解除烦恼，就让那只疯猴子走开！

 有没有想过开悟？有没有渴望瞥见灵性的光辉？心灵导师艾克托力告诉我们，开悟，没有你想像的那么难，你不需要读多少本灵修书，参加无数的开悟课，你要做的就是把自己从头脑的牢笼中解放出来。

       你有没有观察到你的脑子里有一只疯猴子，他跳跃着、忙碌着，把你从一个画面带向另外一个画面。它一会儿让你兴奋，一会儿你沮丧，如果你不曾留意过，很可能是被他牵引着走了半生。今天分享大师的觉醒课第二讲，停止无何止的思想。

       一、首先了解我们大脑每天活动的思想，大部分是无用的。它要么沉浸在过去的回忆中，给自己添加无数的标签，我是谁，我拥有什么，我过去的辉煌，我不堪回首的往事等等，或者是憧憬在未来的假想中，期待下一次旅行，期待任务完成后的喜悦，而唯独不能安住在当下。

       二、不要成为思想的奴隶，被它牵制，学习成为一个思想的观察者，也就是思考背后的临在。觉醒就是意识转化，让思想和觉知分开。推荐两个简单的方法：

      1、观察大自然，在你注视大自然的前4-5秒中，感觉那份空无，即没有思想、没有命名、定静的瞬间；

      2、就在此刻停留，去感觉一个想法退去，另外一个想法升起的感觉，那个中间的空隙，就是临在，就是意识。

      这种的练习，会让你发现心中忽然升起一种觉知，是对过去惯性行为的一个观察和察觉，那一瞥，可以让你逐渐看到更大的世界。

艾克哈特·托勒，(德语发音：[??k.ha?t ?t??.l?], 英语：/??.k?ɑrt ?t??.l?/) 是在德国出生的加拿大移民。2008年， 纽约时报称托勒是“美国最受欢迎的心灵作家”，在2011年，他被沃特金斯评论列为在世界上最有影响力的心灵导师，让人们从不断重复过去的怪圈中解脱出来，从沉浸在过去和围困在未来的状态中解脱出来，在我们唯一拥有的当下一刻创造一切。人们看似是自由的，其实仔细一看很容易发现，几乎每个人每句话、每个做法的背后，都有一个成型的陈旧的思维模式存在，不断的用过去来投射未来，又无意识的互相进行嘈杂的思维投射，于是几乎每个人每时每刻都无法从思维认同中摆脱出来，哪怕一件事已经过去好几天了，已经既成事实了，头脑中仍然会有一个或好几个声音在不断地重复或评论几天前发生的事情，而忽略当下真实的一刻。从思维认同中摆脱出来，觉知从思维中抽离，你会发现你不等同于你的思维，当你需要用大脑解决问题时，你使用它，当你睡觉的时候，就没必要听它重复来重复去那些没用的东西，你只需要观察它的那些绕圈子的话， 你就会发现，你是观察者，那份觉知———你真正的身份，而不是思考者。当你不再将你等同于你的思维、你的痛苦，你就能够接受、享受、热忱的在每一刻做好你需要做的事情，而没有负面情绪（负面情绪不能解决任何问题，只会不断的制造问题），当你停止制造问题，停止无意识的重复过去，你就会在当下一刻真正的创造。当你能够清楚的看到，所有的问题和痛苦都是你自己制造的时候，也就是你痛苦终结的那一刻。