还真是有科学依据的：“辟谷”原来真的能延年益寿！

 

• 平均减少BMI1.23kg/m²，P值<0.0001

 

• 对身体成分的分析发现受试者脂肪减少， 尤其是躯干脂肪。

 

• 骨量没有受到影响（-0.005±0.026kg，P值0.307）。与对照组相比（-0.474%），ADF组骨密度仅在腰椎区略有下降（-0.867%）。

 

• 血清β-羟丁酸升高，在先前的研究中，这被认为具有抗衰老和心脏保护作用。

 

• 改善了心血管指标，降低了收缩压，舒张压，心率，动脉和脉搏压以及脉搏波传导速度。

 

• 大多数血脂、健康和衰老指标以及免疫细胞丰度都保持不变。

 

• 血清游离三碘甲腺原氨酸（ft3）水平降低，而不影响甲状腺功能的低水平ft3与人类寿命密切相关。

 

• 没有发现盛宴日静息能量消耗值会降低。

 

• 与对照组相比更低的血液总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平，两组的高密度脂蛋白水平相似。

 

• 骨量、腰椎区域的骨密度、白细胞数和其他免疫细胞的丰度与健康，非禁食组没有显著差异。

 

• 红细胞计数及血浆铁代谢标志物（红细胞压积、血红蛋白、铁和转铁蛋白饱和度）较低，但仍在参考范围内。

 

• 铁蛋白和转铁蛋白两组无差异，未发现缺铁。

 

• 平均血小板体积略大，数量不变。

 

• 甲状旁腺激素分泌较多，血液ft3水平较低。TSH和游离甲状腺素水平没有差异，证明ADF>6个月后甲状腺功能不受影响。

 

• 与短期ADF组不同，长期组12小时的禁食后，β-羟丁酸与对照组相比没有明显升高。然而长期组12小时禁食与36小时禁食条件下能观察到β-羟丁酸水平的快速升高。

 

• slCAM-1，一种各种年龄相关性疾病和炎症的生物指标，在长期ADF组显著降低。

 

• 其他衰老标志物没有检测到变化。

 

• 与短期组相似，长期ADF也没有发现静息能量消耗差异。

 

• 在整个干预过程中受试者达到了显著的热量限制。

 

• ADF改善了心血管指标。

 

• ADF最终可能延缓衰老发生。

 

• 长期ADF（6个月）并没有引起骨密度和白细胞计数的下降。