硬着头皮也要改的坏习惯，你占了几个

今天分享新年五个必须改变的习惯，记得我在年初曾经分享过纽约时报推荐好书《原子习惯》，那本书中介绍了不少建立好习惯的方法，但EIRC 的内容从law of attraction、目标显化的角度解释了为什么我们要改变目前的这几种不良习惯，很值得了解一下。

1.停止贪睡

眼前的一幕你一定不陌生，为了叫醒，给自己设置2、3个闹钟，或者在手机里设置3、4个时间段叫醒。结果呢，你还是迟到了。大脑很聪明，它清楚地知道有多少个闹钟在等着你，所以你不会在第一个铃声响起后，就爬起来，其实设多个闹钟的行为，是在向潜意识输出一个建立拖延和贪睡的坏习惯模式的信号。改变这个习惯不难，只保留一个闹钟或，铃声响起，强迫自己爬起来，决不留退路。请记住，你做一事件的风格，通常是你做任何事的风格。

2.停止刷屏

这是很多人睡前或睡醒后必做之事。我在前面也多次分享过ERIC谈的有关刷屏的不好处。要知道，当你休息时，你的大脑属于平静、放空的状态，早晨醒来，大脑像一块海绵，热切地吸收着各种信息，这是设立目标、实现显化的最佳时机。而如果你用这个时间去刷屏，各种信息都被你大脑吸收。要知道，为了吸引眼球，网络上充斥了多少矛盾冲突、低俗、低频的文章内容。请记住“当下的力量"，只有当下才可以带领你到成功的彼岸。

3.停止沉迷

这里讲的上瘾，是多方面的，可以是上网、刷屏、可以是吃甜食或喝咖啡。我很喜欢ERIC 对这个问题的深层解读，在他的书中《set it and forget it》，反复在强调放下”执念”，我当初理解得并不深刻。他把一切的上瘾，归结于“贪执”，执着与沉迷。也就是说你的感觉和动力需要借助和依赖这些外界刺激来填充。练习放下依附和贪恋是人生修行一个重大的课题，也是觉醒和显化的一个重要方面。愿我们从放下对一块巧克力的贪恋开始，练习non attachment.

4.停止拖延

不用多说，“拖延症”老生常谈了。一方面耽误工作，另一方面，这些未完成事其实每天多次重复出现在你脑海，也加重了大脑的负担。新的一年，转换我们的思维模式，从吃掉那只青蛙开始，每天强迫自己把最重要的事先处理，这些也常常是你最想拖延的。尝试着从克服一个小的顽症开始，会对你整个的人生都有积极的影响。

5.停止扮演受害者

不少人从早晨起床，就开始抱怨天抱怨地，抱怨别人，把一切的责任推向别人。让自己扮演了一个受害者的形象。生活在过去的痛苦，或未来的恐惧中，而无法好好地生活在当下。我最近在读的《零极限》中提到一个核心内容，我们要对生命负全责。这里指的不仅仅是你说的话，做的事，也包含了那些在你生命中出现的问题。试想想，你生活中的问题，哪一个你不是置身其中？负全责，意味着不推卸责任，不抱怨他人，全然接受现实。

全然地接受，才能转换你的被害者角色，从而提高你的能量级。从而把专注力放在创造力上。要知道我们的未来由我们自己创造！愿今天的分享，在年末能带给你一些积极的正能量，更重要的是做行动派，不必等到新末伊始，就从今天此刻做起。