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我的戒烟史

我的戒烟史

博客

偶然进来,赫然看到“如何戒烟?”的线头。作为过来人,俺颇有感受。很久没在CND发言,也愿意为此打破沉默,与LZ分享和共勉。

本人多年前曾经吸烟。开始是觉得好玩,随后是上瘾,每天差不多两包。吸烟上瘾的人,在什么时候都想抽一口。遇到高兴的时候很想抽一口,例如与亲朋好友聚会、吃饭聊天,做完爱之后……等等,觉得它帮助增加兴奋度和幸福感;紧张的时候想抽一口,觉得可以帮助平压焦虑;无聊的时候更离不开烟……一句话,总有理由、总有借口去抽,一时不抽是浑身不舒服。 

但是,当我严重地意识到吸烟为文明所不容(姑且不论会增加得癌症机率),是有百害而无一利,我开始试图戒烟。我试过吃的,例如戒烟糖什么的;试在手上过贴药;也试过每天逐步减少数量。甚至停过几天不抽。但是都未能变成真正戒掉。 

直到有一天,我认真地思考我的行为习惯与戒烟的关系。我想清楚了,戒烟并非仅仅为了减少癌症的机会,也并非仅仅为了身边人的期望,而是评估俺是否有毅力和能否坚定地做完一件事的检验点。连明明知道有害无利的陋习都无法坚持戒掉,还谈何做其它更困难的事呢?然后,我对自己说,抽完人生的最后一次烟,从此刻开始永远不碰它!十几年前放下最后一颗烟头的“悲壮”情景如今还历历在目。为了自我考验意志,开始的两个月内我一直放一包烟在我口袋里。从那一刻开始,是每几分钟都想一次要抽烟,然后每小时……每天……。不过从那以后,我一次都没再碰它,现在已经十几年。

我不知道别人戒烟后的反应如何,但我清楚地记得我开始的约3个月内不停有小病,类似感冒,头晕等等不舒服的反应。可知道烟在我身体中的记忆有多久吗?很多年后,时不时在梦里我都在抽烟,然后感觉很遗憾,埋怨自己居然戒烟不成功。我常常听到抽烟的人说,戒烟?那太容易了!我常常戒,都不知道戒多少回了:-)。实际上,我见到戒烟几个月的、甚至一两年后又抽回来的。所以看见其艰难程度。

我的经验和结论:任何戒烟的辅助办法都难以凑效,必须出自你自己的心底里的决心和毅力才能成功。“胜人者力,胜己者强”,只有自己的坚定决心才能克服自己的陋习。

以上仅以自己的经历与LZ和想戒烟的网友互勉:必须从现在起,告诉自己,放下最后一根烟,终身不再拿起!

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来源: 文学城-如山
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