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龙卷风健康快递 162

龙卷风健康快递 162

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1)对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。草莓含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑。此外,草莓是十大最佳水果之一。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效;草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用;草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。


2)口感酸的水果,如李子、杨梅、山楂、柠檬、沙棘、百香果等,能促进胃酸和消化酶的分泌,刺激胆汁分泌,增加肠胃蠕动,因而有助消化,非常适合消化不良的人食用。但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果,以免引起胃部不适。酸酸甜甜的水果饮品不但适合夏日消暑,神奇的是搭配火锅更是一绝!因为吃火锅时大部分人都习惯沾酱料吃,味道浓郁美味却无意间;吃进过多的钠,容易口渴、肉吃多也容易腻口,这时候搭配酸甜水果饮料,可以补充水分和维生素,也把上火机率降低,更棒的是还能平衡血液酸硷值!


3)清明节前后,应多食用健脾祛湿的食物,包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、豆芽等,也可进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等。此外,其它温补脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。 潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。


4)热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,有益于疾病的恢复。适用症状: 慢性炎症及痛症、各种闭合性损伤。睡觉前,用热毛巾敷在后颈部及肩背部,热敷30分钟左右,可改善颈背部血液循环,缓解肌肉酸痛。热敷的温度不宜过烫,以皮肤感觉温热舒适为宜。慢性损伤后通常使用热敷,热敷能帮助缓解肌肉紧张、减少疼痛、增加韧带和肌腱的弹性、增加局部血供。运动前热敷慢性损伤处,可以帮助热身,增加组织灵活性和柔韧性。热敷治疗一般需要15~20分钟,可以用热瓶子、热毛巾或者市面上卖的热敷袋进行。使用热瓶子之类的器具需要外裹毛巾或者衣服,以防止热灼伤。

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来源: 文学城-kylelong
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