中老年人洗澡注意事项

中年人洗澡注意事项

1，切忌洗澡后，不弄干头发！然后直接睡觉，或者直接出门！！！

2，夏季流汗后，不要马上洗澡；先休息，擦干汗水，不要吹空调，自然凉下来，最后洗澡。

3，冬季洗澡，先开暖气或热水，再脱衣；洗澡后，先穿衣，再关热水或暖气，最后开门。

4，晚上12点之后，不要洗澡。

5，冷水澡，可以预防感冒，舒缓紧张，刺激免疫系统，加速新陈代谢。

6，热水澡，可以减少疲劳，减轻头痛，放松肌肉，缓解鼻塞，打开毛孔，清洁皮肤。

老人洗澡注意事项

老年人上了年纪之后，活动会不太灵便，尤其是一些患有心脑血管疾病的老人，在洗澡的时候也有不少的讲究，儿女们一定要多督促，保护老人们日常在家里的安全。

1，洗澡频率

老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害，通常来说，一周一两次即可。此外，老人洗澡的频率要看皮肤的情况和具体的季节来决定，一般冬天洗澡一周一次就够了，春秋天一周两次为宜。夏天天热出汗多，如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多；但体瘦出汗少的老人则最好控制次数，特别是冬天和春秋天不出汗的时候，可以用擦澡等方式来代替泡澡。

2，洗澡顺序

（1）先洗脸：人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。

（2）再洗身：洗身时应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。

（3）最后洗头：一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

3，进浴室后别锁门

老年人身体弱，平衡力差，且心脏病、高血压等老年疾病较多，再加上洗澡间狭小，地面湿滑，很容易出现各种危险情况。如果老人将浴室门反锁，就会因门锁一时打不开而延误及时抢救的时间。因此，老人浴室的房门最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，即便老人在里面发生了危险，外面的人也可及时将玻璃窗打碎，将手伸进去及时打开门锁抢救。

4，带个小板凳

老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。

最后最重要的事情

1，洗澡，不一定要用沐浴露，清水也可以，除非流汗较多，灰尘较多；

2，早上洗澡，中午洗澡，或晚上洗澡，都可以，重点是根据自己的状况，有没有流汗，油腻，灰尘等等，确保洗澡前后的体温不要改变太多；

3，洗澡后，护肤霜的使用，首先是环境温度，其次是自己的皮肤类型。