运动员都会采取削球接发。而双手反手常常能够打出快速接球反击。

七)力量控制:双手反手更好
单手反手要打出力度时需要身体迎球跨出一步,同时加上长距离的挥拍,以及击球时的球拍瞬间速度。击球时主要力量产生于大臂和手腕的甩动。而双手反手主要力量来自腰身和双臂。很明显,身体的力量要大于手臂的力量。在身体失去平衡时,双手反手比单手更能打出有力度的球。

八)灵活多变:单手反手更好
在准备充分时,单手反手能灵活地打出直线球,对角线球以及其它角度球,让对方难以判断。双手反手在这方面则较差。

九)发球上网:单手反手更好
打单手的运动员一般都比双手反手的运动员的网前截击能力要强,尤其是反手截击。这跟运动员单手训练多和熟练程度有关。

十)身体平衡控制:双手反手更好
因为击球时力量在身体上的分布比较平均,双手反手的运动员身体更容易保持平衡。单手反手运动员用力都在身体的一边,所以更容易失去平衡。

十一)防止受伤:双手反手更好
前面已提到,单手反手用力主要在手臂,手肘和手腕上,因此很容易受伤。双手反手则好些。

综上所述,单手反手要求运动员有强有力的肩膀,手臂,手腕和较好的身体平衡能力。而双手反手运动员力量分布均衡,更容易控制平衡,学习起来比较容易些。

喜欢在底线对打的人,应该更适合打双手反手。

喜欢上网截击和削球的人,可能打单手反手更好。

(纯属个人体会,欢迎大家指正)
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来源: 文学城-MorningFog
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